A apneia obstrutiva do sono (AOS) em crianças é um distúrbio recorrente para o qual ainda estão sendo identificadas técnicas de investigação ideais. A terapia da AOS em crianças deve incluir proporcionar espaço para respirar, melhorar o desenvolvimento craniofacial, resolver todos os sinais e inibir o avanço da infecção na idade adulta.
Neste artigo, nos concentramos principalmente na apneia obstrutiva do sono em crianças e exploramos maneiras de tratá-la facilmente.
Remédios caseiros para apneia obstrutiva do sono em crianças
Embora uma análise da apnéia do sono possa ser assustadora, é um distúrbio curável. Na verdade, há muitas etapas que você pode seguir sozinho para ajudar, principalmente no caso da apneia do sono leve a moderada. Talvez haja uma série de mudanças no estilo de vida recomendadas pelas autoridades de saúde que podem ser úteis no tratamento da apneia do sono.
Exercícios para a garganta –A fraqueza muscular na língua, boca e parte superior da garganta pode causar ronco e apneia obstrutiva do sono. Isto pode ser melhorado com exercícios de fortalecimento. Pesquisas demonstraram que a realização de atividades diárias com a língua pode ajudar a curar os sintomas da apnéia do sono, normalmente desencadeados pela desintegração da língua na parte posterior da garganta.
Experimente Yoga- Iogaposturas alongam os músculos e aumentam a amplitude de movimento. Com a prática regular, eles melhorarão sua flexibilidade e colherão ainda mais benefícios à saúde.
A ioga pode ajudar a reduzir os sintomas da apnéia do sono porque os exercícios respiratórios da ioga ajudam a fortalecer, tonificar e abrir os músculos das vias aéreas superiores e podem reduzir significativamente o estresse e acalmar a mente, resultando em uma melhor qualidade de vida.2,3
Mantenha horas regulares de sonoO sono desempenha um papel importante na sua saúde física. Manter um horário regular de sono – mesmo nos fins de semana – é o principal motivo para estabelecer um padrão de sono regular. A insuficiência do sono, levando a um nível mais elevado de açúcar no sangue, pode aumentar o risco de diabetes. O sono também apoia o crescimento e o desenvolvimento saudáveis. Manter horas de sono regulares pode melhorar sua capacidade de adormecer e permanecer revigorado ao acordar.
Perda de peso-A relação entresobrepesoe a apneia do sono é bem reconhecida. Perder peso como um componente do controle de peso é fundamental porque pesar demais não é bom para a saúde. Quando você está com sobrepeso ou obeso, corre um risco maior de vários problemas de saúde, como diabetes mellitus, câncer e hipertensão. Uma abordagem que pode ajudar um indivíduo a perder calorias é restringir o número de calorias ingeridas por meio da nutrição e queimar calorias extras durante o treino. A perda de peso sustentada não apenas melhora a AOS, mas também ajuda a melhorar ainda mais outros distúrbios.
Acupuntura- Acupunturaa terapia pode liberar o qi bloqueado no corpo e estimular a função, além de desempenhar um papel importante no alívio da dor e de uma série de sintomas.
Embora nem todos sejam bons candidatos à acupuntura, ela é definitivamente um tipo holístico de tratamento para vários tipos de distúrbios. Um estudo recente mostra que a acupuntura é melhor do que máquinas CPAP ou dispositivos de queixo.4,5
Além dos remédios mencionados acima
- Altere sua posição de dormir
- Use aparelhos orais ou dentários
- Dispositivos respiratórios.
As crianças com apneia obstrutiva do sono ficam frequentemente cansadas durante o dia, têm dificuldades em prestar atenção e têm outros desafios de desenvolvimento, tudo porque não dormem o suficiente à noite. Novas pesquisas podem ajudar a reverter essa situação – sem cirurgia.
Existem dois tipos principais de apneia do sono:
Apneia Obstrutiva do SonoA apneia obstrutiva do sono é uma condição na qual as vias aéreas superiores de uma pessoa ficam parcial ou completamente bloqueadas.
Apneia Central do SonoEste é um distúrbio no qual a respiração para e recomeça repetidamente durante o sono.1
Referências:
- 6 remédios de estilo de vida para apnéia do sonohttps://www.healthline.com/health/home-remedies-for-sleep-apnea
- 6 remédios caseiros para apneia obstrutiva do sonohttps://www.medicalnewstoday.com/articles/327121.php
- Remédios naturais para apnéia do sonohttps://www.verywellhealth.com/natural-remedies-for-sleep-apnea-89311
- Apnéia do sono – HelpGuide.org Remédios caseiros e modificações no estilo de vidahttps://www.helpguide.org/articles/sleep/sleep-apnea.htm
- 8 remédios caseiros para apnéia do sono sem CPAPhttps://www.thehealthy.com/sleep/sleep-apnea/home-remedies-sleep-apnea/
Leia também:
- Apneia Obstrutiva do Sono com Hipersonia – Causas, Sintomas, Tratamento
- A apneia obstrutiva do sono pode causar hipertensão pulmonar?
- A apneia obstrutiva do sono em crianças é um problema progressivo e tratamentos alternativos para ela?
- Quais são as maneiras de prevenir a apneia obstrutiva do sono em crianças e ela ocorre novamente?
- A apneia obstrutiva do sono é perigosa em crianças e quão comum é em crianças?
- O que é considerado apneia obstrutiva grave do sono e qual é o nível normal de oxigênio para uma criança durante o sono?
- Qual é a diferença entre apneia do sono e apneia obstrutiva do sono?
