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Você não se lembra onde guardava as chaves do carro? Está com falta de memória na lista de itens que lhe pediram para comprar no supermercado? Ou será que você não consegue se lembrar daquelas três frases que lhe ensinaram em sua aula de moral? Se algo assim estiver acontecendo com você, talvez você precise de um tratamento especial para melhorar sua memória. Não, isso não é nada muito sério para se preocupar, mas sim! É claro que pode ser um grande motivo para preocupação se não cuidarmos agora.
Se você está tendo problemas de memória e deseja uma solução absoluta para isso, basta procurar alguns remédios caseiros exclusivos para melhorar a memória e experimentar as dicas especiais para ter um bom poder de memória. Este artigo é sobre dicas para melhorar a memória, remédios caseiros e exercícios de memória que definitivamente o ajudariam até certo ponto.
Remédios caseiros para melhorar a memória:
Antes de falarmos sobre os remédios caseiros para melhorar a memória; vamos categorizar os vários remédios em três seções principais, ou seja, dieta para melhorar a memória, exercícios para melhorar a memória, outros remédios caseiros, bem como dicas para melhorar a memória. Portanto, a seguir discutiremos cada um dos remédios caseiros de maneira detalhada.
Dieta apropriada para melhorar a memória!
A dieta pode ajudá-lo a ter um melhor poder de memória. Existem algumas dietas para melhorar a memória ou estimuladores de memória que realmente ajudam a melhorar a condição da memória. Vejamos abaixo alguns desses alimentos para melhorar a memória.
Isso pode ser estudado posteriormente nas seguintes categorias.
- Frutas e Legumes Ajudam na Melhoria da Memória:As frutas são talvez os remédios caseiros mais eficazes para melhorar a memória. Pelo teor excessivo de fósforo nas frutas, principalmente tâmaras, laranjas, figos, maçãs etc; eles são conhecidos por tratar problemas de memória fraca de maneira excelente. Os mirtilos, conhecidos por suas propriedades antioxidantes, são considerados mais eficazes na melhoria da memória de curto prazo.
Os vegetais também ajudam a aumentar o poder da memória. As cenouras são altamente eficazes devido ao conteúdo de caroteno presente nelas, que atua como maravilhosos estimuladores da memória. Pode-se comer cenouras cruas ou fazer suco de cenoura para obter benefícios de melhorar a memória. - Chás de ervas funcionam muito bem para melhorar a memória:Chás de ervas preparados com ervas como alecrim, manjerona, sálvia, manjericão, etc. funcionam muito bem para melhorar a memória. Deve-se beber duas vezes o chá de ervas preparado com alecrim ou outras ervas essenciais para restaurar a memória. Estas ervas misturadas com azeite também podem ser usadas para massagear o pescoço e a cabeça para obter melhores resultados.
- Frutas secas e nozes para melhorar a memória:Frutas secas como as nozes são um dos remédios caseiros mais eficazes para a memória fraca. 20 gramas de nozes junto com 10 gramas de figos podem dar ótimos resultados quando tomados diariamente. Além da noz, o damasco também é conhecido por melhorar a memória.
Há também fraqueza de memória devido à falta de tiamina. Pistache rico em tiamina irá ajudá-lo muito na melhoria da memória. - Consumir ovos para aumentar o poder da memória:A lecitina, que ajuda a manter as células nervosas da memória saudáveis, é encontrada em maior porcentagem nos ovos. Estudos descobriram que tomar cerca de 70 gramas de lecitina por dia ajuda muito a aumentar o poder da memória. Portanto, os ovos são um dos melhores remédios caseiros para melhorar a memória.
- Suplementos vitamínicos para melhoria da memória:Sabe-se que os suplementos vitamínicos, como os suplementos contendo vitamina E e vitamina B6, podem ajudar a melhorar a memória. Estudos descobriram que a vitamina E ajuda a aumentar a memória de curto prazo em adultos. Também é explicado por meio de pesquisas que a perda de vitamina B6 causa perda de memória e, portanto, pela ingestão de suplementos vitamínicos ricos em vitamina B6; pode-se essencialmente tratar o problema de perda de memória.
- Outras dietas para melhorar a memória:Entre outras dietas que atuam como maravilhosos remédios caseiros para a memória estão Quiabo, Gérmen de Trigo, Atricoques, Amêndoas etc.
Abaixo está uma das melhores receitas para melhorar a memória com amêndoa.
Batido de leite de amêndoa para melhorar a memória:
Amêndoa e milk-shake ajudam muito a melhorar o status da memória quando tomados continuamente por 45-60 dias. Deve-se lembrar de tomar o shake com o estômago vazio. Agora vamos conferir a receita abaixo para melhorar a memória.
- Mantenha 7-8 amêndoas em água durante a noite
- De manhã cedo, descasque as amêndoas e triture-as até formar uma pasta
- Misture a pasta com um copo de leite e tome por pelo menos 45 dias todas as manhãs
Exercícios para melhorar a memória – exercícios de memória apropriados!
Antes de listarmos os exercícios para melhorar a memória, vamos primeiro dar uma olhada em como os exercícios ajudam no aprimoramento da memória. Abaixo está a seção que explica sobre exercícios e o cérebro para a memória.
Exercício e o cérebro:
Existe um ditado popular que diz: “A um treino do bom humor!” O exercício certamente ajuda a mantê-lo em boa forma física, além de melhorar seu humor e dar prazer à sua mente. Eles dizem: “Uma mente feliz é uma mente saudável”. Portanto, o exercício pode realmente ser benéfico para o estado da mente e da memória. Nesta seção atual discutiremos alguns dos exercícios mentais especiais que podem funcionar como os melhores remédios caseiros para melhorar a memória.
Alguns exercícios mentais que podem melhorar a memória e as habilidades de aprendizagem:
- Treinamento musical para melhorar a memória:“Música é amor! Música é vida.” Para as pessoas que experimentaram as maravilhas mágicas da música, talvez esta citação seja absoluta. A terapia musical ou treinamento musical tem grande influência no estado mental ou na melhora da memória. Percebeu-se que pessoas que passaram por treinamento musical apresentam melhores resultados em jogos mentais e poder de memória em comparação com pessoas sem treinamento musical.
- Oxigenoterapia para melhoria da memória:A administração de oxigênio antes de uma apresentação no palco ou de um exame pode ser benéfica para um melhor desempenho. As evidências mostram claramente que uma maior saturação de oxigênio no sangue pode ajudá-lo a melhorar a função de memória. Assim, a oxigenoterapia pode funcionar muito bem para melhorar a memória.
- Meditação – o melhor exercício mental para melhorar a memória:A meditação é uma espécie de exercício mental que ajuda a melhorar o foco e a atenção mental. Ao continuar este tipo de exercício mental pode-se aumentar o estado da memória, pois fica mais fácil prestar a atenção adequada e as coisas essenciais da vida diária se organizam naturalmente.
Algumas dicas especiais a seguir para melhorar a memória:
- Durma bem para ter uma memória melhor:Um bom sono é altamente essencial para a memória e a saúde da mente. Portanto, deve-se levar a sério a necessidade de dormir pelo menos 8 horas diárias.
- Organize-se para apoiar sua memória:Dizem: “Ser organizado é estar no controle!” É sempre melhor manter as coisas organizadas para melhor lembrança. Manter um gráfico bem organizado ou uma lista de tarefas ou notas pode ajudá-lo muito a dar suporte à sua memória.
- Socialize para superar a memória fraca:A interação social, encontros de amigos e festas em grupo ajudam muito a erradicar o estresse e a depressão. Isto pode contribuir muito no tratamento da memória fraca.
- Repita suas lições para aumentar sua memória:Basta lembrar quantas vezes repetimos nosso ABC na infância. Na verdade, de vez em quando, cada adulto que se encontrava connosco pedia para repetir os alfabetos de A a Z. Talvez essas lições repetidas tenham realmente impresso os alfabetos na nossa mente que durarão para sempre. A mesma coisa deve ser feita para todas as pequenas coisas que você deseja lembrar intensamente. Siga a regra estrita de memória: “Repita, repita e repita!”
- A visualização melhora sua memória:A visualização é algo onde uma imagem pode ser associada às coisas a serem mantidas na memória. Por exemplo, se alguém quiser lembrar o nome de uma pessoa conhecida como Alex, ele pode manter uma imagem visual associada à pessoa e ao nome, como no exemplo de um passeio de elefante. É assim que Alex pode ser lembrado em um safári de elefantes.
- Faça exercícios mentais para melhorar o poder da memória:É sempre uma tarefa da inteligência fazer exercícios mentais. Divirta-se mais com jogos de quebra-cabeça, também é bom jogar videogame para um exercício mental bem organizado no dia a dia.
Nota final sobre remédios caseiros para melhorar a memória:
Às vezes, os remédios caseiros funcionam melhor do que os tratamentos médicos avançados. Se você está em uma situação problemática por causa de sua memória fraca ou problemas de perda de memória e está hesitando em tomar os medicamentos prescritos ou para melhorar a memória, então tudo o que você pode fazer é experimentar os remédios caseiros mencionados acima e verificar se há uma saída para sua memória e saúde mental.
“As maravilhas vêm das coisas mais simples!”
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