Remédios naturais para zumbido

Remédios naturais para zumbido, como acupuntura, ervas e zinco, são populares, mas não foram comprovados como seguros e eficazes por pesquisas.No entanto, como não existe cura para o zumbido e os tratamentos médicos disponíveis não funcionam para todos, muitas pessoas recorrem a tratamentos complementares e alternativos para obter alívio dos sintomas do zumbido.

Este artigo aborda vários tratamentos naturais para o zumbido e aborda o que as pesquisas atuais dizem sobre sua eficácia.

Ginkgo biloba

Gingko biloba é uma erva popular recomendada por profissionais de saúde alternativos para condições como ansiedade, asma, diabetes, disfunção erétil, fadiga, glaucoma e pressão alta.

Algumas pessoas acreditam que o Ginkgo biloba pode melhorar o fluxo sanguíneo, reduzir a inflamação e alterar a forma como as células nervosas funcionam. Acredita-se que esses efeitos melhorem o zumbido em algumas pessoas.

Existem apenas evidências limitadas de que o Ginkgo biloba pode ajudar pessoas com zumbido. Uma revisão de estudos da Cochrane de 2022 não encontrou evidências suficientes para apoiar o uso do Ginkgo biloba como tratamento para o zumbido, isoladamente ou combinado com outros tratamentos, como aparelhos auditivos.

Uma revisão de 2017 concluiu que as evidências eram confusas sobre se o Gingko biloba poderia ajudar. Em sua conclusão, os pesquisadores afirmaram que “o Ginkgo biloba pode melhorar um pouco o zumbido”.

Acupuntura

A acupuntura é usada na medicina tradicional chinesa para tratar muitas condições médicas, incluindo zumbido. Alega-se que a acupuntura restaura o fluxo da energia vital do corpo (qi) e, ao fazê-lo, melhorar a saúde.

Uma revisão de estudos de 2020 sobre a acupuntura como tratamento para o zumbido concluiu que, embora não haja evidências suficientes para confirmar que ela ajuda, pode valer a pena explorar mais.

Uma revisão de estudos de 2022 descobriu que, embora seja possível que a acupuntura possa ser útil para algumas pessoas com zumbido, a qualidade da pesquisa até agora não foi forte o suficiente para confirmar os benefícios.

Uma revisão de 2016 no Arquivos Europeus de Otorrinolaringologia comparou estudos em chinês e inglês sobre o assunto e observou preconceitos e falhas em muitos deles. Os pesquisadores escreveram que a acupuntura “pode oferecer benefícios subjetivos”. O benefício subjetivo sugere que as pessoas podem sentir que a acupuntura as ajudou, mesmo que não tenha melhorado objetivamente os sintomas do zumbido.

Suplementos de Zinco

O mineral essencial zinco ajuda os sinais nervosos a chegarem ao cérebro, incluindo aqueles envolvidos na audição. Algumas pesquisas sugerem que a deficiência de zinco pode interferir nos sinais auditivos e contribuir para o zumbido, mas há debate na comunidade científica sobre se isso é verdade.

Uma revisão Cochrane de 2016 não encontrou evidências de benefício com base em três estudos randomizados controlados que incluíram 209 pessoas com zumbido. Nenhum dos estudos relatou qualquer mudança significativa na intensidade do zumbido após a suplementação de zinco.

Um estudo de 2015 relatou baixos níveis de zinco em 100 idosos com zumbido.As conclusões do estudo foram limitadas porque a deficiência de zinco é comum nos Estados Unidos, afetando 35% a 45% dos adultos mais velhos.

Um estudo de 2019 incluiu 20 pacientes com zumbido e perda auditiva induzida por ruído que foram tratados com suplementos de zinco durante dois meses. Eles foram comparados a 20 pacientes que não apresentavam zumbido. Ao final do estudo, cerca de 85% dos pacientes com zumbido relataram melhora, mas não houve alterações objetivas nos testes auditivos.

Alguns estudos sugerem que os suplementos de zinco podem ajudar a melhorar o zumbido numa pequena percentagem de pessoas. Mas a qualidade da evidência não é forte.

Meditação e Relaxamento

Algumas pessoas com zumbido descobrem que a meditação consciente e técnicas como o relaxamento as ajudam a controlar os sintomas.

Um estudo de 2017 analisou se a meditação consciente ou a terapia de relaxamento ajudariam 86 pessoas com zumbido. Foi um estudo pequeno, mas os participantes de ambos os grupos relataram que acharam essas técnicas úteis. No entanto, mais pessoas no grupo de meditação relataram sentir-se ajudadas pela prática em comparação com o grupo de relaxamento.

Um estudo de 2019 descobriu que a meditação pode ajudar as pessoas com zumbido, aliviando a ansiedade e melhorando suas habilidades de enfrentamento. Acredita-se que esse efeito seja semelhante ao modo como a terapia cognitivo-comportamental (TCC) pode reduzir o sofrimento relacionado ao zumbido.

Ginseng

O Ginseng é uma erva popular na medicina alternativa e complementar.Algumas pesquisas exploraram se o ginseng vermelho coreano pode ajudar com os sintomas do zumbido.

Por exemplo, um estudo de 2015 que incluiu 61 pacientes com zumbido comparou o ginseng vermelho coreano e o extrato de ginkgo biloba. Após quatro semanas de tratamento, os pacientes que tomaram ginseng vermelho coreano relataram melhorias nos escores dos sintomas de zumbido, bem como no bem-estar mental.

No entanto, revisões de pesquisas sobre remédios alternativos para o zumbido, incluindo o ginseng vermelho coreano, apontam que a maioria dos estudos foram pequenos e limitados, portanto, são necessárias mais pesquisas para provar quaisquer benefícios e avaliar os possíveis riscos.

Ioga

Yoga é uma prática de redução do estresse que tem sido explorada como um possível tratamento para o zumbido.

Por exemplo, um pequeno estudo fez com que 12 pessoas com zumbido fizessem aulas de ioga uma vez por semana e praticassem ioga em casa durante três meses. No final do estudo, os participantes notaram níveis mais baixos de stress e as suas pontuações nas métricas que mostram como os sintomas do zumbido que estavam a afetar negativamente as suas vidas pareciam melhorar.

Outro pequeno estudo em 2019 fez com que 25 pacientes com zumbido fizessem um curso de ioga de 12 semanas. Alguns dos pacientes do grupo também fizeram uma ressonância magnética do cérebro antes e depois do treinamento de ioga. No final do estudo, os participantes relataram melhorias no sono, na qualidade de vida e na sensação de “controle” sobre os sintomas do zumbido. Quando os pesquisadores analisaram as imagens cerebrais, notaram possíveis mudanças na conectividade cerebral ao comparar o “antes e depois” do treinamento de ioga.

Uma revisão de pesquisa de 2021 concluiu que a ioga e outras técnicas que usam meditação podem ajudar as pessoas com zumbido, reduzindo o estresse, a ansiedade e a irritabilidade que estão associadas aos seus sintomas. No entanto, os autores observaram que seriam necessárias pesquisas mais controladas para avaliar até que ponto a ioga realmente é eficaz para pessoas com zumbido.

Biofeedback

Biofeedback é uma técnica onde você aprende a controlar funções corporais que geralmente são automáticas, como frequência cardíaca e respiração. O biofeedback é frequentemente usado para tratar dores de cabeça tensionais e insônia ou para reduzir a resposta de uma pessoa à dor crônica.

Ao contrário de outros tratamentos alternativos, o biofeedback não se destina a reduzir os sintomas do zumbido. Em vez disso, é usado para diminuir o desconforto relacionado ao zumbido. Ao fazer isso, uma pessoa pode aprender a lidar com o zumbido e melhorar sua qualidade de vida.

Um tipo específico de biofeedback chamado neurofeedback está sendo estudado como tratamento para o zumbido. Uma revisão de estudos de 2017 concluiu que o neurofeedback “pode ser um método promissor” para alguns tipos de zumbido, mas são necessárias mais pesquisas.

Em 2023, os pesquisadores analisaram o uso do neurofeedback para ajudar pacientes com zumbido e descobriram que os resultados eram mistos e, como acontece com estudos semelhantes anteriores, simplesmente não há evidências suficientes para provar que funciona.