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Principais conclusões
- Manter-se hidratado bebendo líquidos como bebidas eletrolíticas e chás de ervas pode ajudar a tornar o muco mais fino e mais fácil de expelir.
- Deitar de bruços pode ajudá-lo a respirar mais facilmente, criando mais espaço para bolsas de ar nos pulmões.
- Fazer gargarejos com água salgada e usar mel no chá pode ajudar a aliviar a tosse causada por pneumonia.
A pneumonia é uma doença difícil de suportar. Algumas pessoas têm a sorte de se recuperar da pneumonia em uma semana, enquanto outras podem lidar com a pneumonia por um mês ou mais. Lutar contra a pneumonia pode exigir muito de você, especialmente se a recuperação estiver demorando mais.
Embora nenhum tratamento caseiro proporcione uma cura mágica durante a noite para a pneumonia, há muitas maneiras de ajudar a aliviar o desconforto e potencialmente acelerar o processo de recuperação. Um dos fatores mais importantes a considerar ao cuidar da pneumonia em casa é a decomposição do muco. De muitas maneiras, lidar com a produção de muco o ajudará a controlar a pneumonia em geral.
Desidratação
Uma das coisas mais importantes que você pode fazer para aliviar e se recuperar da pneumonia é manter-se hidratado.
Quando você está lutando contra a pneumonia, seu corpo precisa desesperadamente de líquidos extras para ajudar na recuperação. Na verdade, ele começa a secretar um hormônio chamado hormônio antidiurético. Quando seu corpo produz esse hormônio, ele faz tudo ao seu alcance para manter todo e qualquer fluido em seu corpo – incluindo reduzir a necessidade de urinar.
Seu corpo absorverá qualquer ingestão adicional de líquidos e trabalhará com ela para reduzir a espessura do muco. O muco mais fino permitirá que você respire um pouco mais facilmente e facilitará a tosse do muco que se acumula nos pulmões.
Aumentar o consumo de líquidos apenas bebendo água pode sair pela culatra. Embora a água seja uma excelente fonte de hidratação em geral, seu corpo não funciona 100% quando você está doente, então muitas pessoas terão dificuldade para manter os níveis de sal altos o suficiente, levando a outros problemas, como fortes dores de cabeça ou náuseas implacáveis.O aumento de líquidos deve ocorrer de várias formas para ajudar seu corpo a se equilibrar.
Maneiras de combater a desidratação
Você pode prevenir a hidratação:
- Comer (ou beber) algo com caldo de galinha
- Beber uma bebida enriquecida com eletrólitos, como Pedialyte ou Gatorade
- Beba chá quente – o chá de hortelã-pimenta, em particular, pode ajudar a remover o muco dos pulmões
- Use um umidificador ambiente
Tosse
Um dos sintomas mais difíceis e persistentes da pneumonia é a tosse, que é a maneira que o corpo usa para se livrar do catarro nos pulmões. A tosse geralmente interrompe o sono e causa dor no peito.
Aviso sobre remédios para tosse
Se você consultou seu médico, ele provavelmente recomendou um remédio para tosse para ser usado enquanto você dorme. Embora o remédio para tosse possa ajudar a minimizar a tosse, não é aconselhável confiar nele em tempo integral.
Alguns remédios caseiros para aliviar a tosse incluem:
- Gargarejo com água salgada:Muitas vezes, o muco na garganta faz cócegas na garganta e faz com que você tosse mais. Ao gargarejar água morna e sal, esse muco se rompe, ajuda levemente na desidratação e pode eliminar alguns germes ao longo do caminho.
- Usando mel:Adoçar o chá com um pouco de mel pode não ser uma má ideia – pode até ajudar na sua recuperação. Na verdade, adicionar mel ao chá de hortelã-pimenta recomendado acima pode ser um golpe duplo. Acredita-se que a hortelã-pimenta pode aliviar a dor na garganta, entorpecendo as terminações nervosas. Ao mesmo tempo, as primeiras pesquisas mostram que o mel tem potencial para ser um tratamento antimicrobiano natural.Embora mais pesquisas sejam feitas sobre hortelã-pimenta e mel, os primeiros resultados parecem promissores para quem sofre de tosse.
Dificuldade em respirar
Se a tosse ou muco dificultar a respiração, você pode tentar um dos remédios caseiros abaixo:
Durma de bruços
Ao combater a pneumonia, deitar-se de bruços pode ajudá-lo a respirar um pouco mais facilmente.
A maior parte dos seus pulmões está na parte traseira. Quando você tem pneumonia, seus pulmões ficam cheios de líquido. Portanto, ao deitar-se de bruços, você permite mais espaço para os sacos de ar se encherem. Além disso, você não terá o peso do coração e do estômago pressionando seus pulmões, facilitando um pouco a carga de trabalho.
Use um umidificador
Manter o ar úmido com um umidificador de ar frio ajuda a aliviar a irritação no nariz e na garganta. Se a garganta e o nariz estiverem lubrificados, você tossirá menos, o que no final lhe permitirá respirar mais facilmente.
Concentre-se na sua respiração
Estar mais atento à respiração pode ajudar. Não sabe como fazer isso? Experimente este exercício, que pode ser feito deitado ou sentado:
- Comece colocando uma mão no peito e a outra na barriga.
- Agora inspire e concentre-se em suas mãos. Qual mão está se movendo? Ambos estão se movendo?
Ao respirar “corretamente”, a mão sobre o estômago deve se mover mais do que a mão sobre o peito.
Usar o abdômen quando você respira significa que o diafragma está fazendo seu trabalho e aliviando a carga de trabalho dos pulmões
Inspirar e contar por alguns segundos e depois expirar por alguns segundos enquanto se concentra no uso do abdômen pode ajudar a reduzir algumas de suas dificuldades respiratórias. Essa técnica de respiração também pode reduzir a ansiedade que às vezes surge com a dificuldade para respirar.
Perguntas frequentes
A pneumonia pode desaparecer sozinha?
Depende. Um caso leve de pneumonia pode desaparecer em uma ou duas semanas, mas os casos mais graves exigirão tratamento médico. As bactérias virais só podem ser tratadas controlando os sintomas. A pneumonia bacteriana é tratada com antibióticos e medicamentos para aliviar os sintomas.
Como você trata a pneumonia em casa?
A maioria dos casos de pneumonia pode ser tratada em casa com medicamentos vendidos sem receita e prescritos e muito descanso.
Manter-se bem hidratado é importante. Além de beber água, experimente bebidas eletrolíticas (como Pedialyte ou Gatorade), chás de ervas e caldo de galinha quente.
Para promover a eliminação do catarro dos pulmões, evite supressores de tosse. Em vez disso, seu médico pode recomendar tomar um expectorante, como Mucinex (guaifenesina), o muco fino que facilita a expulsão.
Quando você deve consultar um médico para pneumonia?
Se você suspeitar que está com pneumonia, vá ao médico. Se você tiver tosse que não passa, dor no peito, falta de ar ou febre, ou se de repente começar a se sentir pior depois de um resfriado ou gripe, ligue para seu médico.
