Table of Contents
O enjôo matinal é um sintoma observado durante a gravidez, que consiste em náuseas, vômitos ou ambos. Embora seja conhecido como enjôo matinal, pode acontecer a qualquer hora do dia. Esses sintomas ou enjoos matinais são observados durante a 4ª a 16ª semana de gravidez. Um pequeno número de mulheres apresenta esses sintomas mesmo após a 20ª semana de gravidez.
Remédios naturais para enjoos matinais
Alguns remédios naturais podem aliviar os sintomas do enjôo matinal. Estes podem incluir-
Ruivo-
- O gengibre é um dos remédios naturais mais populares para os enjôos matinais
- O mecanismo de ação do gengibre ainda não é totalmente conhecido. No entanto, alguns estudos afirmam que os compostos presentes no gengibre apresentam propriedades semelhantes às dos medicamentos antieméticos. Muitos estudos acreditam que o gengibre é uma forma eficaz de reduzir as náuseas em diversas situações, incluindo gravidez e viagens.
- Muitos consideram o gengibre tão eficaz quanto os medicamentos prescritos e com efeitos colaterais insignificantes
- O gengibre é seguro para a maioria das pessoas. No entanto, aqueles que têm pressão arterial baixa e baixo nível de açúcar no sangue devem consumir gengibre com moderação.
- O gengibre é considerado uma alternativa segura na gravidez devido a menos ou nenhum efeito colateral
Limão-
- Os cheiros cítricos podem ser um remédio útil para as náuseas, especialmente em mulheres grávidas. Limão é um remédio natural para enjoos matinais
- Os óleos essenciais de frutas cítricas como o limão podem ser a razão da eficácia contra náuseas
Especiarias-
- Algumas das especiarias que usamos diariamente em nossos alimentos são cientificamente conhecidas por proporcionarem alívio de náuseas e vômitos.
- Funcho, canela e cominho são algumas dessas especiarias
- Embora alguns estudos estejam disponíveis para apoiar esta conclusão, muitos mais estudos são necessários para estabelecer uma confirmação
- No entanto, essas especiarias podem ser experimentadas para aliviar as náuseas, pois não há efeitos colaterais.
Suplementos de vitamina B6-
- Muitos estudos mostram que tomar um suplemento de vitamina B6 regularmente durante a gravidez pode reduzir as náuseas e os enjôos matinais de forma eficaz e com nenhum ou menos efeitos colaterais, portanto, é um remédio natural para os enjôos matinais.
- Aqueles que desejam evitar medicamentos durante a gravidez podem tentar isso
- No entanto, mais estudos ainda são necessários para apoiar esta observação
Respiração Controlada
- Respirar fundo e lentamente pode ajudar a reduzir as náuseas
- Isso pode estar relacionado ao fornecimento de oxigênio para todo o corpo, que melhora devido à respiração profunda
Algumas outras dicas que podem ser consideradas para aliviar os sintomas e desconfortos relacionados às náuseas são-
- Tente evitar alimentos muito picantes ou oleosos. Qualquer alimento que perturbe seu estômago pode causar náusea
- Experimente adicionar um pouco mais de proteína à sua comida. Alimentos ricos em proteínas são conhecidos por combater melhor as náuseas do que alimentos gordurosos ou ricos em carboidratos
Tente comer refeições menores e frequentes em comparação com uma refeição grande. Comer demais de uma vez pode causar sensação de saciedade e peso, o que pode causar náusea
Não se deite imediatamente após comer. Você pode sentir refluxo se se deitar imediatamente após uma refeição. Isso pode causar náusea. Para evitar isso, sente-se na posição vertical por algum tempo depois de terminar uma refeição
- Tente não beber líquidos durante as refeições. Beber durante as refeições pode causar sensação de saciedade, provocando novamente náuseas
- Beba bastante líquido ao longo do dia. Se você também vomitar, poderá ficar desidratado facilmente. Para evitar isso, beba líquidos ricos em eletrólitos, caldo de legumes ou água mineral
- Tente evitar cheiros fortes. Além disso, tente reconhecer os cheiros que provocam náuseas e tente evitá-los.
- Se os seus níveis de ferro estiverem normais durante o primeiro trimestre, evite tomar suplementos de ferro, pois podem causar náuseas em algumas mulheres.
- Exercite-se regularmente. Exercícios aeróbicos, ioga ou até caminhadas ao ar livre ajudam a reduzir as náuseas.
Conclusão
O enjôo matinal é um sintoma da gravidez e geralmente desaparece por volta da 16ª a 18ª semana de gravidez. Porém, se causar muito desconforto, alguns remédios naturais podem ajudar a aliviar o desconforto.
Leia também:
- Remédios caseiros para enjoos matinais
- Eficácia da acupuntura no tratamento dos enjôos matinais
- O que é hiperêmese gravídica e como ela é tratada? | Diferença entre enjôo matinal e hiperêmese gravídica?
- Enjôo matinal à noite: causas, sintomas, prevenção, tratamento
