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Lassi é uma das bebidas mais deliciosas e refrescantes e é muito popular na maior parte da Índia. A manga, sendo a rainha das frutas na Índia, é apreciada por muitas pessoas. Quando a manga é misturada com a bebida favorita lassi e é chamada de manga lassi. Assim, manga lassi nada mais é do que um shake de manga à base de iogurte.
Receita de Manga Lassi
Ingredientes para Manga Lassi:Para preparar o Mango Lassi é necessário o seguinte ingrediente:
- Uma xícara de simplesiogurte
- Meia xícara de leite
- Uma xícara de manga madura e doce picada
- Quatro colheres de chá de açúcar
- Alguns cubos de gelo
- Cardamomo.
Métodos para preparar Manga Lassi:É muito fácil preparar manga lassi e você deve seguir o seguinte procedimento para preparar manga lassi –
- Primeiro coloque a manga, o iogurte e o açúcar em uma batedeira e bata por pelo menos 2 minutos.
- Agora você pode adicionar leite à mistura e mexer bem.
- Adicione alguns cubos de gelo à mistura e polvilhe uma pitada de cardamomo.
- Agora, guarde a mistura na geladeira por cerca de 24 horas e depois sirva em um copo.
Vários benefícios para a saúde do Mango Lassi
Os benefícios da manga lassi são diversos e por ser preparada com manga, requeijão e leite, é uma bebida altamente nutritiva e rica em vitaminas A, B e C junto com proteínas. A seguir estão alguns dos principais benefícios para a saúde de uma manga lassi:
- Benefícios para perda de peso do Mango Lassi:Como o shake de manga é feito com requeijão, leite e manga, ele contém quantidade adequada de proteínas, fibras e amido. Como tal, é baixo em calorias, mas rico em nutrientes. Assim, ajuda na redução do peso corporal. Essa é a razão pela qual as pessoas que precisam perder peso corporal devem tomar manga lassi quase regularmente.
- Benefícios para a saúde ocular do Mango Lassi:A manga é rica em vitamina A e a vitamina A é benéfica para a pele e os olhos. A vitamina A é muito útil no tratamento da secura ocular, cegueira noturna e boa visão. Portanto, pessoas com problemas de visão devem beber manga lassi pelo menos duas vezes por semana.
- Benefícios para a saúde cardiovascular do Mango Lassi:A manga é muito benéfica na prevenção de doenças cardíacas, pois é rica em pectina e fibra alimentar. Isso ajuda a reduzir o nível de colesterol no sangue, o que por sua vez ajuda na prevenção de doenças cardíacas. A pectina também é muito útil para a saúde do coração.
- Benefícios do Mango Lassi na hora da gravidez:Manga lassi também é muito útil na época da gravidez. Como a manga e o leite são ricos em ferro e a mulher deveria ter duplicado a ingestão de ferro durante a gravidez, a manga lassi é considerada uma bebida muito benéfica nesta fase.
- Mango Lassi é benéfico no controle da acidez:A manga possui uma quantidade abundante de fibras e por ser de natureza alcalina, a manga lassi pode prevenir a acidez, a indigestão e auxilia ainda mais no bom funcionamento do sistema digestivo. Na manga lassi estão presentes ácido tartárico, ácido cítrico e também ácido málico, com a ajuda dos quais a natureza alcalina do corpo pode ser mantida.
- Prevenindo o câncer:Na manga você encontrará carotenóides, ácido ascórbico, terpenóides e polifenóis que ajudam o corpo a lutar contra vários tipos de células cancerígenas. Mais uma vez, a pectina presente na manga em grandes quantidades também desempenha um papel importante na luta contra o cancro.
- Benefícios para a saúde óssea do Mango Lassi:Como a manga lassi é uma mistura de manga e leite, ela ajuda muito a fortalecer os ossos. Por ser rica em vitamina D e cálcio, a manga lassi pode ser muito benéfica para fortalecer os ossos. É por isso que é altamente recomendável que pessoas com problemas dentários consumam manga lassi para que seus ossos fiquem muito saudáveis e fortes.
- Benefícios do Mango Lassi para aumentar a libido:O sexo é uma parte importante da vida de casado. Como a manga lassi é uma mistura de leite e manga e é rica em vitamina E, tem potencial para aumentar a libido ou o desejo sexual.
- Ajuda a prevenir a anemia:A manga lassi possui alguns nutrientes essenciais, como grande quantidade de ferro, proteínas e beta-caroteno. Assim, é muito útil em pacientes que sofrem de anemia e apresentam deficiência de ferro e proteínas. Beber regularmente manga lassi ajuda muito a eliminar a anemia do paciente. É por esta razão que é muito benéfico para as mulheres grávidas, pois geralmente sofrem de deficiência de ferro e anemia.
- Ajuda a manter a pressão arterial:Mango Lassi também é muito útil para controlar a alta pressão ousada. Como a manga é rica em potássio, magnésio e riboflavina, ela desempenha um grande papel na regulação da pressão arterial e na manutenção dos fluidos corporais. Assim, a manga lassi pode reduzir a pressão arterial de uma pessoa, reduzindo o nível de colesterol sérico e de lipoproteína de baixa densidade.
Conclusão
O Mango Lassi pode ser apreciado principalmente no verão, pois esta deliciosa fruta só está disponível nesta época. Além do refresco que as pessoas obtêm com esta saborosa bebida, seus benefícios para a saúde são imensos.
