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O transtorno obsessivo-compulsivo ou TOC é uma doença crônica e potencialmente incapacitantetranstorno de ansiedade. É caracterizada por pensamentos indesejados e recorrentes (obsessões) e comportamentos repetitivos e também sem sentido, mas extremamente difíceis de controlar (compulsões).(1)
Remédios caseiros para TOC
Óleo de borragem:A planta de borragem produz óleo que contém ácido gama-linoléico antiinflamatório. A inflamação acontece no cérebro quando você tem transtorno obsessivo-compulsivo e o óleo pode reduzi-la. No entanto, a borragem não é segura para mulheres grávidas e pode causardoença hepática. Após quatro semanas e depois de seis semanas, os sintomas melhoraram significativamente nos pacientes que receberam óleo chato e sentiram-se menos ansiosos.
N-acetilcisteína:Um estudo mostrou que a N-acetilcisteína, um tipo de aminoácido, melhorou as atividades do ISRS Luvox ou fluvoxamina e levou a uma grande redução nos sintomas do TOC ao moderar a glutamina cerebral (tende a gerar glutationa).
Cardo Mariano:Cardo mariano ou Silybum marianum é um remédio fitoterápico usado no Irã há muito tempo. Verificou-se que não houve diferença significativa entre o cardo leiteiro e o Prozac no controle do TOC em 2010. Este foi um estudo duplo-cego, controlado por placebo, comparando os efeitos do cardo leiteiro com oantidepressivoO Prozac foi estudado no tratamento do TOC.
5-HTP, zinco e inositol:Como o caso dos transtornos obsessivo-compulsivos surge desde a inativação do trato serotonérgico e glutamatérgico no cérebro, outras ervas que atuam dessa forma também foram investigadas por seus potenciais benefícios. Alguns deles incluem 5-hidroxitriptofano (5-HTP) e inositol.
O zinco é um oligoelemento essencial em alimentos como carne animal, feijão e laticínios; peixes, nozes, mariscos e grãos integrais. Os especialistas acreditam que o zinco é um neurotransmissor, o que significa que desempenha um papel no controle da resposta do cérebro e do corpo ao estresse. Uma deficiência pode causar sintomas dedepressãoe transtornos de ansiedade.
Se um suplemento dietético é ideal para o tratamento do TOC?
Além dos efeitos colaterais que podem ter, muitos desses suplementos também podem afetar (melhorar ou reduzir) as ações de outros medicamentos para TOC. É importante conversar com seu médico antes de tomar suplementos. Atualmente, há evidências limitadas de que fitoterápicos como os descritos acima ajudam a reduzir a gravidade do TOC. Assim, ainda são necessárias pesquisas nesta área. A maioria dos remédios fitoterápicos está disponível em farmácias de venda livre.
Remédios fitoterápicos: possíveis efeitos colaterais
Embora muitos usuários acreditem que as ervas são mais seguras e menos prejudiciais do que os medicamentos prescritos, ervas como a erva de São João não são tão estritamente regulamentadas quanto os medicamentos tradicionais e também causam efeitos colaterais desagradáveis ou perigosos em algumas pessoas.
Outros remédios caseiros ou tratamentos alternativos
Meditação e exercício:Muitas pessoas com TOC descobrem que a meditação as ajuda a evitar ou controlar seus gatilhos. Num estudo publicado na revista BMC Psychiatry, os investigadores descobriram que os voluntários que participaram na atenção consciente foram capazes de tratar melhor o seu TOC. Você pode tentar estes exercícios simples de meditação pela manhã.
Terapia usando música:Os pesquisadores acreditam que a música pode ajudar os pacientes a se concentrarem em algo diferente de seus pensamentos obsessivos, redirecionar completamente seus pensamentos ou simplesmente reduzir os níveis de estresse. Seja qual for o mecanismo, alguns estudos sugerem quemusicoterapiapode aliviar sintomas de obsessão e ansiedade em apenas um mês. Você pode considerar aprender sobre os incríveis benefícios da música para a saúde. Vários estudos destacaram os benefícios da música para pessoas com depressão ou ansiedade.(3) (4) (5)
Os tratamentos padrão para o TOC incluem terapia baseada na exposição e medicamentos prescritos, como inibidores seletivos da recaptação da serotonina. Estes podem proporcionar um alívio significativo para muitos, mas não todos, que sofrem de TOC. O tratamento eficaz do TOC, portanto, pode ser um desafio.(2) (3)
Alguns hábitos alimentares saudáveis para combater o TOC
- Carboidratos complexos (grãos integrais, vegetais e frutas) para manter níveis saudáveis de açúcar no sangue
- Ter proteínas adequadas (carne, feijão, ovos, etc.) ajuda a manter o equilíbrio
- Sementes e nozes (geralmente contêm uma grande quantidade de nutrientes)(3)
Causas comuns de TOC
Anomalias funcionais, estruturais e químicas no cérebro são a causa. São aprendidos comportamentos forçados que se repetem e se tornam habituais quando associados ao alívio da ansiedade. Os transtornos obsessivo-compulsivos são causados por fatores genéticos e hereditários.(4)
Referências:
- Meier SM, Mattheisen M, Mors O, Schendel DE, Mortensen PB, Plessen KJ. Mortalidade entre pessoas com transtorno obsessivo-compulsivo na Dinamarca.Psiquiatria JAMA.2016;73(3):268-274.
- Pearcy CP, Anderson RA, Egan SJ, Rees CS. Uma revisão sistemática e meta-análise de intervenções terapêuticas de autoajuda para transtorno obsessivo-compulsivo: o contato terapêutico é fundamental para a melhoria geral?Jornal de terapia comportamental e psiquiatria experimental.2016;51:74-83.
- Pittenger C.Transtorno obsessivo-compulsivo: fenomenologia, fisiopatologia e tratamento.Imprensa da Universidade de Oxford; 2017.
- Hirschtritt ME, Bloch MH, Mathews CA. Transtorno obsessivo-compulsivo: avanços no diagnóstico e tratamento.Jama.2017;317(13):1358-1367.
- McIntyre E, Camfield DA, Sarris J. Potenciais ansiolíticos fitoterápicos.Tratamentos fitoterápicos e nutricionais baseados em evidências para ansiedade em transtornos psiquiátricos: Springer; 2017:139-152.
Leia também:
- TOC: tipos, causas, sinais, sintomas, tratamento, testes, fatores de risco
- Tratamento para transtorno obsessivo-compulsivo ou TOC
- O que fazer e o que não fazer ao ajudar alguém com transtorno obsessivo-compulsivo ou TOC
- Diferentes tipos de TOC
- Você nasceu com TOC e isso pode afetar a memória?
- O TOC pode causar a morte e é uma doença mental grave?
- As pessoas com TOC sabem que o têm e o TOC é genético?
- Como o TOC afeta o corpo e o que o desencadeia?
- Quais são as maneiras de prevenir o TOC e ele ocorre novamente?
