Recaída da depressão e como é a sensação

Visão geral da recaída da depressão

Todo mundo se sente triste ou deprimido em algum momento da sua vida. A depressão é uma reação normal às lutas em nossa vida. Porém, geralmente, esses sentimentos de tristeza desaparecem depois de algum tempo. Mas quando esses sentimentos de tristeza intensa, incluindo a sensação de desesperança e desamparo, começam a persistir por muitos dias e depois por semanas, isso começa a atrapalhar sua vida. Isto pode ser uma indicação de que você está sofrendo de depressão clínica, que é uma condição médica tratável.

A depressão pode atingir uma pessoa mais de uma vez na vida. Para muitas pessoas, a depressão pode até se tornar uma doença crônica e vitalícia, apresentando diversas recorrências ou recaídas. Observou-se que a maioria das pessoas que apresentam depressão acaba tendo de três a quatro recaídas ao longo da vida.

Uma recaída é um episódio de depressão em que os sintomas reaparecem após ficar sem depressão por pelo menos quatro meses. Essas recaídas podem ser frequentes em muitas pessoas, e um estudo da Universidade de Minnesota descobriu que quase 50% de todas as pessoas que foram tratadas para depressão acabarão tendo pelo menos um ou mais episódios de depressão durante a vida.(1)

Sintomas de recaída da depressão – como é a sensação?

Os sintomas que indicam que você está tendo uma recaída da depressão podem ser diferentes dos sintomas que você sentiu durante o primeiro episódio de depressão. Por isso, é preciso ter cuidado e estar atento a todos os sintomas para poder iniciar o tratamento o mais rápido possível.

Alguns dos sintomas de uma recaída podem incluir:

Perda de interesse nas atividades diárias:Este é geralmente um dos primeiros e primeiros sinais de depressão. Este sintoma se apresenta na falta de perda total de seus hobbies regulares e interesses anteriores.

Irritabilidade:Você ficará com raiva mais rapidamente e brigará com entes queridos ou amigos. Todos estes podem ser sinais de uma recaída da depressão.

Dificuldade de concentração:Dificuldade de concentração ou confusão mental é outro sintoma comum que indica uma recaída da depressão. Muitas pessoas descobrem que estão lutando para pensar através da névoa cerebral causada pela depressão. Você pode ter dificuldade em tomar decisões ou desacelerar seu processo de pensamento.

Perda de atração pelo seu parceiro:Embora isso também possa ser devido a vários outros fatores, às vezes a depressão faz com que um relacionamento fracasse. Isto é particularmente verdadeiro se você estivesse em um relacionamento feliz. Você também pode perder o interesse por sexo.

Mudanças no seu padrão de sono:Outro sintoma que pode ser detectado precocemente se você tiver uma recaída da depressão é a dificuldade em dormir profundamente ou em adormecer. Isso ocorre devido à tendência de fixar tudo o que aconteceu durante o dia ou o que o deixa infeliz. Todos esses fatores impedem que você tenha um sono profundo ou nenhum sono. Ao mesmo tempo, algumas pessoas podem apresentar outro sintoma de depressão – dormir o tempo todo ou muito mais do que o normal.

Sentindo-se indigno ou inútil:A depressão atinge fortemente sua autoestima. Isso se manifesta em sentir-se indigno ou inútil de merecer algo de bom na vida. Pode ser difícil livrar-se desse sentimento e, eventualmente, transformar-se em auto-aversão. Se você sentir que esse tipo de sentimento surge do nada ou está começando a se tornar predominante, fique atento a outros sintomas de recaída da depressão.(2)

Retirada Social:Você pode acabar evitando situações sociais ou se sentindo isolado ou desapegado mesmo enquanto participa delas. Isso pode ter um impacto negativo em seus relacionamentos, piorando os sintomas da depressão.

Sentindo-se choroso, deprimido ou sem esperança por um longo período de tempo:Todo mundo tem um dia ruim de vez em quando. Mas ter esses sentimentos sem nenhuma causa óbvia e durar mais de 15 dias pode indicar o fato de que sua depressão está voltando.

Fadiga:Um dos maiores sinais de recaída da depressão que a maioria das pessoas com depressão experimenta é a fadiga. Este é definitivamente um sintoma com o qual você deve estar atento. É provável que você se sinta tão exausto que até mesmo realizar as atividades do dia a dia será algo impossível.

Mudanças no peso:A depressão também pode fazer com que você perca o interesse pela comida, o que causa perda de peso. Por outro lado, algumas pessoas perdem o interesse em viver de forma saudável e praticar exercícios, levando ao ganho de peso. Se você perceber que está perdendo ou ganhando peso repentinamente, pense sobre qual poderia ser a razão subjacente a isso. Mudanças significativas de peso precisam ser verificadas por um médico.

Gatilhos para uma possível recaída da depressão

Existem certos gatilhos que têm maior probabilidade de levar a uma recaída da depressão naqueles que têm histórico de depressão, em comparação com aqueles que nunca experimentaram depressão antes. Alguns dos gatilhos comuns para a recaída da depressão incluem:

• Recuperação incompleta do episódio anterior de depressão. Se os sintomas primários não forem totalmente tratados, é provável que a depressão volte.
• Eventos estressantes em sua vida que acontecem após ou durante a recuperação. Isso pode incluir a perda de um ente querido, conflitos familiares, luto e mudanças nos relacionamentos.
• Condições médicas como obesidade, diabetes, doenças cardíacas, etc. que podem aumentar a probabilidade de ter depressão novamente no futuro.

Interromper o tratamento precocemente. Se você não concluir o tratamento completo, haverá um risco maior de ter outro episódio de depressão em um futuro próximo. Siga o plano de tratamento por pelo menos seis meses ou mais e depois de se sentir completamente melhor, e com a permissão do seu médico, só então interrompa o tratamento para reduzir o risco de recaída.

Dicas para prevenir a recaída da depressão

Certas estratégias de prevenção podem ajudar a prevenir a ocorrência de uma recaída. Estes incluem:

Após o seu tratamento:Concluir o curso completo dos medicamentos prescritos é necessário para reduzir o risco de recaída. Isto é de particular importância porque os primeiros seis meses de tratamento devem ser seguidos rigorosamente para garantir que o seu tratamento funciona e que não há hipótese de ocorrer uma recaída.

Terapias Baseadas em Mindfulness:A atenção plena pode ajudá-lo a tomar consciência de quaisquer padrões de pensamento negativos e a encontrar uma maneira de desenvolver estratégias para lidar com eles. Praticar a atenção plena pelo menos três a quatro vezes por semana reduzirá as chances de recaída da depressão em quase 50% dentro de um ano.

Esteja preparado para uma recaída:Mesmo que você não esteja sentindo nenhum sintoma de recaída, ainda ajuda ter um plano pronto para que, caso você testemunhe algum sinal de alerta, possa agir de acordo com ele o mais rápido possível. Peça a ajuda de um médico se precisar.

Conclusão

A depressão não é uma falha pessoal, mas uma doença. E é muito tratável. Quase 80 a 90 por cento de todos os pacientes responderão bem ao tratamento prescrito.(3)

O risco de recaída da depressão é muito maior quando o primeiro episódio foi mais grave ou quando você também teve outras condições médicas, como transtorno de personalidade, transtorno de ansiedade ou abuso de substâncias. A boa notícia é que as pessoas que sofrem de depressão podem melhorar com sucesso as suas perspectivas a longo prazo, tomando as medidas adequadas para tratar ou prevenir cada novo episódio de depressão que possa surgir.

Referências: 

1. Burcusa, S.L. e Iacono, W.G., 2007. Risco de recorrência na depressão. Revisão de psicologia clínica, 27(8), pp.959-985.
2. Abramson, LY, Metalsky, GI. e Alloy, L.B., 1989. Depressão desesperada: um subtipo de depressão baseado em teoria. Revisão psicológica, 96(2), p.358.
3. Psiquiatria.org. (2019). O que é depressão? [online] Disponível em: https://www.psychiatry.org/pacientes-families/depression/what-is-depression [Acessado em 17 de junho de 2019].

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