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A maioria de nós acredita que os hormônios são responsáveis apenas pelo controle de nossas emoções. No entanto, eles também são responsáveis por muitas outras coisas. Os hormônios também são conhecidos por controlar nosso crescimento e desenvolvimento e também são benéficos para o funcionamento saudável do nosso corpo e também desempenham um papel essencial no processo de envelhecimento. Neste artigo saberemos como a saúde hormonal e o envelhecimento funcional estão interligados.
Saúde hormonal e envelhecimento funcional:
Noções básicas de envelhecimento funcional:
O envelhecimento é definido pela nossa idade cronológica. A idade funcional é, no entanto, uma medida diferente da idade cronológica e pode, na verdade, refletir a posição de um indivíduo no seu processo de envelhecimento. A saúde funcional é, na verdade, a forma como uma pessoa funciona no dia-a-dia, especialmente o funcionamento de uma pessoa idosa.
Saúde hormonal e envelhecimento funcional:
A nossa saúde funcional é especialmente importante no caso dos idosos, pois o envelhecimento é acompanhado por um declínio gradual em diversas funções fisiológicas, que incluem a nossa capacidade de realizar as atividades diárias. O envelhecimento funcional aborda a capacidade de realizar atividades regulares em idosos.
Alcançar a capacidade funcional ou envelhecer funcional exige que a pessoa mantenha uma quantidade adequada de níveis hormonais em todo o corpo, que são importantes para a saúde física e mental a longo prazo. Pode ser facilmente colocado como; “nossos hormônios são responsáveis por controlar a velocidade com que envelhecemos.” Um nível reduzido de hormônio no corpo ou um declínio na saúde hormonal pode resultar em vários problemas, como perda óssea, grande redução no desejo sexual, depressão, demência e várias outras condições que geralmente ocorrem à medida que envelhecemos. Os hormônios também são conhecidos por controlar a elasticidade da pele; e a perda de elasticidade da pele resulta em rugas. A suplementação hormonal pode ajudar a melhorar a elasticidade da pele e ser benéfica no alcance do envelhecimento funcional.
Melhorando a saúde hormonal e o envelhecimento funcional por meio de exercícios:
Dependendo do tipo e também da intensidade da atividade, e também da função do hormônio; nossa atividade física pode ser influenciada pelos hormônios, assim como pode influenciar nossos hormônios. O exercício adequado e o sono são os dois estímulos não farmacológicos mais cruciais para a secreção de GH ou hormônio do crescimento.
Ao melhorar a capacidade funcional e o desempenho dos idosos, a sua qualidade de vida melhora. Existem vários estudos que mostram que a intensidade do exercício que fazemos; é um fator importante na resposta dos hormônios à atividade física em idosos.
Descobriu-se que o exercício tem um efeito maravilhoso sobre os hormônios e pode realmente compensar algumas das alterações hormonais relacionadas à idade e também reduzir o declínio de algumas atividades funcionais. Estudos revelaram que os exercícios aeróbicos juntamente com o treinamento de resistência têm efeitos positivos sobre o hormônio estrogênio e o hormônio do crescimento, e também descobriu-se que exercícios aeróbicos de longo e curto prazo podem realmente aumentar os níveis de hormônios estrogênio no caso de idosos com níveis muito baixos de condicionamento físico. Porém, constatou-se que os níveis de testosterona foram mais afetados pelo treinamento resistido. Então, para aumentar sua capacidade funcional ou ter um envelhecimento funcional e manter uma ótima qualidade de vida, é necessário incorporar treinamentos resistidos pesados e exercícios aeróbicos à sua rotina de exercícios.
Conclusão:
Assim, os hormônios são muito importantes para o corpo humano e desempenham um papel significativo no processo de envelhecimento. Para envelhecer graciosamente, você precisa manter sua saúde hormonal e isso, por sua vez, ajudaria a aumentar sua capacidade funcional à medida que envelhece. Isso faria com que você vivenciasse um envelhecimento funcional, onde você não apenas envelheceria graciosamente, mas também teria longevidade e manteria uma aparência e um corpo jovens por muito tempo.
