Remédios caseiros para gastroenterite (gripe estomacal): maneiras naturais de ajudar você a se sentir melhor

A gastroenterite, também conhecida como gripe estomacal, é uma condição na qual o estômago e o intestino delgado ficam inflamados. A gastroenterite é causada principalmente por infecções virais ou bacterianas. As infecções são geralmente causadas por água contaminada e alimentos estragados. [1]

A gastroenterite aguda é uma causa comum de visitas clínicas e hospitalizações nos EUA. Aproximadamente 179 milhões de casos de gastroenterite aguda ocorrem a cada ano. Isso resulta em milhões de visitas clínicas, quase 500.000 hospitalizações e mais de 5.000 mortes por ano. [2]

Causas de Gastroenterite

Agentes infecciosos como Rotavírus, Norovírus, Escherichia coli (E. Coli) e Salmonella podem causar gastroenterite. [2]

Além de agentes infecciosos, outros fatores também desempenham um papel na disseminação da gripe estomacal [1] :

  • Entrando em contato com uma pessoa que tem o vírus
  • Consumir alimentos ou água contaminados
  • Não lavar as mãos depois de ir ao banheiro ou trocar a fralda

Sinais e sintomas de gastroenterite

A gastroenterite pode ser uma doença altamente contagiosa. Os sintomas geralmente aparecem dentro de 12 a 48 horas após a exposição ao agente infeccioso e duram de 2 a 10 dias, dependendo do tipo de infecção.

Os sintomas comuns da gastroenterite incluem [1] :

  • Dor de estômago
  • Náusea
  • Diarréia leve a moderada
  • Dores de estômago
  • Vômito
  • Febre
  • Dor de cabeça
  • Arrepios
  • Dores no corpo
  • Desidratação

Fatores de risco associados à gastroenterite

Qualquer pessoa pode sofrer de gastroenterite, mas crianças e idosos são mais propensos a complicações devido ao seu sistema imunológico enfraquecido. Foi constatado em um estudo que o rotavírus foi o patógeno mais comum da gastroenterite identificado, seguido pelo norovírus, adenovírus e Salmonella. [1]

Prevenção de gastroenterite

Se você já sofre de gastroenterite, é essencial reabastecer o corpo com líquidos. Diarréia e vômito podem criar um desequilíbrio de eletrólitos (sal e minerais) no organismo, o que leva à desidratação. [1]

Você pode executar algumas etapas para reduzir o risco de gastroenterite [1] :

  • Lave as mãos regularmente , principalmente depois de ir ao banheiro e antes e depois de comer e cozinhar.
  • Mantenha a superfície da cozinha limpa e desinfetada, principalmente depois de trabalhar com carne crua, frutos do mar e ovos.
  • Mantenha a carne crua, ovos e aves longe de alimentos que possam ser comidos crus com segurança.
  • Evite alimentos e água contaminados, incluindo cubos de gelo, durante as viagens. Use água potável para consumo e escovar os dentes.
  • Mantenha distância de quem parece doente. Evite compartilhar pratos, utensílios e copos.

Quando consultar um médico

Consulte um médico imediatamente se tiver os seguintes sintomas de gastroenterite grave: [3]

  • Sangue no vômito ou nas fezes
  • Vômito persistente por mais de 48 horas
  • Febre de alto grau, acima de 101 ° Fahrenheit (40 ° Celsius)
  • Intensidade crescente da dor abdominal
  • Desidratação grave caracterizada por fraqueza, sensação de desmaio, desmaio, urina escura ou com mau cheiro e pele seca

Junto com a reidratação e o repouso, você pode tentar alguns remédios caseiros simples e naturais para ajudar a tratar o problema e reduzir os sintomas. A gastroenterite é geralmente uma condição autolimitada que não requer medicação.

Para crianças, a suplementação de zinco e as vacinas contra rotavírus são fatores significativos na redução de morbidades, mortalidades e hospitalizações causadas por gastroenterite aguda. [3]

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Aqui estão alguns remédios caseiros para gastroenterite.

1. Aumentar a ingestão de líquidos

A desidratação afeta o funcionamento normal do corpo e pode até atrasar o processo de cicatrização. Portanto, beba bastante água e líquidos claros e nutritivos, como caldos, sopas e água de arroz. Coma alimentos fáceis de digerir, como arroz, iogurte, maçã, torrada e banana. [3]

Bebidas infundidas com eletrólitos , como Gatorade e Pedialyte, podem ser úteis no tratamento de desidratação associada a gastroenterite viral leve. [3]

2. Sal

O sal contém sódio, que é um eletrólito que pode ser adicionado à água para evitar a desidratação causada por vômitos e diarréia. [4] Além disso, o sal ajuda a combater infecções e mantém os níveis de pH do trato digestivo.

Para obter o máximo benefício do sal para gastroenterite, use sal de alta qualidade, como sal do Himalaia ou sal marinho. Esses sais não são processados ​​como o sal de mesa branco usual. Portanto, eles ainda contêm vários minerais que geralmente são encontrados no sal natural.

Também é essencial não aumentar a dose de sal, pois isso pode afetar adversamente sua saúde e até aumentar a diarréia. [4]

Você pode fazer uma bebida eletrolítica em casa.

  1. Adicione 1 colher de chá de sal a 1 litro ou 4 xícaras de água filtrada.
  2. Adicione 2 colheres de sopa de açúcar e misture bem.
  3. Beba esta solução a intervalos curtos ao longo do dia.

Você também pode tentar preparações eletrolíticas disponíveis comercialmente para equilibrar os eletrólitos e evitar a desidratação.

3. Água de Arroz (mais adequada para bebês)

Se você sofre de diarréia e dor de estômago devido à gripe estomacal, o melhor remédio é a água de arroz. [5] [6] A água do arroz é um alimento sem graça, que age como um calmante para ajudar a reduzir a inflamação do revestimento do estômago e aliviar a dor.

  1. Em uma panela descoberta, ferva ½ xícara de arroz branco em 6 xícaras de água até que o arroz esteja macio.
  2. Coe e deixe a água esfriar.
  3. Adicione ½ colher de chá de mel e canela em pó.
  4. Beba a água morna do arroz lentamente a cada hora.
  5. Siga este remédio por uma semana.

4. Probióticos

Para livrar seu corpo de “bactérias ruins” no sistema digestivo e substituí-lo por “bactérias boas”, comece a tomar probióticos . Os probióticos podem colocar seu sistema digestivo de volta aos trilhos e aliviar sintomas como náusea, vômito, inchaço e diarréia. [7]

Há pesquisas significativas que mostram que os probióticos são especialmente adequados para o tratamento da diarréia. [7]

Os suplementos probióticos têm sido úteis para prevenir ou tratar doenças diarréicas agudas e condições relacionadas a antibióticos, especialmente distúrbios gastrointestinais. [7]

  • Consuma iogurte probiótico, kefir e alimentos relacionados. Evite iogurte e kefir adoçados artificialmente.
  • Você também pode tomar suplementos probióticos após consultar o seu médico.

5. Hortelã-pimenta

Hortelã-pimenta é um remédio tradicional popular para doenças digestivas. A hortelã-pimenta é conhecida por suas propriedades antimicrobianas e antiespasmódicas que ajudam a aliviar gases , inchaço, dores de estômago, náuseas e cólicas intestinais. [8]

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Se a gastroenterite se tornar grave, também poderá levar à síndrome do intestino irritável (SII). Existem dados de suporte que a hortelã-pimenta restaura o sistema digestivo nos casos de sintomas relacionados ao SII. [8]

  1. Adicione 1 colher de chá de folhas de hortelã-pimenta frescas ou secas * a 1 xícara de água fervente.
  2. Cubra e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
  3. Coe e adicione o mel a gosto.
  4. Beba este chá de ervas 3 vezes ao dia entre as refeições por alguns dias.

* Você também pode substituir o óleo de hortelã-pimenta comestível; o óleo é forte, adicione lentamente de acordo com o gosto. [8]

Você pode até mastigar chiclete de hortelã-pimenta para acalmar o estômago.

6. Camomila

A camomila é um remédio eficaz para gastroenterite. Esta erva é amplamente usada na medicina popular para aliviar doenças de pele como eczema, úlceras, feridas, estresse e muitos distúrbios gastrointestinais, como diarréia e vômito. [9]

O chá de camomila tem sido popular por suas propriedades anti-inflamatórias, analgésicas, antimicrobianas e carminativas. Todas essas propriedades desempenham um papel crucial no funcionamento do seu sistema digestivo. Pode aliviar sintomas como diarréia, cólicas abdominais, inchaço, náusea e gases. [9]

  1. Adicione 2 colheres de chá de flores secas ou 1 colher de chá de camomila fresca a um copo de água quente.
  2. Cubra e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
  3. Coe e adicione o mel a gosto.
  4. Beba isso algumas vezes ao dia por 2 a 3 dias.

Você pode até adicionar algumas folhas de camomila ao chá gelado e beber quantas vezes forem necessárias.

7. Gengibre

O gengibre é outro remédio muito eficaz para o tratamento de gastroenterites devido às suas propriedades antibacterianas, antivirais, anti-inflamatórias e antioxidantes.

Pesquisas indicaram que o extrato de gengibre da planta e da raiz apresentava alta atividade antibacteriana contra o Staphylococcus aureus, o que pode causar sintomas como vômitos e diarréia. [10]

O gengibre pode prevenir e tratar infecções estomacais , reduzindo a frequência de sintomas, como fezes aquosas, náuseas, vômitos e cólicas abdominais. De acordo com o sistema ayurvédico da medicina, o gengibre minimiza a incidência de diarréia, dor e febre. [10]

  • Adicione 1 colher de chá de raiz de gengibre recém-picada a 1½ xícara de água fervente. Cubra e deixe em infusão por 10 minutos. Coe, adicione o mel e beba lentamente. Você também pode adicionar um pouco de suco de limão para dar sabor. Beba 2 ou 3 vezes ao dia até se sentir melhor.
  • Você pode fazer ginger ale e beber quantas vezes quiser. Para preparar a bebida, ferva ¼ xícara de gengibre picado em 1 xícara de água. Em seguida, ferva ¼ xícara de açúcar em 1 xícara de água; deixe ferver por alguns minutos. Finalmente, misture as soluções preparadas e adicione add de xícara de refrigerante e suco de ½ limão. Beba até 3 copos desta ginger ale caseira por dia.
  • Outra opção é mastigar um pequeno pedaço de raiz de gengibre fresco para tratar a gastroenterite. Consulte o seu médico antes de tomar suplementos de gengibre.

Nota: Pessoas com pressão alta devem evitar remédios com gengibre. Além disso, no caso de crianças, a dose deve diferir com a idade, e esse remédio não é recomendado para bebês. [10]

8. Manjericão

O manjericão, que possui propriedades antiespasmódicas e evita espasmos gástricos, também é um bom remédio para gastroenterites. [11]

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O óleo essencial de manjericão é rico em linalol e chavicol com quantidades variadas de geraniol, eugenol e metil-eugenol. Esses óleos podem ajudar a combater os sintomas da gastroenterite, como vômitos e diarréia. [11]

  • Misture quantidades iguais de suco de manjericão e gengibre e beba 2 ou 3 vezes ao dia para aliviar a dor de estômago.
  • Você também pode ferver de 10 a 15 folhas de manjericão em 1 xícara de água. Beba com uma pitada de sal-gema duas vezes ao dia por alguns dias.
  • Como alternativa, tome chá de manjericão com mel, conforme necessário.

9. Bananas Verdes

As bananas, maduras e verdes, também ajudam no tratamento da gastroenterite. O alto teor de amido resistente à amilase nas bananas ajuda a reduzir a gravidade dos sintomas. [12]

As bananas podem repor as deficiências de potássio e magnésio, dois eletrólitos essenciais necessários para o bom funcionamento do sistema digestivo. As bananas também são ricas em vitamina B6. Além disso, a banana é um alimento agradável que é fácil de digerir e ajuda no processo de recuperação. [12]

As bananas verdes foram consideradas especialmente úteis no tratamento de gastroenterites, pois possuem um teor de amido ainda maior do que as bananas amadurecidas. [12]

Uma banana verde fornece um efeito antidiarreico e melhora a permeabilidade do intestino delgado. [12]

  • Adicione algumas fatias de banana a um copo de iogurte, cereal ou aveia e aproveite conforme desejado.
  • Você também pode comer algumas bananas maduras ou experimentar um smoothie de banana.

Siga esses remédios até que seu sistema digestivo esteja de volta aos trilhos.

10. limão

O efeito ácido do limão faz dele um excelente tratamento para a gripe estomacal. O ácido cítrico presente no limão impede que o norovírus altamente contagioso se espalhe, inibindo sua compreensão no sistema digestivo.

O suco de limão pode ser uma maneira prática e segura de combater as causas comuns de infecções gastrointestinais graves. [13] Além disso, a vitamina C do limão, bem como as propriedades antimicrobianas, aumentam o sistema imunológico para ajudar a afastar o vírus. [13]

  1. Misture 1 a 2 colheres de chá de suco de limão fresco em um copo de água.
  2. Beba 30 minutos antes das refeições.
  3. Siga este remédio até se recuperar completamente.

Dicas adicionais

  • Lave todos os legumes e frutas antes de comer. [1]
  • Evite alimentos crus ou não cozidos. [1]
  • Beba 8 a 10 copos de água todos os dias. [1]
  • Descanse e durma o máximo possível para uma recuperação rápida. [1]
  • Evite bebidas carbonatadas, pois podem aumentar o gás e o inchaço. [3]
  • Evite álcool e nicotina quando estiver em uma dieta para gastroenterite. [3]
  • Coma alimentos leves até que os sintomas diminuam e evite laticínios gordurosos. [3]
  • Aplique uma compressa quente ou bolsa de água quente no estômago para reduzir a dor e as cólicas.
  • Você também pode tentar acupressão, acupuntura e aromaterapia para tratar sintomas de gastroenterite.
  • Beba água de coco para repor a desidratação.

Se você não se sentir melhor dentro de uma semana, consulte um médico. [3]

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