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O que é a síndrome do impostor queer?
Queersíndrome do impostoré um termo usado para designar o sentimento ou estado de espírito que lhe diz que você não é queer o suficiente, apesar de sua identidade queer. Este estado de espírito é vivenciado por pessoas da comunidade LGBTQIA quandopreocuparsobre ser rejeitado por outros membros de sua comunidade. Pessoas que sofrem da síndrome do impostor queer podem sentir falta de pertencimento, autoimagem esgotada, incerteza sobre sua identidade e também sobre gênerodisforia.
Sinais de alguém que está passando pela síndrome do impostor queer
A síndrome do impostor queer é uma síndrome em que um indivíduo queer se preocupa com a forma como outros indivíduos queer o perceberão. É quando eles duvidam e se preocupam se serão vistos como “queer o suficiente” para fazer parte da comunidade LGBTQIA. Isso cria medo e ansiedade de ser rejeitado. Alguém com síndrome do impostor queer ainda pode estar preocupado em ser aceito ou perder o contato.
Alguns sinais da síndrome do impostor queer incluem:
- Baixa autoestima e autoimagem negativa.
- Apesar de identificados, possuem um sentimento de não pertencimento à comunidade LGBTQIA.
- Disforia de gênero.
- Sentimentos de vergonha em relação à sua aparência, preferências sexuais e hábitos.
- Comparar-se constantemente com outros membros da comunidade LGBTQIA.
Maneiras de lidar com isso
Lidar com a síndrome do impostor queer pode ser difícil. Considerando que apenas 7% da população nos Estados Unidos se identifica como LGBTQIA, sentindo-se excluída por ambos, a comunidade LGBTQIA e a sociedade podem dificultar o acesso de pessoas com síndrome do impostor queer.(1)
Praticar algumas dicas de autoafirmação e tomar outras medidas essenciais pode ajudá-lo a lidar com a síndrome do impostor queer.
Dicas de autoafirmação
Indivíduos LGBTQIA têm 2,5 vezes mais probabilidade de terdepressão,ansiedade, ouabuso de substânciasproblemas(2), o que significa que com cuidados de saúde mental adequados, esses sentimentos de síndrome do impostor queer podem ser reduzidos.
Vejamos algumas das dicas mais essenciais e de autoafirmação para praticar.
Permaneça aberto à autoexploração
Se você sente que não é queer o suficiente ou está estressado pensando em como outros indivíduos queer podem vê-lo, você deve explorar seus sentimentos com um terapeuta especializado alinhado ao LGBTQIA, especialmente aquele que se identifica como queer.
Use mantras de autoafirmação em tempos difíceis
Identifique frases seguras que você pode usar como mantras de autoafirmação em tempos difíceis. Alguns exemplos de mantras de autoafirmação são:
- Eu sou amado.
- Eu sou estranho o suficiente.
- Eu sou digno.
- Eu sou o único eu
- Só eu conheço meu verdadeiro mundo interior.
- Eu mereço alegria e paz.
Conecte-se com outros membros da comunidade LGBTQIA
Às vezes, com os sintomas da síndrome do impostor queer, você pode se distanciar dos outros para evitar ser rejeitado. No entanto, começar aos poucos e ingressar em umamídia socialgrupo, ou visitar um local ou bar LGBTQIA pode ajudá-lo a ignorar lentamente essa ansiedade e hesitação. Então, conecte-se com outros membros da comunidade LGBTQIA e dê um passo à frente para ser um ser livre.
Reconheça sua jornada única e aprecie as conquistas
Em 2020, mais de um em cada três indivíduos LGBTQIA relataram ter sofrido certas formas de discriminação, e os números foram maiores no caso de indivíduos transexuais.(3)
No entanto, em ambientes sociais, empresariais e muito mais, a comunidade LGBTQIA está a ser aceite e apoiada por outros. Sua jornada é única, então reconheça-a e aprecie suas conquistas.
Concentre-se na alegria queer
Concentre-se mais na alegria estranha e não no sofrimento ou na dor. Já existe bastante alegria estranha no mundo e você deve encontrá-la e compartilhá-la com seus entes queridos.
Palavras Finais
Ser gay não é algo que você pratica. É algo que você já é e que sempre foi. Aprecie sua jornada única, aceite sua verdade e qualidades únicas e valorize a comunidade LGBTQIA.
Referências:
- https://news.gallup.com/poll/389792/lgbt-identification-ticks-up.aspx
- https://thriveworks.com/blog/depression-is-high-among-lgbtq-teens-they-need-more-support-in-school-and-at-home/
- https://www.americanprogress.org/article/state-lgbtq-community-2020/
