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O que é ruptura muscular abdominal?
Uma ruptura muscular abdominal, também conhecida como distensão muscular abdominal, é uma condição patológica na qual há uma lesão ou dano às estruturas internas dos músculos do abdômen. Uma distensão pode ser descrita como uma ruptura parcial ou completa de um músculo. Na maioria dos casos, as distensões ou rupturas são muito pequenas e podem levar a algum tipo de desconforto na área afetada, mas em alguns casos há uma ruptura completa onde os músculos se afastam um do outro e nesse caso é chamada de ruptura muscular, neste caso a Ruptura do Músculo Abdominal. Os músculos abdominais estão situados ao redor do abdômen e do tronco e formam os músculos centrais do corpo.
O que causa ruptura muscular abdominal?
A causa raiz de uma ruptura ou distensão muscular abdominal é o uso excessivo dos músculos abdominais. Isso pode ser devido a muitas atividades extenuantes que um indivíduo realiza diariamente, no trabalho ou em casa. Começar abruptamente a levantar uma quantidade excessiva de peso sem preparar o corpo para isso pode causar ruptura muscular abdominal. Indivíduos envolvidos em luta livre também tendem a lesionar os músculos abdominais. Além disso, a ruptura muscular abdominal pode ser causada pela não utilização de técnica adequada para levantamento de peso ou exercícios. Levantar pesos pesados repetidamente no trabalho também pode causar ruptura muscular abdominal. Por algum motivo, se você torcer o corpo repentinamente, isso poderá causar uma ruptura do músculo abdominal.
Quais são os fatores de risco para ruptura muscular abdominal?
Alguns dos fatores de risco para uma ruptura muscular abdominal são:
- Não dedicar tempo suficiente ao alongamento antes de iniciar uma rotina de exercícios
- Pessoas que exercitam demais os músculos abdominais correm o risco de sofrer uma ruptura muscular abdominal
- Técnicas erradas ao usar os músculos abdominais durante a prática de esportes colocam o músculo abdominal em risco de ruptura
- Pessoas com músculos das costas fracos correm risco de ruptura muscular abdominal
- Indivíduos que se exercitam em climas extremamente frios tendem a colocar os músculos abdominais em risco de ruptura ou distensão.
Quais são os sintomas da ruptura muscular abdominal?
Algumas das causas causadas por uma ruptura muscular abdominal são:
- Dor intensa na área muscular abdominal após uma atividade extenuante
- Rigidez e desconforto persistentes na região abdominal
- Dor ao tentar alongar os músculos abdominais
- Sensibilidade na área abdominal junto comespasmos musculares
- Em casos graves de ruptura muscular abdominal, pode haver inchaço dos músculos abdominais.
Como é diagnosticada a ruptura muscular abdominal?
O médico pode diagnosticar ruptura ou distensão muscular abdominal obtendo um histórico detalhado e os sintomas que o paciente apresenta. O médico também perguntará se o paciente tem realizado alguma atividade que possa rasgar ou distender os músculos abdominais. O médico realizará então um exame físico para procurar sensibilidade nos músculos abdominais e dor ao contrair os músculos abdominais. O médico também pode solicitar outros estudos radiológicos para descartar outras causas dos sintomas. Uma vez diagnosticada uma ruptura ou distensão muscular abdominal, ela será classificada nas seguintes categorias:
Rasgo ou distensão de primeiro grau do músculo abdominal:Nesta forma de tensão, apenas as fibras musculares são lesionadas ou danificadas.
Rasgo ou distensão de segundo grau do músculo abdominal:Neste tipo de distensão também as fibras musculares são danificadas ou lesionadas, mas em uma extensão muito maior.
Rasgo ou distensão de terceiro grau do músculo abdominal:Esta é a forma mais complicada de distensão muscular em que há ruptura completa do músculo e pode exigir correção cirúrgica para restaurar a normalidade do músculo.
Como é tratada a lesão muscular abdominal?
Uma ruptura ou distensão muscular abdominal é na maioria das vezes tratada de forma conservadora e muito raramente em casos de ruptura completa do músculo abdominal é necessária uma cirurgia para correção. Os melhores métodos para tratar ruptura ou distensão muscular abdominal são:
- Interromper completamente a atividade que inicialmente causou a tensão ou ruptura do músculo abdominal.
- Descansar o máximo possível e permitir que o músculo abdominal rompido se cure.
- Aplicar uma compressa fria por 15-20 minutos, duas a três vezes ao dia, nos músculos abdominais.
- Os analgésicos na forma de ibuprofeno ou Tylenol são bastante eficazes para acalmar a dor e a inflamação. Além disso, relaxantes musculares ou géis também são bastante úteis no alívio da dor e da inflamação.
- Comece leves exercícios de alongamento após cerca de duas a três semanas após a lesão para distensões de primeiro e segundo grau, quando a dor diminuir.
- Retorne gradualmente às atividades normais, mas isso deve ser feito sob a supervisão de um médico.
Qual é o período de recuperação da ruptura muscular abdominal?
O período de recuperação para ruptura ou distensão muscular abdominal depende da gravidade da distensão. Em casos de ruptura ou distensão de primeiro grau do músculo abdominal, o tempo de recuperação é geralmente de três semanas antes de retornar à atividade normal. Nos casos de ruptura ou distensão de segundo grau do músculo abdominal, o período de recuperação é normalmente de seis a sete semanas antes de retornar à atividade normal. Para rupturas mais graves de terceiro grau do músculo abdominal, o período de recuperação é muito mais longo e pode levar até quatro meses antes que o indivíduo possa retornar à atividade normal após ter uma ruptura ou distensão muscular abdominal.
Exercícios para ajudar a prevenir rupturas musculares abdominais
Uma combinação de ioga e rotinas de exercícios convencionais é bastante útil em lesões ou distensões musculares abdominais. Esses exercícios devem ser realizados somente após a ruptura do músculo abdominal ter cicatrizado completamente, de modo a fortalecer o músculo abdominal e evitar futuras rupturas e distensões.
Exercício de pose de cobra para ajudar a prevenir rupturas musculares abdominais:Esta é uma pose bastante comum em Iogae é projetado para alongar os músculos abdominais. Para fazer este exercício, deite-se de bruços com as mãos colocadas imediatamente abaixo dos ombros, mantendo os cotovelos próximos aos lados. Agora inspire profundamente e, ao expirar, muito lentamente, empurre-se para cima com as mãos, de modo que os ombros fiquem fora do chão, enquanto mantém os quadris e as pernas apoiados no chão. Mantendo as costas, os músculos glúteos e as pernas relaxados, mantenha esse alongamento por cerca de 15 segundos. Agora retorne lentamente à posição inicial. Repita este exercício cerca de duas a três vezes por dia. A postura da cobra pode ajudar a fortalecer o músculo abdominal e prevenir rupturas e tensões musculares abdominais.
Exercício de inclinação pélvica para ajudar a prevenir rupturas musculares abdominais:Este exercício foi desenvolvido para fortalecer os músculos abdominais e prevenir rupturas e tensões musculares abdominais. Para fazer este exercício, deite-se de costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão. Agora contraia suavemente os músculos abdominais e pressione a região lombar contra o chão. Mantenha esta posição por cerca de 10 segundos e retorne à posição inicial. Faça o exercício cerca de 10 vezes.
Exercício de curvatura parcial para ajudar a prevenir rupturas musculares abdominais:Este exercício também visa fortalecer os músculos abdominais. Para fazer este exercício, deite-se de costas com os pés apoiados no chão. Agora, mantenha os braços esticados na frente e coloque o queixo em direção ao peito. Agora, tente enrolar suavemente a metade superior do corpo para a frente, de modo que os ombros saiam do chão. Mantenha esta posição por cerca de 5 segundos e depois retorne à posição inicial. Faça o exercício cerca de 10 vezes.
Exercício alternado de elevação das pernas para ajudar a prevenir rupturas musculares abdominais:Este exercício foi desenvolvido para fortalecer os músculos abdominais. Para fazer este exercício, deite-se de costas no chão com as pernas levantadas e dobradas de forma que as canelas fiquem paralelas ao chão. Agora, tente contrair os músculos abdominais e pressione suavemente a parte inferior das costas no chão. Mantendo esta posição, agora estique lentamente a perna direita e abaixe-a até o chão e traga-a novamente à posição inicial. Agora faça a mesma coisa com a outra perna. Faça isso cerca de cinco vezes por dia.
