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Se você tem dificuldades na cozinha e até mesmo a ideia de cozinhar um ovo lhe causa desconforto e ansiedade, você ainda pode comer bem e de forma saudável, então não precisa sobreviver com refeições prontas nutricionalmente desastrosas ou junk food que o deixarão fora de forma e propenso a doenças físicas e mentais.
Em 2022 é muito mais fácilgerenciar sua dietae também melhorar seus poderes culinários, e aqui estão algumas dicas que acreditamos que irão ajudá-lo nessa empreitada.
Serviços de entrega de refeições
A pandemia do coronavírus levou a um aumento acentuado em termos de serviços de take-away e o próprio conceito evoluiu muito. Agora, muitos fornecedores estão oferecendo serviços de entrega de refeições que oferecem grande variedade na ingestão de alimentos e também podem ajudá-lo a melhorar suas habilidades na cozinha.
Você pode fazer pedidos em grandes quantidades, e as melhores marcas do ramo oferecem uma grande variedade de tipos e opções de refeições para que você nunca se canse do que recebe. Estes chegam então com instruções que o ajudarão a conhecer melhor a sua cozinha.
Além disso, você pode procurar se inscrever nos melhores fornecedores de entrega de refeições para perda de peso para ter certeza de que o que você coloca em seu corpo é exatamente o que você precisa como parte de uma abordagem equilibrada de nutrição e saúde.
Também é ideal para quem tem necessidades dietéticas específicas, como quem segue uma dieta vegana.
Mantenha a simplicidade
Há quem pense que não temos noção da cozinha, mas só precisamos de um empurrão na direção certa para começar. Muitas vezes, mesmo aqueles que são inúteis na cozinha têm pelo menos a capacidade de preparar bem um prato exclusivo.
Então, se você se enquadra nessa categoria, por que não deixar uma noite por semana para fazer aquela refeição especial e depois ver se consegue começar a sair lentamente da sua zona de conforto? Em muitos casos, o medo que muitos sentem na hora de cozinhar acaba sendo facilmente superado.
Na verdade, há alguns que logo ficam bons e são verdadeiramente mordidos pelo vírus da cozinha e mal podem esperar para experimentar coisas novas, e fazem-no começando com pratos fáceis que ajudam a aumentar a sua confiança geral.
Exercício
Se você acha que seu corpo já viu dias melhores e que, até certo ponto, você desviou os olhos da bola, então é melhor começar a voltar à forma com um regime básico de exercícios.
Quando você seguir esse caminho e começar a ver os benefícios tangíveis, invariavelmente procurará cuidar de sua dieta. A combinação de um regime saudável de exercícios e uma boa dieta é exatamente o que você precisa para se sentir bem consigo mesmo.
À medida que você começar a pensar mais sobre o que coloca em seu corpo, poderá descobrir que suas façanhas na cozinha melhorarão ainda mais. Isso porque você procurará se concentrar mais nos alimentos que consome, e que melhor maneira de fazer isso do que preparar suas próprias refeições?
Esteja melhor preparado
Às vezes, sua ineficiência e problemas na cozinha podem estar relacionados ao estado geral com o que você tem que trabalhar. Talvez seus eletrodomésticos e utensílios não estejam em boas condições e é isso que está impedindo você.
Se você investir algum esforço e dinheiro para melhorar o que tem para trabalhar, poderá achar mais gratificante cozinhar e preparar suas próprias refeições. Fazer isso provavelmente consumirá menos tempo e tornará todo o processo mais fácil de gerenciar.
Compre alimentos congelados e enlatados
Isso pode não parecer lógico ou saudável, mas você ficaria surpreso como ter uma fonte de ingredientes prontamente disponível pode ser um verdadeiro salva-vidas. Frutas e vegetais congelados, disponíveis quando necessário, podem facilitar a manutenção de um estilo de vida saudável.
Também ajuda a prevenir o desperdício, uma vez que nós, como sociedade, desperdiçamos demasiados alimentos. Ter produtos disponíveis em sua cozinha tornará mais fácil seguir uma dieta melhor e reduzirá a necessidade de comprar refeições não saudáveis.
Pense nisso. Você chega tarde do trabalho e descobre que não tem nada em seus armários, exceto comida cujo prazo de validade já passou. Provavelmente, você pegará seu telefone para ligar para um restaurante fast food próximo ou pedir comida por meio de um aplicativo. Mesmo assim, se você tiver comida no freezer e latas de ingredientes, poderá facilmente montar uma refeição deliciosa e que será infinitamente melhor para você do ponto de vista nutricional.
Mime-se ocasionalmente
Durante a crise do COVID, habituámo-nos a pedir comida para viagem, e foi uma forma de lidar com a situação horrenda em que nos encontrávamos colectivamente. Foi, em muitos aspectos, uma fonte de conforto, mas não conduz a uma dieta saudável.
No entanto, vale a pena tratar-se de vez em quando, por isso não sinta a necessidade de fechar totalmente esta avenida de prazer. Use-o como uma recompensa ocasional e você descobrirá que gosta dessas guloseimas muito mais do que antes, principalmente porque se sentirá como se as tivesse merecido e, como tal, elas terão um sabor muito melhor!
