Você sofre de acne e quer descobrir o motivo? Podemos culpar o clima, o estresse ou os hormônios pela acne? Ou talvez haja algum problema no intestino que esteja causando isso??!!!
Muitas vezes as erupções cutâneas ou acne estão relacionadas com o excesso de secreção de óleo pelas glândulas presentes na pele, ou com o estresse, ou mesmo com o desequilíbrio hormonal no corpo. Embora essas relações sejam verdadeiras, não devemos perder a saúde intestinal, que é outra razão importante para o surto de acne. Várias pesquisas realizadas afirmam que a razão da acne é mais um problema intestinal do que qualquer outro problema.
Como a saúde intestinal está relacionada à acne?
A relação entre a saúde intestinal e a saúde da pele pode ser bem explicada através do eixo intestino-pele.
O intestino e a pele têm muitas coisas em comum, que contribuem para o eixo intestino-pele, como o microbioma individual e o papel de ambos como defensores contra os patógenos invasores do ambiente externo. O microbioma presente no intestino contribui para doenças de pele. Existem várias razões pelas quais a saúde intestinal afeta a acne hormonal e são elas:
Intestino gotejante causando acne. A inflamação do trato gastrointestinal é conhecida como lEaky Gut. Nessa condição, o alimento meio digerido entra na corrente sanguínea, o que causa acne. Os suplementos probióticos ajudam a reduzir a inflamação gastrointestinal e melhoram a qualidade da pele.
Microbioma prejudicial à saúde que causa acne. Microbioma é uma comunidade de bactérias no intestino. Esses microbiomas estão envolvidos em funções críticas para a saúde e o bem-estar. Eles ajudam na digestão dos alimentos e na absorção de nutrientes. Quando o microbioma intestinal fica desequilibrado ou perturbado, tudo, desde o cérebro até o nível de energia da pele, é afetado. Para manter a flora intestinal estável, sugere-se adicionar alimentos prebióticos (como alimentos ricos em fibras, frutas frescas e vegetais) e alimentos probióticos (como iogurte, kimchi, kefir) à dieta para prevenir a acne.
Gorduras saudáveis para prevenir a acne. O tipo certo de gordura na dieta não só ajuda a perder peso, mas também a combater o aparecimento de acne. Certos hormônios são criados a partir do tipo de gordura que você ingere, o que pode ser responsável pelo surto de acne. A saúde intestinal também depende das gorduras saudáveis para a digestão dos alimentos e reduz a inflamação.
Baixo ácido estomacal causa acne. Um desequilíbrio nos níveis de Ph no estômago leva ao bloqueio dos nutrientes derivados dos alimentos ingeridos. Isso faz com que as refeições permaneçam muito tempo no estômago, o que leva à fermentação e ao aumento do nível de toxicidade. Isto é expresso através da pele na forma de acne. Isso pode ser corrigido adicionando mais vegetais, frutas e água à dieta. A ingestão de açúcar, carne, álcool e grãos deve ser reduzida para manter uma boa saúde intestinal e prevenir a acne.
Sim, um problema intestinal pode causar problemas de pele, como acne. Portanto, é importante manter seu intestino saudável. Isso pode ser feito consumindo alimentos que contribuem para a saúde intestinal, como gorduras saudáveis, frutas e vegetais frescos, alimentos probióticos e muita água. Descobrir a condição subjacente a qualquer problema (neste caso, acne) é muito importante, pois pode dar uma grande contribuição na descoberta de uma cura adequada.
Referências:
- “Acne: o papel da terapia nutricional médica”– Aprenda sobre estratégias dietéticas para melhorar a saúde intestinal e controlar a acne neste artigo do Today’s Dietitian.Leia mais
“Como melhorar a saúde intestinal: 9 estratégias baseadas em evidências”– Encontre dicas práticas para melhorar sua saúde intestinal por meio de mudanças na dieta e no estilo de vida neste guia completo da Healthline.Leia mais
“O impacto do estresse na saúde intestinal”– Explore a conexão entre estresse e saúde intestinal neste artigo informativo da Harvard Health Publishing.Leia mais
Leia também:
- Acne ou acne vulgar: causas, fatores de risco, sintomas, tratamento, remédios caseiros
- Massageie seu rosto para se livrar das cicatrizes de acne
- Maneiras rápidas de se livrar das cicatrizes de acne
- Tipos de acne no queixo e maneiras de se livrar dela
- Os purificadores de sangue à base de ervas podem ajudar a se livrar da acne?
- Causas da acne em mulheres após a adolescência
- Tratamento homeopático para acne
