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A síndrome da visão computacional é definida como qualquer problema ocular causado pelo uso excessivo de computadores e outros dispositivos semelhantes. A síndrome da visão computacional ou CVS não se refere a um único tipo de distúrbio ocular, mas a todos os tipos de cansaço visual e dores causadas ao olhar para a tela do computador por longas horas.
Quem é vulnerável à síndrome da visão computacional?
Nos últimos anos, com o aumento da demanda pelo uso do computador no trabalho, a incidência da síndrome da visão computacional aumentou drasticamente. Estudos demonstraram que 50 a 90% das pessoas que trabalham com computadores no trabalho desenvolvem algum tipo de problema ocular que é classificado como síndrome da visão computacional. É interessante notar que não apenas os adultos, mas até as crianças são igualmente afetadas por esta condição. Aqueles vulneráveis à síndrome da visão computacional são indivíduos que têm o hábito de:
- Uso excessivo de tablets e telefones
- Jogar videogame por muitas horas
- Assistir TV por longas horas
- Estudando em laptop ou computadores etc.
Essa condição piora com iluminação inadequada e postura incorreta.
As with other health issues generally developed at work place (such as carpel tunnel syndrome and other repetitive motion injuries), computer vision syndrome is caused by repetitive eye pattern while working on computer. Os olhos tendem a seguir o mesmo padrão por muitas horas todos os dias. À medida que o padrão se torna mais longo, a condição piora.
Ao trabalhar em um computador, os olhos estão constantemente focados na tela. Há restrição de movimento dos olhos ao ler coisas na tela. Pode haver mudança nesse padrão ao olhar para a papelada, mas isso ocorre por um curto período de tempo. O cérebro trabalha constantemente para interpretar as imagens enviadas pelos olhos. Isso cria pressão excessiva e tensão nos músculos oculares. A cintilação e o brilho da tela pioram essa condição.
Outros problemas que pioram a condição incluem a presença de problemas oculares existentes e o envelhecimento. A capacidade do olho de focar objetos próximos diminui drasticamente após os 40 anos de idade, tornando-os mais vulneráveis à síndrome da visão computacional.
Quais são os sintomas da síndrome da visão computacional?
Conforme mencionado anteriormente, qualquer problema ocular causado pelo uso excessivo de computadores se enquadra na síndrome da visão computacional. Os sintomas associados podem ser qualquer desconforto ocular causado pelo esforço ao olhar para a tela do computador. Se a pessoa trabalha com computadores, a presença dos seguintes sintomas pode ser alarmante.
- Visão turva
- Visão dupla
- Secura nos olhos
- Vermelhidão nos olhos
- Coceira ou irritação generalizada nos olhos
- Lacrimejamento dos olhos
- Dores de cabeça
- Dor nas costasoudor no pescoço.
Se a condição não for tratada a tempo, pode piorar o quadro e até afetar o desempenho profissional da pessoa.
Como a síndrome da visão computacional é gerenciada?
Muitas vezes é impossível evitar trabalhar no computador, considerando a natureza do trabalho. Devem ser tomadas medidas para gerir melhor a situação e reduzir o efeito prejudicial de olhar durante muito tempo para o ecrã do computador. As seguintes medidas são sugeridas para melhorar os sintomas e prevenir o agravamento do quadro:
- Reduzindo o brilho. Mudar a iluminação do local de trabalho pode fazer uma diferença dramática para os olhos. O brilho excessivo das janelas ou da luz do teto deve ser evitado. A tela do computador deve ser mantida longe de tais reflexos. No caso de luminária suspensa brilhante, um interruptor de dimerização deve ser instalado ou um abajur móvel deve ser instalado para garantir uma iluminação uniforme sobre a mesa. A instalação de um filtro de brilho sobre o monitor também pode ser considerada.
- Reorganizando a mesa para gerenciar a síndrome da visão computacional. É aconselhável colocar o monitor ligeiramente abaixo do nível dos olhos e a cerca de 20 a 28 polegadas de distância dos olhos. Deve-se evitar esticar ou esticar o pescoço para visualizar a tela. Também é aconselhável instalar um suporte próximo à tela para segurar papéis, para que você não precise olhar para cima e para baixo durante o trabalho e assim aliviar o cansaço visual.
- Pausas regulares. É muito importante proporcionar descanso adequado aos olhos de vez em quando. A regra 20-20-20 é fácil de seguir e muito boa para os olhos. De acordo com esta regra, é aconselhável olhar para algo a 6 metros de distância da tela por 20 segundos a cada 20 minutos. Piscar frequentemente reduz a tensão e ajuda a manter os olhos úmidos. Para pessoas comolhos secos, podem ser usados colírios hidratantes.
- Alterando as configurações do computador. As configurações padrão do computador podem ser alteradas para uma configuração muito confortável. O brilho, o contraste e o tamanho da fonte podem ser ajustados para um nível confortável para evitar cansaço visual e, assim, prevenir o agravamento da síndrome da visão computacional.
- Visitando um oftalmologista com frequência. É aconselhável visitar um oftalmologista regularmente para garantir que os olhos estejam funcionando bem e para a detecção precoce de problemas. O tratamento oftalmológico feito no momento certo pode prevenir o agravamento do problema. Às vezes, são prescritos óculos especiais para uso durante o uso de computadores. Também é importante levar as crianças para exames oftalmológicos regulares e alterar as configurações dos computadores ou gadgets conforme necessário.
Seguir os métodos mencionados acima não apenas evita que a condição aconteça, mas também evita o agravamento da síndrome da visão computacional.
Referências:
- Síndrome da Visão Computacional – Associação Americana de Optometria
- Síndrome da visão computacional: causas, sintomas e tratamentos – WebMD
Leia também:
- O que é a Síndrome da Visão Computacional: Causas, Sintomas, Tratamento, Prevenção
