Remédios caseiros para fadiga

O que é fadiga?

A fadiga é um problema bastante comum caracterizado por exaustão e cansaço que pode ser causado por estresse físico ou psicológico. Além disso, certas doenças são frequentemente acompanhadas por fadiga como sintoma.

 

A fadiga devido ao estresse emocional resulta em problemas como falta de motivação e concentração, enquanto a fadiga devido ao estresse físico leva ao cansaço e à falta de energia.

A condição pode ser curada com a ajuda de vários remédios caseiros naturais para a fadiga, juntamente com descanso e relaxamento adequados. Além disso, uma boa dieta, estilo de vida adequado e uma quantidade moderada de exercícios regulares podem ajudar a evitar a fadiga em grande medida.

Causas de fadiga

Além do esforço físico geral ou estresse psicológico , a fadiga pode ser causada por problemas como diabetes , anemia , anorexia a, obesidade , distúrbio da tireoide, infecção (hepatite, tuberculose , mononucleose , HIV, alergia etc.), desidratação, desequilíbrio hormonal, alto ou baixo Açúcar no sangue , depressão , ansiedade , câncer e inúmeras outras doenças.

Além disso, vários distúrbios digestivos , neurológicos e cardíacos e pulmonares tendem a causar esse problema, eventualmente, como um sintoma não específico. Além disso, a ingestão prolongada de medicamentos para pressão arterial, betabloqueadores, diuréticos, antidepressivos e alguns outros medicamentos pode causar fadiga.

No caso das mulheres, problemas como Síndrome Pré-menstrual , Menopausa e Gravidez também podem causar fadiga. Além disso, sono excessivo ou insuficiente , alimentação inadequada, deficiência de vitaminas e outros fatores do estilo de vida contribuem para causar esse problema.

Quando a fadiga crônica severa persiste por mais de seis meses na ausência de qualquer outra doença ou enfermidade , a condição é considerada como Síndrome da Fadiga Crônica. Muitas vezes começa com sintomas semelhantes aos da gripe.

Sintomas de fadiga

Sentir cansaço mesmo depois de descansar, letargia, dor de cabeça , dificuldade de concentração, dor muscular inexplicável e uma variedade de problemas comuns e inespecíficos são considerados sintomas de fadiga.

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Os sintomas da síndrome da fadiga crônica também podem incluir problemas como inchaço , tontura , boca seca, visão turva, dor no peito , batimento cardíaco irregular, tosse crônica , náusea , suores noturnos, dificuldade respiratória, ganho / perda repentina de peso, etc.

Remédios caseiros naturais para fadiga

• O consumo de sucos de vegetais crus, especialmente o suco de cenoura, é um dos remédios caseiros naturais mais simples para a fadiga. Suco de cenoura (300 ml) também pode ser ingerido em combinação com suco de beterraba (100 ml) e suco de pepino (100 ml) para se livrar desse problema ao longo de um período de tempo.

• A ingestão de sementes de aveia é considerada um remédio natural altamente benéfico para o tratamento caseiro de fadiga, porque a aveia ajuda a aliviar as palpitações cardíacas , melhora a concentração e proporciona alívio da exaustão.

• Por serem ricas em potássio, as tâmaras também são consideradas boas para controlar a fadiga devido ao desequilíbrio eletrolítico no corpo.

Para preparar este remédio caseiro, mergulhe cerca de 5 a 7 datas em meio copo de água durante a noite. De manhã, retire as sementes e esmague as tâmaras na água em que foram embebidas. Por fim, consuma a mistura assim obtida pelo menos duas vezes por semana. Frutas como banana e abacate também são úteis nesse sentido.

• Beber uma combinação de suco de toranja e suco de limão, misturados em partes iguais, é uma cura natural valiosa para a fadiga experimentada devido ao cansaço geral.

• Ervas como a equinácea, goldenseal, alcaçuz, extrato de folha de oliveira, valeriana, ginseng siberiano, etc., são consideradas remédios caseiros naturais valiosos para a fadiga, pois fortalecem o sistema imunológico e ajudam o corpo a combater infecções.

O ginseng siberiano com suas fortes propriedades antioxidantes ajuda a melhorar o estado de alerta mental e a valeriana promove um sono profundo. Camomila, lavanda, hortelã-pimenta, manjericão, alecrim etc. servem como excelentes remédios caseiros para fadiga mental.

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• Ao lidar com a fadiga, terapias alternativas como ioga, acupuntura, aromaterapia, etc. são consideradas bastante úteis na cura deste problema. As técnicas de redução do estresse, como a meditação, ajudam a curar a fadiga causada pelo estresse mental.

Dieta para Fadiga

A dieta composta por uma variedade de frutas frescas, vegetais, nozes, sementes e grãos inteiros é altamente benéfica para reduzir e evitar a fadiga. Portanto, inclua vegetais de folhas verdes, batatas, legumes, laranjas, maçãs, castanhas do Brasil, amêndoas, nozes, sementes de gergelim, leite, etc.

A dieta deve ter como objetivo incluir quantidades criteriosas de alimentos contendo vitaminas, minerais e aminoácidos essenciais suficientes. Em caso de fadiga causada por deficiências nutricionais, suplementos naturais de vitaminas e minerais também podem ser necessários.

Além disso, reduza o consumo de alimentos com alto teor de açúcares e carboidratos simples, como bolos, tortas, biscoitos, balas etc. Restrinja o consumo de bebidas alcoólicas e cafeinadas. Em vez disso, beba uma quantidade adequada de água em intervalos regulares para se manter hidratado.

Além de seguir as medidas dietéticas e remédios caseiros mencionados acima para o tratamento natural da fadiga, tente fazer exercícios moderadamente, adote bons hábitos de sono e controle e evite o estresse para se livrar deste problema.

 

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