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Olho secodescreve a condição em que os olhos não são capazes de produzir lágrimas adequadamente ou as lágrimas evaporam rapidamente. A instabilidade das lágrimas pode causar inflamação e danos à superfície ocular. Olhos secos são uma condição muito comum e podem afetar pessoas de todas as idades.
Devido à secura nos olhos, há menos lubrificação o que leva aos seguintes sintomas:(1)
- Picante esensação de queimação
- Sensação de corpo estranho nos olhos
- Pode haver visão turva, especialmente ao ler na tela
- Vermelhidão nos olhos
- Dificuldade em dirigir à noite
- Olhos lacrimejantes
Existem vários fatores que podem causar olhos secos, que incluem:
- Certas condições médicas, comodistúrbios da tireoide,Síndrome de Sjogren,artrite reumatoide, ediabetes.
- Baixovitamina Dníveis.(2)
- Mudanças no hormônio durante a gravidez,menopausa, ou o uso de anticoncepcionais pode causar olhos secos.
- O envelhecimento é outra causa de olhos secos. À medida que a pessoa envelhece, ocorre uma diminuição na produção de lágrimas, o que aumenta o risco de olhos secos.
- Fatores ambientais como ar seco, vento,fumar, ou a poeira pode causar olhos secos.
- Medicamentos, incluindo anti-histamínicos, antidepressivos e descongestionantes, podem causar olhos secos.
- Usar lentes de contato também pode causar olhos secos
- LASIK e outras cirurgias oculares podem causar olhos secos temporariamente
- Olhar para telas digitais por muito tempo sem piscar pode causar olhos secos.
Remédios naturais para olhos secos
Existem vários remédios naturais que podem ser eficazes para reduzir os sintomas e prevenir os olhos secos. Eles podem ser extremamente eficazes para olhos levemente secos. As formas naturais de tratar os olhos secos também incluem mudanças no estilo de vida, incluindo aumentar a hidratação, reduzir o tempo de tela e evitar ambientes secos. Usar remédios naturais para olhos secos pode ser benéfico das seguintes maneiras:
- Eles têm menos efeitos colaterais em comparação com os medicamentos prescritos
- Eles são mais baratos e mais acessíveis às pessoas comuns
Os remédios naturais podem não funcionar para todos, especialmente em casos de olhos secos graves. É sempre melhor consultar um profissional de saúde antes de tentar algo novo, mesmo que seja um remédio natural para os olhos.
Mudanças no estilo de vida para aliviar os olhos secos
Existem várias mudanças no estilo de vida que podem ser úteis para aliviar os sintomas de olhos secos:
- Hidratação:Recomenda-se que as pessoas bebam de 8 a 10 copos de água para manter o corpo hidratado.
- Parar de fumar: Fumarpode piorar os olhos secos e precisa ser interrompido.
- Dieta:Comer uma dieta bem balanceada, incluindo ácidos graxos ômega-3 evitamina Dpode ser útil para diminuir os sintomas de olhos secos
- Umidificadores:Usandoumidificadoresem ambientes internos secos pode manter o ar úmido e reduzir os olhos secos.
- Piscando:Fazer pausas para olhar para a tela e piscar pode ajudar a manter os olhos lubrificados.
- Evitando irritantes:Evitar irritantes como fumaça, ar condicionado e outros irritantes pode ajudar a aliviar os olhos secos.
Essas mudanças no estilo de vida, juntamente com medicamentos, podem ajudar a melhorar a condição geral dos olhos.
Suplementos nutricionais para olhos secos
Existem certos nutrientes essenciais que podem ser úteis para manter a saúde ocular, reduzindo a inflamação.
- Ácidos graxos ômega-3: Ácidos graxos ômega-3são os ácidos graxos essenciais produzidos pelo corpo e podem ser obtidos a partir dos alimentos. Eles têm propriedades anti-inflamatórias. Eles podem ser úteis para reduzir a inflamação e melhorar a produção de lágrimas.(3)Eles podem ser encontrados no salmão, sardinha, brócolis, espinafre, feijão, nozes, óleos e sementes.
- Vitamina A: Vitamina Aé essencial para a saúde da córnea e a produção de lágrimas. Alimentos ricos em vitamina A incluem batata doce, espinafre, cenoura e couve.
- Vitamina C:Sendo um antioxidantevitamina Cpode ser útil para reduzir a inflamação e promover a cura. Os alimentos ricos em vitamina C incluem frutas cítricas, morangos, kiwi e pimentões.
- Vitamina E: Vitamina Eé outro antioxidante que pode ajudar a reduzir a inflamação e promover a cura. Amêndoas, sementes de girassol, espinafre e abacate são ricos em vitamina E.
- Zinco:O zinco é um mineral essencial importante para a saúde ocular. Também pode melhorar a produção de lágrimas. Sementes de abóbora, ostras, carne bovina e grão de bico são alimentos ricos em zinco.
Se alguma das vitaminas acima estiver baixa ou não for obtida na dieta, suplementos podem ser consumidos. Porém, é importante falar com um profissional de saúde para garantir que os suplementos são seguros e eficazes para olhos secos.
Remédios caseiros para olhos secos
Existem vários remédios caseiros que podem ser bons para olhos secos.
- Compressa Quente:Usar uma compressa quente nos olhos ajuda a abrir os poros entupidos e aumenta a produção de lágrimas. Pode ser feito com qualquer pano de algodão limpo umedecido em água morna. Torça o pano e coloque-o sobre os olhos fechados por 5 a 10 minutos.
- Massagem:Massagear as pálpebras pode ajudar a estimular as glândulas sebáceas e aumentar a produção de lágrimas.
- Colírio:Colírios artificiais de venda livre podem ser úteis na redução dos sintomas de olhos secos.
- Aloé Vera:A aplicação degel de aloe veraaos olhos pode ter um efeito calmante, pois pode ser útil na redução da inflamação e na promoção da cura.
- Fatias de pepino: Pepinoas fatias dão um efeito refrescante aos olhos. Pode ser útil para aliviar o estresse e aliviar a irritação causada pelos olhos secos.
- Água de rosas:A água de rosas também pode dar aos olhos um efeito calmante e refrescante. O algodão pode ser embebido em água de rosas e colocado sobre o olho. Também se pode resfriar a água de rosas antes de mergulhar nela almofadas de algodão.
Remédios fitoterápicos para olhos secos
Existem alguns remédios fitoterápicos que podem ser benéficos para os olhos secos.
- Chá de camomila:O chá de camomila pode ser útil no alívio dos olhos secos com suas propriedades antiinflamatórias. A planta da camomila contém propriedades antioxidantes e antiinflamatórias que podem ser úteis na redução da vermelhidão e inflamação nos olhos.
- Sementes de erva-doce: Sementes de erva-docepode ser um remédio natural muito bom que pode ajudar a aliviar o olho seco. Eles são ricos em antioxidantes, incluindo vitamina C e flavonóides, que podem reduzir a inflamação e proteger contraestresse oxidativo. Ferva 1 colher de chá de sementes de erva-doce em 1 xícara de água e deixe esfriar em temperatura ambiente. Mergulhe almofadas de algodão neles e coloque-os sobre os olhos fechados por 10 a 15 minutos. As propriedades antiinflamatórias podem ser úteis na redução da vermelhidão e irritação nos olhos.
- Sobrancelha:Eyebright é uma erva que há muito tempo é usada como remédio para os olhos. Contém compostos como taninos e flavonóides que possuem propriedades antiinflamatórias e adstringentes.(4)Estes podem ser úteis para reduzir a inflamação e a secura ocular. Eyebright pode ser usado mergulhando almofadas de algodão em seu chá. Suas cápsulas também estão disponíveis, mas um profissional de saúde deve ser consultado antes de prosseguir com seu uso.
- Ginkgo Biloba: Ginkgo bilobaé usado em uma variedade de condições de saúde, incluindo olhos. Contém flavonóides e taninos com propriedades antioxidantes e antiinflamatórias.(5)Reduz a inflamação e melhora o fluxo sanguíneo para os olhos. Um estudo mostrou que o ginkgo biloba pode ajudar a melhorar a secreção lacrimal e reduzir a secura ocular em pessoas com problemas relacionados à idade.degeneração macular.
Resumo
O olho seco é uma condição que resulta da diminuição da produção de lágrimas. Isso leva à diminuição da lubrificação e coceira e inflamação nos olhos. Existem inúmeros remédios naturais que podem ser eficazes e proporcionar um efeito calmante aos olhos. Eles também podem ajudar a aliviar os sintomas oculares que ocorrem devido à diminuição da lubrificação. Se não for tratada, pode causar dor, danos à córnea e perda de visão.(1)
Esses remédios incluem algumas mudanças no estilo de vida, introdução de suplementos saudáveis ou alimentos ricos em vitaminas necessárias para manter os olhos saudáveis.
É importante consultar um profissional de saúde antes de usar qualquer um dos remédios naturais para qualquer tipo de problema de saúde, incluindo olhos secos.
Os remédios naturais podem interagir com os medicamentos prescritos e causar efeitos colaterais. Um profissional de saúde pode obter o histórico de saúde completo e o regime de medicação para determinar se o remédio natural é seguro ou não para uso.
Os remédios naturais são usados há muito tempo para o tratamento de muitas condições. Mas a eficácia deles no tratamento de uma doença de um determinado indivíduo pode ser analisada por um médico.
Os olhos secos podem ser um sintoma de uma doença subjacente, como síndrome de Sjogren, artrite reumatóide ou doença da tireoide. Um profissional de saúde pode ajudar a identificar a condição e abordar o que pode corrigir ainda mais os olhos secos.
É sempre bom consultar um profissional de saúde antes de prosseguir com qualquer remédio natural. Um médico pode ser útil para determinar se o uso do remédio pode ou não ser seguro para um indivíduo.
A pesquisa está em andamento para procurar as causas e o tratamento para os olhos secos. A terapia genética e a terapia com células-tronco estão sendo exploradas como novas opções de tratamento para aliviar os olhos secos. Estão sendo pesquisadas novas formulações para o tratamento do olho seco que possam imitar melhor a composição natural das lágrimas e proporcionar melhor alívio.
O conhecimento das causas e do tratamento dos olhos secos está evoluindo e certamente há esperança de novas e melhores opções de tratamento que possam proporcionar melhor alívio e melhorar a qualidade de vida.
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