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Quais são os sentimentos de inutilidade?
Coisas com menos ou nenhum valor são frequentemente negligenciadas. Sempre julgamos algo por sua utilidade ou valor, assim como a autoestima. O amor incondicional em um relacionamento começa com uma forte auto-estima. Assim, muitas vezes as pessoas com menos autoestima nunca entram em contato com relacionamentos amorosos incondicionais.
As pessoas que são vítimas de depressão sofrem frequentemente de inutilidade, embora a maioria dos seres humanos sinta a sensação de inutilidade de vez em quando na vida. De acordo com a psicologia normal, as pessoas sentem-se menos valorizadas ou inúteis devido a vários motivos, um dos quais inclui a reação de alguém a uma situação específica ou a atitude de uma pessoa em relação a nós. Esse sentimento também dá origem a pensamentos pouco práticos, cheios de negatividade ou arrependimento por fracassos passados.
As pessoas que são vítimas de tais sentimentos muitas vezes consideram a si mesmas ou a suas certas deficiências responsáveis por qualquer tipo de erro nos incidentes da vida diária. Às vezes, eles também ficam estressados demais por se responsabilizarem por acontecimentos errados na vida de outras pessoas. Exemplos de tais casos incluem culpar-se por adoecer, deixar de cumprir certos deveres sérios ao longo da vida, poucas pessoas nos negócios imobiliários são observadas com sintomas de inutilidade, mesmo no momento em que os negócios imobiliários estão em fase de colapso no mercado.
Sentimentos de inutilidade podem ficar escondidos no fundo da mente e encontrarão uma maneira eficaz de reduzir a positividade que é essencial para as atividades do dia a dia. Em alguns casos, pessoas com tal inutilidade podem levar a perturbações mentais e começar a culpar-se pelo estado de pobreza em todo o mundo.
Como lidar com sentimentos de inutilidade?
- Tenha sempre uma conversa positiva em mente; isso ajudará a superar os sentimentos de inutilidade. Pare de repetir monólogos negativos como “não posso” ou “sou péssimo” constantemente em sua mente em situações ruins. Pois essa voz interior atua como um mal e pode encher sua mente com muitos insultos, um após o outro. Também pode fazer você acreditar firmemente que é culpado e responsável por todas as coisas ruins que acontecem ao seu redor. Assim, assim que pensamentos negativos começarem a ocupar sua mente, crie seu próprio slogan positivo, dizendo: “Estou confiante, forte e nunca desistirei por bem ou por mal”. Esses monólogos positivos, se uma vez se tornarem seu mantra, podem atuar como uma barreira para os pensamentos negativos.
- Estabelecer metas de curto e longo prazo ajudará a lidar com a inutilidade. Se você atingir uma meta de curto prazo, você se sentirá imediatamente bem e satisfeito. As metas devem ser de dois tipos: metas de longo prazo e metas de curto prazo. As metas de curto prazo devem incluir aqueles objetivos com a ajuda dos quais se pode atingir a autoestima imediata. Você pode começar coisas como se livrar de coisas velhas de seu guarda-roupa ou planejar um orçamento acessível equilibrando sua conta bancária. Essas atividades de curto prazo também irão ajudá-lo a alcançar seus objetivos de longo prazo.
- Concentrar-se na situação atual e aproveitar cada momento ajudará a superar a inutilidade. Faça uma pausa em sua ansiedade em relação ao planejamento passado e futuro. Normalmente, o nosso ontem cria perigos e o futuro nos preocupa, o que nos priva da felicidade presente. Mergulhe nos acontecimentos contínuos de sua vida e veja a serenidade que isso traz à sua vida.
- Ignorar as pessoas sugadoras de vida ao seu redor (em outras palavras, as pessoas que transformam sua vida em um inferno) ajudará a lidar com sentimentos de inutilidade. Quanto mais próximo você estiver em contato com essas pessoas, mais elas o tornarão inútil. Ficar cercado por esse tipo de pessoa sempre fará você se sentir mal. Mantenha a maior distância possível e viva a vida ao máximo, pois ela é curta. A vida é muito curta para coisas mesquinhas.
- “A comparação é a ladra da alegria” – Theodore Roosevelt. Uma boa maneira de lidar com sentimentos de inutilidade é parar de se comparar com os outros. Não se sinta inútil ao ver o que os outros têm. Sinta-se sempre abençoado e feliz pelas coisas que lhe pertencem. Pode ser que você seja muito abençoado e afortunado do que aqueles que você considera os mais felizes. Ou você pode tentar uma forma alternativa de alcançá-lo, definindo metas específicas.
- Faça uma caminhada matinal ou noturna, planeje um passeio em família uma vez por semana, opte por uma sessão de meditação pelo menos uma vez por dia e veja como isso o leva a uma vida livre de depressão e inutilidade. Às vezes, os especialistas também sugerem escovar os dentes e lavar o rosto para superar sentimentos ruins. O objetivo aqui é fazer algumas coisas simples que irão refrescar e revitalizar seu corpo.
Quais são os sentimentos de desesperança?
Os cientistas, após longos anos de estudos, descobriram que uma causa comum de suicídio na Roma e na Grécia antigas é a desesperança que surge quando as pessoas estão na armadilha de situações impossíveis.
Segundo estudo realizado por especialistas, a desesperança é de nove tipos e cada um deles está interligado com os três elementos: domínio, apego e sobrevivência. A desesperança aumenta quando um destes três elementos fica ameaçado. A desesperança é categorizada como uma das emoções depreciativas que pode ter um efeito significativo na sua felicidade. É preciso cuidar disso e quem não o faz torna-se vítima de depressão, o que tem um efeito negativo a longo prazo.
Tipos de desesperança e maneiras de lidar com sentimentos de desesperança
Desesperança Tipo nº 1: Sentimentos de rejeição, abandono ou abandono
Abandonado é o sentimento pelo qual sentimentos como apego e sobrevivência estão ameaçados. Diz-se que uma pessoa que se sente ignorada, isolada e solitária está abandonada. Geralmente julgam as questões de forma parcial. Por exemplo: se estão sendo evitados por uma pessoa, sentem que todos os outros também os estão ignorando. Para superar o sentimento de abandono e abandono, pare de olhar parcialmente para a experiência de sua vida. Este tipo de desesperança pode ser superado se alguém se abrir a possibilidades e oportunidades diversificadas, esquecendo o passado.
Desesperança tipo nº 2: sentir-se sozinho ou desacompanhado
Neste tipo de situação, as pessoas geralmente se sentem alienadas. Em outras palavras, eles sentem que não são dignos do amor e do carinho de ninguém. Esse sentimento às vezes é muito fatal, pois pode impedir a pessoa de reconhecer seu lado positivo. Assim, experiências negativas do passado podem torná-lo alienado com muita frequência. Para contrariar este sentimento de desesperança, é preciso refugiar-se na positividade e não tentar ler a mente dos outros. Ler a mente dos outros também pode atuar como um catalisador para aumentar esse sentimento.
Desesperança tipo nº 3: não ter inspiração ou ser monótono
Barreira financeira para atingir seu objetivo, falta de ambiente de crescimento adequado desde a infância, educação inadequada, fracassos profissionais e enfrentar obstáculos de vez em quando em sua vida podem fazer com que você se sinta sem inspiração. Ficar desmotivado pelos obstáculos no seu caminho é muito fácil. Nesse caso de desesperança, o otimismo é a principal arma. Seja sempre otimista e olhe a vida com diferentes percepções. Se não houver ninguém ao seu redor para inspirá-lo, conte com a ajuda de livros escritos por palestrantes motivacionais e você também pode motivar-se ansiando por seus sonhos e objetivos. Comece a acreditar no fato de que você quase realizou seus sonhos. Esse sentimento bom certamente irá motivá-lo e aumentar sua esperança.
Desesperança Tipo 4: Impotência ou Sensação de Vulnerabilidade
Pessoas que não têm nenhum controle sobre suas vidas ou que não têm nenhum poder de decisão geralmente enfrentam sentimentos de desesperança. Os psicólogos acreditam que os três sentimentos que dão origem à impotência são: rotular, ignorar o positivo e desconto na personalização. Pessoas que normalmente não contam suas conquistas e começam a se sentir “inúteis” sempre ignoram seus talentos e potenciais. Tente recuperar a esperança fazendo algo novo e criativo em sua vida. Faça uma lista de todas as suas conquistas, por menores que sejam, e pare de pensar na fase ruim da vida pela qual você passa. Afinal todo mundo nasce com algum talento e cada um é único à sua maneira.
Desesperança tipo nº 5: estar em situações sociais desafiadoras
Pessoas angustiadas frequentemente empregam a personalização e se culpam por quaisquer situações defeituosas. Eles sentem que são um sinal de infortúnio e não conseguem seguir em frente. Apesar da desesperança, este tipo de sentimento pode ser eliminado avaliando a possível causa dos sentimentos emocionais negativos e encontrando uma solução correspondente para os mesmos.
Desesperança Tipo 6: Autodeficiência
Esse tipo de desesperança é frequentemente observado em pessoas que carecem de aspectos financeiros ou que possuem deficiência física. Eles geralmente pensam que devido às suas incapacidades não conseguem acompanhar o avanço da sociedade. Eles acham que nada no mundo poderia suprir suas deficiências inerentes. Mas é totalmente um equívoco, pois focar demais nas suas limitações pode impedi-lo de reconhecer a sua esperança e pode ter um efeito adverso no seu bem-estar. Esse tipo de desesperança pode ser superado pensando que você não é menos talentoso que os outros. É verdade que você é diferente, mas é especial e único. Lembre-se disso e siga em frente.
Desesperança Tipo 7: Perdição ou Desastre
Pessoas que são diagnosticadas com doenças que ameaçam a vida muitas vezes entram na fase de “Desgraça”, pois estão preocupadas com a ideia de perder a vida. Muitas vezes encontram-se desamparados, rodeados de sombras escuras e desesperança. ‘A vida é preciosa’ e, portanto, o conselho dos especialistas é concentrar-se em como recuperar, em vez de pensar na morte. Não perca a esperança de sobrevivência, pois a desgraça pode diminuir as chances de sua recuperação e sobrevivência. Navegue na Internet ou faça sessões de aconselhamento, isso o ajudará a se familiarizar com a terapia de combate à doença e a aumentar as chances de recuperação.
Desesperança Tipo 8: Confinamento Físico e Emocional
O termo “cativo” define o estado de uma pessoa que está presa. Define também situações de uma pessoa quando ela se envolve em um relacionamento ruim, privada de liberdade, dominada em todas as fases da vida por alguém, tratando-o como escravo e muito mais. Tais situações são chamadas de “cativeiro emocional”. Diz-se – “Os manipuladores existem em todas as idades, formas e tamanhos”. Há muitas pessoas ao nosso redor que sempre tentam sugar sua vida, tornando-a um inferno. Pode incluir seu cônjuge, chefe, estranhos e muitos outros. Você tem que se libertar dos vínculos ou amarras e seguir em frente. Mais tarde avalie essas emoções gradualmente e tire-as da mente e então você perceberá o quão correto você estava.
Desesperança Tipo 9: Desamparo/Incompetência Aprendida
Às vezes, muitas experiências e incidentes angustiantes podem levar ao sofrimento mental. A pessoa que passa por essas fases pensa que não vive mais com segurança na sociedade. Eles também se sentem inseguros e tornam cada dia doloroso, tornando-se vítimas do Desamparo Aprendido. Avaliar a principal razão é combater o problema do “desamparo aprendido”. Portanto, comece a ganhar esperança e inspiração entrando em contato com alguém próximo a você que esteja em uma situação muito melhor que a sua.
