Remédios caseiros simples para enxaquecas

“As enxaquecas são a maneira de Deus avisar que sua cabeça vai explodir!” Alguém que vive com enxaqueca certamente lhe diria como as enxaquecas podem ser dolorosas. Existem alguns remédios caseiros que podem ser benéficos até certo ponto na redução da enxaqueca, quando tomados de maneira adequada. Neste artigo atual, apresentaremos alguns remédios caseiros simples e eficazes para enxaquecas.

Dores de cabeça de enxaqueca: uma visão geral

“As enxaquecas são distúrbios neurológicos, não apenas dores de cabeça.” De acordo com Susan Broner, diretora médica do Manhattan Headache Center em Nova York; “A enxaqueca é um distúrbio neurobiológico grave que envolve alterações neurológicas e vasculares no cérebro durante uma crise de enxaqueca.” As enxaquecas são dores de cabeça latejantes recorrentes, muitas vezes acompanhadas de vômitos, náuseas e extrema sensibilidade à luz e ao som. Geralmente as enxaquecas ocorrem em um lado da cabeça. A enxaqueca pode incluir uma fase marcada por distúrbios visuais e conhecida como fase da “Aura”.[1]

Remédios caseiros simples para enxaqueca: coisas a seguir

Então, deixe-nos saber aqui algumas coisas a seguir para se livrar da enxaqueca em casa. Abaixo estão alguns dos remédios caseirospara enxaquecas, você pode anotar.[2]

1. Beber bastante água pode ser um remédio caseiro simples para enxaquecas:A desidratação pode ser uma grande causa para o desencadeamento de enxaquecas. É importante tomar pelo menos 6 copos de água por dia e evitar desidratação desnecessária que pode causar enxaquecas.
2. Adicionar magnésio à sua dieta pode ajudar a lidar naturalmente com as dores de cabeça da enxaqueca:As enxaquecas associadas à menstruação nas mulheres e as enxaquecas associadas à aura podem ser reduzidas ou controladas em boa medida com a ingestão diária de cerca de 400 a 600 g de magnésio na dieta. No entanto, deve-se notar que tomar mais magnésio pode causar diarreia.
3. A cafeína é um remédio caseiro eficaz para enxaquecas:“A cafeína pode ser uma faca de dois gumes!” Sabe-se que beber cafeína pode beneficiar na redução da dor e da enxaqueca. No entanto, tomar mais cafeína também pode desencadear enxaquecas ou piorar a dor de cabeça existente.
4. Adicionar vitamina B2 ou riboflavina à sua dieta pode ajudá-lo a tratar enxaquecas naturalmente em casa:A vitamina B2 ou riboflavina é um nutriente essencial que pode ajudar a reduzir os sintomas da enxaqueca ou enxaqueca. Verificou-se que tomar 400 mg de riboflavina ou vitamina B2 todos os dias pode reduzir o número de enxaquecas após 3 meses. Carne magra, grãos integrais, iogurte, ovos, amêndoas, leite desnatado, espinafre, cogumelos, etc. são algumas das fontes alimentares que contêm vitamina B2 ou riboflavina.
5. Tomar ácidos graxos ômega 3 (óleo de peixe) pode ser um remédio caseiro simples, mas eficaz para enxaquecas:Os ácidos graxos ômega 3 são conhecidos por serem benéficos na redução de ataques de enxaqueca. O óleo de peixe contém ácidos graxos ômega 3 que podem ser ingeridos na dieta.
6. Adicionar gengibre à dieta regular pode ser um remédio caseiro útil para enxaqueca:Tomar gengibre ou cápsulas de gengibre regularmente pode funcionar bem no tratamento de enxaquecas em alguns pacientes.
7. Óleo de hortelã-pimenta – um remédio caseiro para enxaquecas:O cheiro do óleo de hortelã-pimenta é conhecido por ser eficaz na redução da enxaqueca em alguns pacientes.
8. Aplicação de casca de limão moída para enxaquecas:A casca do limão pode ser triturada e aplicada na testa para diminuir a dor de cabeça. Pode-se tentar este remédio caseiro simples em casa para obter alívio da enxaqueca.
9. Aplicando pasta de pó de sândalo para tratar enxaquecas naturalmente em casa:Fazer uma pasta com pó de sândalo e aplicar na testa durante dores de cabeça pode ajudar a reduzir a dor nas crises de enxaqueca.
10. Chá de Alho e Camomila – Remédio Caseiro para Enxaqueca:Um chá feito de alho e camomila pode ser um remédio caseiro simples e eficaz para enxaqueca e pode reduzir a inflamação e a dor da enxaqueca.
11. Suco de cenoura e suco de uva para tratar enxaquecas naturalmente em casa:O suco de uva concentrado ou sem adição de água pode ajudar a reduzir as crises de enxaqueca em algumas pessoas. Suco de cenouratambém é conhecido por ser um remédio caseiro simples para enxaquecas.
12. Tomar Coenzima Q10 pode ser um remédio caseiro simples para enxaquecas:Sabe-se que tomar cerca de 300 mg de coenzima Q10 todos os dias é eficaz na redução da enxaqueca em pacientes. No entanto, é muito caro.
13. Ervas que funcionam como remédios caseiros naturais para enxaquecas:Butterbur e Feverfew são duas ervas que funcionam como um remédio caseiro natural simples e eficaz para enxaquecas. Feverfew é uma erva aromática que ajuda a reduzir a dor latejante associada às enxaquecas, reduzindo a inflamação nos vasos sanguíneos do cérebro com efeitos colaterais mínimos. Tomar 250 mg da erva por dia pode ser benéfico para enxaquecas. Butterbur é um dos melhores remédios naturais para o tratamento de enxaquecas.
14. “Contraceptivos de estrogênio em baixas doses” – Remédio caseiro para enxaqueca em mulheres:Como disse Andrew Michael Blumenfeld, MD do Headache Center of Southern California; “As mulheres geralmente sofrem com um declínio acentuado no nível de estrogênio antes da menstruação, o que pode ser um gatilho para a enxaqueca. Diz-se que tomar anticoncepcionais de estrogênio em baixas doses pode ajudar em mulheres que sofrem de enxaqueca durante a menstruação.
15. Acupuntura como remédio caseiro simples para enxaquecas: Acupunturapode ser maravilhoso terapia alternativa,que pode funcionar muito bem no alívio de enxaquecas em casa. Diz-se que as agulhas de acupuntura realmente estimulam os produtos químicos do corpo que aliviam a dor e, assim, ajudam a aliviar a dor da enxaqueca.
16. Compressa fria ou quente” como remédios caseiros simples para enxaquecas:Os tratamentos quentes e frios funcionam como um bom remédio caseiro para enxaquecas. Você pode aquecer ou esfriar para reduzir as crises de enxaqueca.
17. O exercício é o melhor remédio caseiro para enxaquecas:“Exercícioé o tratamento maravilhoso!” O exercício pode ajudar na prevenção ou redução de enxaquecas em pacientes. Os exercícios realmente ajudam a remover a tensão e o estresse, que são os gatilhos óbvios da enxaqueca. Além disso, o exercício também libera endorfinas, que atuam como um sedativo leve. No entanto, certifique-se de que exercícios intensos e excessivos podem piorar a enxaqueca.
18. Esfregar suavemente as têmporas pode ser um remédio caseiro simples para enxaquecas:“Uma simples massagem na cabeça pode fazer mágica!” É tudo uma questão de se sentir bem quando você está preso dentro de um poço de dor. Você pode encontrar algum alívio esfregando suavemente as têmporas quando tiver enxaqueca.
19. Massagem – o melhor remédio caseiro para enxaquecas:Um estudo descobriu que pacientes com enxaqueca que sofriam de enxaqueca com frequência tinham dores de cabeça após seis sessões semanais de massagem. Portanto, a massagem pode ser um remédio caseiro simples para enxaquecas. Na verdade, alivia o estresse e a tensão e pode funcionar bem na prevenção de mais ataques de enxaqueca.
20. A meditação é um remédio caseiro simples e eficaz para enxaquecas:A meditação é um analgésico simples e eficaz comprovado. Você pode obter alívio da dor e do estresse praticando meditação regularmente. As dores de cabeça da enxaqueca podem ser controladas até certo ponto com a meditação.
21. Exercícios respiratórios – o remédio caseiro simples para enxaquecas:Os exercícios respiratórios são conhecidos por serem bastante eficazes no alívio do estresse e ajudar a aliviar a dor da enxaqueca.
22. Dormir bem – uma maneira eficaz de tratar enxaquecas naturalmente em casa:Dormir bem é um dos melhores remédios caseiros para enxaquecas. É importante ter um sono profundo e adequado para aliviar o estresse e a tensão que podem desencadear a enxaqueca. Portanto, tente dormir bem e certifique-se de ter um ambiente calmo e tranquilo ao seu redor para ter um sono ininterrupto.

Maneiras de prevenir a enxaqueca!

1. Evite álcool que pode causar enxaqueca:É sempre bom evitar álcool ou fumar para manter uma boa saúde geral. No entanto, se você gosta muito de álcool; em seguida, certifique-se de evitar o álcool que causa ressaca com apenas uma bebida, o que pode ser uma crise de enxaqueca; e também evite o álcool que causa dor de cabeça até 8 horas após o consumo.[8]
2. Evite pular refeições, pois isso pode desencadear enxaquecas:Deve-se notar que o jejum na verdade aumenta as chances de ter enxaquecas. Portanto, certifique-se de comer a cada 3 a 4 horas para evitar o estômago vazio.
3. Evite alimentos que desencadeiam enxaqueca:Pode haver alguns alimentos como chocolates, queijo envelhecido, etc., que podem desencadear enxaqueca em algumas pessoas. Se você sentir o mesmo, elimine esses alimentos que podem desencadear ataques de enxaqueca.
4. Evite dormir à força para prevenir a enxaqueca:“O sono faz bem à saúde; mas não é um sono forçado!” Se você não está conseguindo dormir, não tente dormir com força, o que não pode lhe trazer sono e mantê-lo mais acordado e causar mais dor de cabeça. Tente fazer algumas atividades tranquilas e leves como ler ou ficar calmo e deitar até sentir sono.
5. Evite distrações que podem causar enxaquecas:Pode haver mais enxaquecas com distrações como barulho alto, televisão, etc. Mantenha-se afastado dessas distrações para ter algum alívio do ataque.
6. Evite a luz solar direta para prevenir enxaquecas:A exposição direta à luz solar também pode desencadear ataques de enxaqueca. Certifique-se de evitar mais exposição à luz solar direta.[3]

Atividades que podem ajudar a se livrar das dores de cabeça da enxaqueca naturalmente:

Afaste-se de suas atividades habituais e crie um ambiente calmo para si: “Nenhuma guloseima pode ser melhor do que uma guloseima dada a si mesmo!” Por que não fazer uma pausa no trabalho quando se sentir exausto ou estressado e fazer uma massagem relaxante ou passar um dia com os amigos para momentos de sorriso? O melhor que você pode fazer é reservar um tempo especial para você, pelo menos 15 minutos todos os dias e fazer as coisas que você mais gosta; como jogar videogame, jardinagem ou qualquer outra coisa que você goste de fazer. Ajuda a manter um bom equilíbrio mental e a evitar o estresse da vida diária que pode desencadear ataques de enxaqueca. Você pode ter um momento especial para si e estar com o melhor de você em um ambiente calmo, tranquilo e agradável. É relaxante![4]

Dicas simples para gerenciar os gatilhos da enxaqueca!

Manter um diário de enxaqueca pode ser bastante eficaz no controle dos gatilhos de suas enxaquecas e, até certo ponto, no controle das dores de cabeça da enxaqueca. Você pode ter um diário para anotar as coisas que desencadeiam sua enxaqueca, pode anotar quando ela começa, quanto tempo dura e o que proporciona o melhor alívio em suas crises de enxaqueca. Ao manter o registro, você pode adotar aquilo que funciona como o melhor remédio para sua enxaqueca e evitar aquilo que piora sua condição de enxaqueca.[5,6]

Nota final para enxaquecas:

“Nenhuma dor pode ser ignorada; mas elas podem ser controladas!” As pessoas que lutam contra a enxaqueca ou enxaqueca devem estar passando por momentos mais difíceis quando o ataque de enxaqueca as atinge. Mas eles não podem ignorar ou ignorar o momento de dor. No entanto, existem alguns remédios caseiros simples para enxaquecas, que podem ajudá-los a controlar a dor até certo ponto. Espero que os remédios caseiros mencionados acima funcionem bem no tratamento da enxaqueca.

“Mantenha a calma, descanse, ajuste-se e siga em frente!”

Referências:

1. https://emedicine.medscape.com/article/1142556-overview
2. https://www.healthline.com/nutrition/headache-remedies
3. https://www.webmd.com/migraines-headaches/avoiding-migraine-triggers
4. https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/food-news/migraine-foods-to-avoid-suffering-from-migraine-attacks-strictly-avoid-these-foods/photostory/87280056.cms
5. https://www.goodto.com/wellbeing/get-rid-of-headache-fast-288207
6. https://www.health.harvard.edu/pain/4-ways-to-tame-tension-headaches

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