Table of Contents
Ser feliz pode fazer você perder peso?
Todo mundo fica feliz ao perder aqueles quilos extras. Mas ser feliz pode fazer você perder peso? Durante décadas, os exercícios significaram queimar calorias e perder peso. Mas, na verdade, o exercício oferece muito mais benefícios do que apenas a perda de peso. O exercício deve fazer parte do plano de perda de peso para a felicidade. As pessoas ficam mais felizes quando perdem peso; mas também é uma verdade rara e conhecida que as pessoas perdem peso quando estão mais felizes. Quando alguém se sente feliz, tem uma melhor autoimagem e mais confiança. Tendem a aparecer de forma diferente em situações sociais, no trabalho e, muito provavelmente, em locais onde precisam de fazer escolhas sobre o que é bom para a sua saúde e objetivos. Pessoas felizes têm um impulso maior em direção à autopreservação e longe da auto-sabotagem. Pessoas felizes são menos propensas a procurar alimentos que melhorem o humor, ricos em gordura e açúcar; e assim a perda de peso é o resultado indireto da felicidade.
Qual é a ciência por trás da felicidade e da perda de peso?
A serotonina é o hormônio do bem-estar, que desempenha um papel importante na neuroquímica que cria a felicidade. Pode-se aumentar seus níveis de serotonina desabafando com os amigos, estando ao ar livre sob a luz do sol ou fazendo exercícios. Surpreendentemente, não apenas um passeio fácil pela vizinhança, mas até mesmo um regime de exercícios matador, como um acampamento, pode deixar uma pessoa feliz e queimar muitas calorias, além de deixá-lo feliz. Esta felicidade resultante da actividade física é potencialmente mais responsável pela perda de peso do que o número de calorias queimadas ou a quantidade de gordura que utilizamos como combustível para a produção de energia durante e após o exercício. Por exemplo, uma pessoa desesperada para perder peso participa de um treinamento para queimar 700 calorias em uma hora. Eles fazem isso mesmo quando odeiam. Outro indivíduo sai para passear ao redor do lago com alguns amigos, esforçando-se apenas o suficiente para ficar sem fôlego porque estão rindo muito. Essa pessoa feliz acaba perdendo mais peso do que o ex-indivíduo que se exercita com mentalidade negativa. Muitos fatores certamente podem entrar em jogo, mas há muitas evidências que provam que amar o que se faz é bom para a saúde e também para a cintura. Além disso, quando uma pessoa está feliz, é mais provável que ela permaneça comprometida com coisas que sabe que deve fazer. Ao optar por fazer um exercício de que goste, quer queime mais calorias ou não, pode-se melhorar o equilíbrio hormonal do corpo para criar um ambiente propício à perda de peso. Então isso prova que ser feliz faz você perder peso.
As pessoas que têm um peso significativo a perder geralmente não estão satisfeitas com o estado atual do seu peso e saúde. Mas se eles estiverem felizes com quem são, será mais fácil para eles seguirem um estilo de vida saudável e, por fim, perderem peso. Estar feliz consigo mesmo e comprometido com hábitos saudáveis pode levar a uma perda de peso eficaz. Porém, o resultado não é o mesmo no caso de outras pessoas que se sentem sobrecarregadas e consumidas pelo estresse com as mudanças em suas vidas. Mesmo quando têm muito menos peso a perder, tendem a manter o foco nos problemas e desafios, e não nas oportunidades. Eles comem fora rapidamente, faltam à academia para trabalhar e escolhem algo que não é favorável ao corpo e pessoas infelizes têm dificuldade em perder peso. Portanto, esta é a verdade última: ser feliz faz você perder peso.
Como aumentar a felicidade para que a perda de peso se torne mais fácil?
Para perder peso, é fundamental que a pessoa continue alimentando a sua felicidade, expressando regularmente gratidão e optando por exercícios que adora fazer. Algumas medidas simples que uma pessoa pode seguir no seu dia a dia para combater emoções negativas e aumentar a felicidade são:
Água potável. As pessoas não podem ficar sem energia e se sentirem felizes ao mesmo tempo. Portanto, deve-se manter-se hidratado para manter os níveis de energia elevados e esse hábito também auxilia no metabolismo e na perda de peso.
Comer escuroChocolatee gorduras saudáveis. Optar por alimentos ricos em gordura nem sempre é ruim. Na verdade, abacates e nozes são conhecidos por apoiar substâncias químicas que estimulam o cérebro, que desencadeiam a sensação de felicidade e reduzem a ansiedade, e o mesmo vale para comer chocolate amargo.
Recebendo um abraço. A oxitocina é o hormônio do carinho, outro catalisador do bem-estar que o ajudará a perder peso. O sexo certamente pode ajudar a pessoa a se sentir bem, mas até mesmo abraçar outra pessoa ou acariciar levemente pode ajudar a reduzir a ansiedade e aumentar a felicidade, o que ajuda na perda de peso.
Perca-se na natureza. Para aumentar sua sensação de calma e paz, uma pessoa pode meditar, fazer ioga ou simplesmente sair de casa. Até mesmo tomar banho na floresta, ou seja, dar um passeio num espaço verde, pode ser útil. Reduzir o estresse e aumentar o foco pode ajudar o indivíduo a recuperar o fator felicidade, o que, por sua vez, pode fazer com que ele cuide melhor de si mesmo.
Melhorando a circulação de oxigênio. A felicidade pode ser aumentada melhorando o fluxo de oxigênio e sangue no corpo. O oxigênio pode ser fornecido a todas as extremidades do corpo praticando regularmenterespiração profunda. Fazer exercícios como apoio de cabeça, alongamentos e caminhadas aumenta a sensação de felicidade e também ajuda a manter o peso.
Conclusão
Então agora que você está ciente, graças a este artigo, que a felicidade ou ser feliz vai fazer você realmente perder peso, então isso se torna mais um motivo para todos os pessimistas por aí serem mais positivos e felizes. Portanto, invista na sua felicidade e tente ser feliz e positivo não só para perder peso, mas também para a sua saúde geral.
Lembre-se sempre de que rir e sorrir queima mais calorias do que franzir a testa. Então ria, seja feliz, saudável e fique magro… sempre.
Leia também:
- Pilates para perda de peso: 5 exercícios úteis para iniciantes, cem, ponte, círculos de perna única
- Aplicativos para perder peso no Android
- O que é Cherofobia ou Medo da Felicidade e como é tratado?
- Estas 9 doenças podem causar perda de peso!
- Mudras para perda de peso
- Ioga para perda de peso é uma coisa ruim?
- Dieta do arroz e perda de peso: você pode perder peso comendo arroz?
