Recuperação de concussão: um guia para a cura completa

A recuperação de uma concussão, um tipo de lesão cerebral traumática, acontece em fases e deve ser levada a sério. Os sintomas de concussão podem variar de leves a graves e devem ser avaliados por um profissional de saúde para ajudar a determinar o melhor curso de recuperação. 

O tempo de recuperação da concussão varia, mas a maioria das pessoas com concussões leves pode voltar ao trabalho, à escola e a outras atividades em alguns dias ou semanas.No entanto, para algumas pessoas, a recuperação da concussão demora mais e os sintomas podem persistir por semanas ou meses. 

Quanto tempo depois de bater a cabeça os sintomas de concussão podem começar?
Os sintomas de concussão geralmente aparecem logo após o ferimento na cabeça, mas alguns sintomas podem demorar horas ou dias, tornando difícil saber imediatamente a gravidade da concussão.
Por exemplo, você pode se sentir tonto ou com dor de cabeça apenas alguns minutos após um ferimento na cabeça, mas problemas para dormir ou alterações de humor podem levar dias para aparecer. Verifique se há sintomas de traumatismo cranioencefálico imediatamente após um ferimento na cabeça e por vários dias depois, e converse com um médico se os sintomas piorarem.

Durante a recuperação de concussão

Como apoiar a cura

Certifique-se de descansar bastante para apoiar a recuperação e a cura.Isso inclui tirar cochilos ou fazer pausas para descansar durante o dia, bem como dormir o suficiente à noite. Converse com um médico sobre medicamentos para ajudar com quaisquer dores de cabeça que surjam durante a recuperação.

O que evitar

Para ajudá-lo a se recuperar, seu médico provavelmente lhe dirá para evitar algumas atividades físicas e esportes.Por mais desafiador que isso possa ser para atletas e entusiastas do exercício, é crucial evitar mais lesões cerebrais e dar tempo para que o cérebro volte ao seu funcionamento normal.

Também é melhor limitar ou evitar atividades que exijam muita concentração, como fazer testes ou realizar tarefas que exijam concentração intensa. 

Tirar folga do trabalho ou da escola é importante, mas difícil
Embora seja importante tirar uma folga do trabalho ou da escola, ou pelo menos reduzir, isso pode ser difícil e até mesmo inviável se você tiver tempo limitado por doença, precisar trabalhar para sustentar uma família ou tiver menos flexibilidade para reservar tempo para curar. Fale com um profissional de saúde para obter apoio na comunicação de suas necessidades com seu empregador ou escola. Eles poderão conectá-lo a outros recursos para ajudá-lo a obter as acomodações necessárias. 

Exercícios físicos e jogos cerebrais

Embora descansar bastante seja o tratamento padrão para concussões, você poderá conseguir realizar pequenas quantidades de exercícios durante a recuperação. Uma pesquisa recente mostrou que a atividade física limitada durante a recuperação de uma concussão pode ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente.

Exemplos de atividades físicas apropriadas são caminhar ou andar de bicicleta ergométrica. Evite exercícios que exijam suporte de peso, como flexões, abdominais, flexões e levantamento de peso, pois podem piorar os sintomas. Qualquer atividade física durante a recuperação deve ser determinada por um profissional de saúde e realizada gradualmente. 

Além dos exercícios leves, também pode ser aceitável praticar atividades mentais leves após os primeiros dias de recuperação.Essas atividades podem até ajudá-lo a se recuperar, desde que não piorem os sintomas. Exemplos de atividades mentais incluem exercícios de visão ou equilíbrio.Pergunte a um médico sobre jogos cerebrais ou exercícios mentais para ajudar na sua recuperação.

Você poderá retornar às suas atividades normais à medida que os sintomas da concussão diminuem, mas sempre verifique com um médico sobre quando é seguro voltar ao normal com base na sua situação. Você pode precisar de um exame médico antes de participar de atividades ou esportes que possam causar contato ou traumatismo craniano.

Acompanhamento após concussão e monitoramento

Se você ainda tiver sintomas de concussão alguns dias após o ferimento na cabeça ou se esses sintomas piorarem, é hora de conversar com um médico.Eles recomendam que você consulte um especialista em concussão para monitoramento e tratamento.

Como as concussões são um tipo de lesão cerebral traumática, é importante monitorar os sintomas e levar a sério o processo de recuperação. Ligue para o seu médico imediatamente ou vá ao pronto-socorro se os seguintes sintomas ocorrerem após um ferimento na cabeça:

• Confusão
• Problemas de coordenação
• Cansaço extremo
• Dor de cabeça que não desaparece ou piora com o tempo
• Perda de consciência
• Náusea ou vômito
• Dormência ou fraqueza
• Convulsões ou convulsões
• Fala arrastada

Esses sintomas podem indicar um problema mais sério que requer atenção médica imediata.

Quem contrai a síndrome pós-concussão?

A síndrome pós-concussão é marcada por uma combinação de problemas emocionais, físicos, comportamentais e cognitivos que duram várias semanas ou meses após uma concussão. Os sintomas persistentes podem incluir:

• Tontura
• Fadiga ou sonolência excessiva
• Dores de cabeça
• Insônia
• Problemas de memória e concentração
• Mudanças de personalidade ou alterações de humor

A maioria das pessoas com concussão não terá síndrome pós-concussão. As estimativas da síndrome pós-concussão variam de 5% a 30% das pessoas diagnosticadas com concussão.

Os fatores de risco para a síndrome pós-concussão incluem:

• Fêmea
• Tendo tido uma longa recuperação de concussão antes
• O ferimento na cabeça foi grave ou de duplo impacto 
• História de transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) ou dificuldades de aprendizagem
• História de enxaquecas
• História de transtornos de humor, depressão ou ansiedade
• História de convulsões
• Idade avançada
• Sintomas iniciais persistentes
• Concussão(ões) anterior(es)
• Sintomas graves de visão logo após a lesão
• Força do pescoço mais fraca

Os sintomas de concussão que duram mais de três meses podem indicar síndrome pós-concussão e devem ser discutidos com um profissional de saúde. 

O manejo e o tratamento da síndrome pós-concussão podem incluir uma variedade de terapias diferentes com uma equipe interdisciplinar de profissionais de saúde, como fisioterapeutas, terapeutas da visão e terapeutas vestibulares (terapia de equilíbrio), entre outros.