O que é inchaço?
O inchaço é uma sensação incômoda de plenitude e aperto no estômago que pode ser prevenida e curada com a ajuda de vários remédios caseiros para inchaço. A maioria dos casos de inchaço é causada por problemas gastrointestinais e gases intestinais.
Vários fatores de estilo de vida e dietéticos, como uma dieta rica em gordura, dieta rica em sal ou excessos, também podem contribuir para causar esta doença comum.
Fatores como estresse e alterações hormonais também podem desencadear esse problema incômodo. Geralmente, o inchaço não é considerado um problema sério, a menos que seja causado por doenças graves como câncer de cólon.
Causas e sintomas de inchaço
Síndrome do intestino irritável , DRGE , doença de Crohn , diverticulose e outras doenças gastrointestinais semelhantes são consideradas as causas mais comuns de distensão abdominal persistente. Obstrução intestinal parcial, alergia alimentar, indigestão , azia , constipação , intolerância à lactose, intolerância à frutose e outras intolerâncias alimentares também foram associadas ao problema de gases e inchaço.
Além disso, o consumo excessivo de certos alimentos como feijão, repolho, couve-flor, milho, brócolis, pêssego, pêra, batata e outros alimentos produtores de gás também tem sido associado ao inchaço.
Além disso, a ingestão de bebidas carbonatadas, cafeinadas e alcoólicas tende a irritar o trato gastrointestinal, causando inchaço e gases. Além disso, o acúmulo excessivo de líquidos na cavidade abdominal (Ascite) e o hábito de engolir ar (Aerofagia) também podem resultar no mesmo.
O inchaço devido ao excesso de ar engolido também pode ser causado pela mastigação de uma goma de mascar. Problemas como gravidez, menstruação, cistos ovarianos e outros problemas relacionados tendem a causar inchaço nas mulheres.
Alguns sintomas comuns de distensão abdominal são dor abdominal (especialmente após comer), distensão abdominal, arrotos , flatulência e uma sensação geral de desconforto abdominal devido à plenitude e aperto abdominal.
Remédios
caseiros naturais para inchaço • Chás de ervas como chá de erva-doce, chá de gengibre, chá de hortelã-pimenta, chá de camomila etc. servem como remédios caseiros excelentes para inchaço e gases.
• Mastigar uma folha de hortelã-pimenta ou raiz de gengibre também funciona como remédios caseiros eficazes para gases e inchaço. As sementes de aipo também servem como remédio natural eficaz para o inchaço.
• Probióticos como iogurte e kefir são considerados altamente benéficos no tratamento natural do inchaço.
• Adicione uma colher de chá de canela em pó em uma xícara de água e ferva a solução. Regularmente tome esta solução para curar o inchaço naturalmente. O mel também pode ser adicionado a essa mistura para melhorar o sabor desse remédio natural.
• O óleo de cravo e o óleo de eucalipto também são remédios caseiros naturais altamente recomendados para o inchaço. Algumas gotas de qualquer um desses óleos terapêuticos devem ser tomadas em um copo de água regularmente, de preferência no início da manhã.
• Prepare uma mistura adicionando cinco gramas de cardamomo, assa-fétida, pó de gengibre seco e sal preto. Regularmente, tome cerca de meia colher de chá da mistura resultante em pó como uma cura natural para gases e inchaço.
• Ter fatias de gengibre embebidas em suco de limão é um meio testado e comprovado de tratamento caseiro para inchaço e gases. Da mesma forma, mascar sementes de assa-fétida também é considerado um remédio caseiro de sucesso para doenças gástricas.
• Pegue algumas sementes de aipo e metade da quantidade de sementes de anis. Tomar meia colher de chá dessa mistura é um dos remédios caseiros naturais mais simples e eficazes para o inchaço. O açúcar também pode ser adicionado a essa mistura para melhorar o sabor.
• Massagear o estômago com óleo de erva-doce ajuda a aliviar a dor abdominal relacionada ao inchaço.
• A ioga é considerada um bom remédio caseiro natural para inchaço, gases e outros problemas digestivos.
Dieta para inchaço
Uma dieta adequada desempenha um papel importante na prevenção, bem como no tratamento de inchaço, gases e outros problemas digestivos relacionados. Portanto, ao lidar com o Inchaço, procure seguir uma dieta balanceada e saudável com ênfase especial em frutas e vegetais fibrosos e ao mesmo tempo evitando o consumo excessivo de alimentos gasosos.
Mastigue os alimentos devagar e com cuidado. Além disso, tente fazer pequenas refeições em intervalos regulares em vez de fazer refeições maiores com menos frequência.
O consumo adequado de água desempenha um papel importante na digestão dos alimentos, evitando assim as chances de inchaço. Além disso, restrinja o consumo de estimulantes como chá, café, chocolate, álcool etc. Além disso, evite alimentos adoçados com adoçantes artificiais que contenham frutose e sorbitol.
Além dessas medidas dietéticas, mudanças no estilo de vida, como controle do estresse e exercícios físicos adequados, também ajudam a reduzir esses problemas em grande medida. Atividades físicas simples como caminhadas após as refeições auxiliam no processo de digestão.
