O que é dor no pescoço?
Dor no pescoço é uma queixa comum hoje em dia que força os indivíduos afetados a procurar uma série de remédios caseiros convencionais e naturais para a dor no pescoço que às vezes funcionam e às vezes não funcionam. A razão por trás dessa inconsistência é a falta de conhecimento sobre o real motivo que causa essa doença inespecífica. A dor no pescoço é causada principalmente por rigidez muscular, ruptura das articulações e outros fatores.
Dor no pescoço, também conhecida como dor cervical, geralmente não é considerada uma condição séria, a menos que seja causada por alguns fatores sérios.
Lesões que afetam os tecidos moles presentes nos músculos, tendões ou ligamentos do pescoço geralmente causam dor no pescoço. Anormalidades nos ossos e nas articulações da coluna também podem causar dor ou rigidez no pescoço.
Causas da dor no pescoço
A tensão muscular devido à má postura é uma das causas mais comuns de dor no pescoço. Sabe-se que atividades menores, como ranger os dentes, ler um livro na cama com uma postura errada ou uma postura inadequada para dormir, causam tensão nos músculos do pescoço, causando dor crônica no pescoço.
Condições como lesões no pescoço, artrite reumatóide, meningite, etc, também podem causar graves dores no pescoço. Além disso, com o aumento da idade, as articulações presentes no pescoço tendem a desenvolver osteoartrite devido à degeneração normal das articulações do pescoço.
Às vezes, os esporões ósseos causados por espondilose cervical ou outros distúrbios degenerativos do disco podem comprimir os nervos presentes no pescoço, causando dor no pescoço.
Uma condição chamada hiperostose esquelética difusa, caracterizada por calcificação anormal nos tendões e ligamentos da coluna vertebral, pode causar rigidez e dor no pescoço.
Outros fatores incluem problemas como herniação do disco cervical, alterações na estrutura dos discos intervertebrais cervicais ou anormalidades congênitas dos discos também podem desencadear dor no pescoço.
Condições como depressão, estresse psicológico, insônia e outros problemas relacionados também podem causar dor no pescoço devido ao aperto involuntário dos músculos do pescoço.
Sintomas de dor no pescoço
O sintoma mais óbvio dessa doença é a presença de uma dor leve ou forte no pescoço. No caso de dor no pescoço causada pela pressão dos nervos, sintomas como dormência, formigamento ou fraqueza podem ser sentidos nas mãos, ombros ou outras partes do corpo.
Outros sintomas de dor no pescoço incluem dor de cabeça, incapacidade de tocar o queixo ou o tórax devido à dor intensa, amplitude limitada de movimentos do pescoço, rigidez na parte superior das costas, alterações nos movimentos intestinais, etc.
Além disso, a Espondilose Cervical também pode causar tonturas ou desmaios. Dor no pescoço e sensibilidade acompanhadas por uma dor aguda ou elétrica no ombro são consideradas graves.
Remédios
caseiros naturais para dores no pescoço • Vários exercícios de alongamento servem como excelentes remédios caseiros naturais para a dor no pescoço, especialmente no caso de lesões musculares. Esses exercícios ajudam a fortalecer os músculos do pescoço, agindo assim como uma cura natural para a rigidez e a dor no pescoço.
No entanto, esses exercícios de alongamento devem ser realizados com cuidado para evitar mais lesões. Rolar os ombros, rotação do pescoço, inclinação do pescoço, flexão do pescoço, alongamentos da parte superior das costas e flexão das costas são alguns dos exercícios de alongamento mais comuns que ajudam no tratamento doméstico da dor no pescoço.
Esses exercícios devem ser realizados duas vezes ao dia, de preferência pela manhã ao acordar e à noite antes de dormir para evitar rigidez no pescoço.
• Massagear os músculos do pescoço e da parte superior das costas é um dos remédios caseiros mais eficazes para a dor de garganta. A massagem com óleos aromáticos naturais tende a relaxar os músculos do pescoço e, portanto, reduz e cura em grande medida a dor no pescoço.
• A terapia com acupuntura é outro remédio natural altamente benéfico para a dor no pescoço. É particularmente benéfico no tratamento natural da dor crônica no pescoço.
• Compressas frias e compressas de gelo são os remédios caseiros naturais mais populares para dores no pescoço. Cerca de 15 a 20 minutos de aplicação desses métodos ajudam a aliviar a dor e a rigidez do pescoço, reduzindo a sensibilidade. Ao seguir este remédio caseiro, lembre-se de não colocar cubos de gelo diretamente na pele.
• Da mesma forma, a aplicação de calor também serve como um dos remédios caseiros para dor de pescoço mais amplamente usados. Este remdy é particularmente útil quando usado após a aplicação de bolsas de gelo. A aplicação de almofadas térmicas ou banhos quentes ajudam a aliviar a dor no pescoço naturalmente, melhorando a circulação sanguínea.
• Exercícios de relaxamento como ioga, respiração profunda e meditação também são considerados remédios naturais eficazes para a dor no pescoço causada por estresse.
Dieta para dor no pescoço
Uma dieta saudável com ênfase especial na quantidade adequada de magnésio, cálcio, vitamina D, fibras, antioxidantes e ácidos graxos ômega-3 é altamente benéfica na prevenção e na cura da dor no pescoço.
Portanto, alimentos como vegetais de folhas verdes, óleos de peixe, nozes, produtos de soja, legumes e produtos de grãos inteiros devem ser incluídos positivamente na dieta quando se trata de dores no pescoço, sejam leves ou graves.
Além disso, consuma muita água ao longo do dia em intervalos regulares para evitar a desidratação. A água ajuda a manter o equilíbrio eletrolítico natural do corpo, necessário para o funcionamento normal dos nervos e músculos.
Além disso, restrinja o consumo de alimentos cárneos com gorduras saturadas que ajudam a causar inflamações. O tabagismo e o alcoolismo também devem ser evitados para evitar dores no pescoço devido ao enfraquecimento das articulações.
Além dessas medidas, adote o hábito de manter uma boa postura corporal em todos os momentos, principalmente durante o sono. Certos indivíduos relataram uma melhora na intensidade da dor no pescoço simplesmente por abandonar o hábito de usar travesseiros durante o sono.
Além disso, os especialistas sugerem que optar por posturas de sono fetal enquanto dorme em vez de dormir de barriga é outro tratamento natural eficaz para dor de garganta.
