Que tipo de trabalho uma pessoa com transtorno bipolar deve procurar?

O transtorno bipolar é uma condição crônica de saúde mental caracterizada por mudanças de humor extremas e repentinas. Os sintomas do transtorno bipolar podem incluir uma fase de humor extremamente elevado conhecida como mania e episódios de depressão. Devido aos episódios maníacos, o transtorno bipolar às vezes também é conhecido como depressão maníaca ou doença bipolar. Pessoas com transtorno bipolar têm dificuldade em administrar suas tarefas diárias no trabalho ou na escola.

Eles também acham um desafio manter seus relacionamentos. Não há cura para esta doença, mas os medicamentos podem ajudar as pessoas a controlar os sintomas. Se não forem tratadas, as condições de saúde mental, como a perturbação bipolar, podem tornar difícil para uma pessoa manter um emprego, cumprir as suas funções e até mesmo manter um emprego por muito tempo. Então, como é que as pessoas com doença bipolar gerem a sua doença e também mantêm o seu trabalho?

Aqui está tudo o que você precisa saber sobre como controlar seu transtorno bipolar e trabalhar.

Visão geral e sintomas do transtorno bipolar

O transtorno bipolar é hoje uma condição de saúde mental bastante comum. Na verdade, quase cinco milhões de adultos nos Estados Unidos, ou cerca de 2,8 por cento, foram diagnosticados com a doença.(1)Foi observado que a idade média em que as pessoas começam a sentir os sintomas do transtorno bipolar é de 25 anos.(2)Pessoas com transtorno bipolar vivenciam ciclos de humor elevado, uma fase conhecida como mania ou hipomania, até humor extremamente baixo, conhecido comodepressão.(3,4)Este ciclo de alterações de humor, combinado com outros sintomas da doença bipolar, apresenta um conjunto único de desafios na vida social, pessoal e profissional de uma pessoa.(5,6)

Ter transtorno bipolar ou qualquer outro transtorno de saúde mental torna difícil para uma pessoa encontrar um emprego, funcionar adequadamente e desempenhar suas funções nesse trabalho, além de sustentar uma carreira. Isto é ainda mais verdadeiro se os seus sintomas afetarem o seu funcionamento diário. Uma pesquisa descobriu que 58% das pessoas com doença bipolar ou depressão pararam de trabalhar fora de casa e 88% das pessoas tiveram dificuldade para trabalhar devido ao seu estado de saúde.(7,8)

Embora existam vários tipos de desafios para as pessoas com transtorno bipolar encontrarem e manterem um emprego, os especialistas recomendam que trabalhar pode ser útil para as pessoas com essa condição. Isso ocorre porque o trabalho proporciona um senso adequado de estrutura, aumenta a confiança e também diminui a depressão em pessoas com transtorno bipolar. Trabalhar também ajuda a melhorar seu humor geral e faz a pessoa se sentir fortalecida.

Que tipo de trabalho uma pessoa com transtorno bipolar deve procurar?

É claro que não existe um trabalho que sirva para todos, muito menos para pessoas com problemas de saúde mental. No entanto, as pessoas com transtorno bipolar devem se concentrar em procurar um emprego que se adapte à sua personalidade individual. Se você tem transtorno bipolar, aqui estão algumas coisas que você deve ter em mente ao decidir que tipo de trabalho seria certo para você:

Concentre-se no ambiente de trabalho:O trabalho será capaz de apoiar seu estilo de vida que gira em torno do controle de seus sintomas? O trabalho será muito estressante e desafiador em termos de horários irregulares e altos níveis de estresse? – Essas coisas podem impactar negativamente o estado de saúde mental de uma pessoa com transtorno bipolar.(9)Um local de trabalho tranquilo e descontraído pode ajudar uma pessoa com doença bipolar a manter um horário regular e também a melhorar o seu funcionamento geral.

Como será o cronograma de trabalho?:Pessoas com transtorno bipolar acham útil trabalhar em meio período com horários flexíveis. Também ajuda essas pessoas a trabalhar durante o dia e evitar turnos noturnos. Os turnos noturnos e noturnos não são uma boa ideia para pessoas com transtorno bipolar, pois ter um horário de sono adequado é importante para controlar os sintomas. É necessário manter um padrão regular de sono e vigília quando você tem doença bipolar.(10,11)

Concentre-se em seus colegas de trabalho:É melhor encontrar um emprego onde seus colegas de trabalho tendam a ter valores alinhados com os seus e que mantenham o equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Isto é muito importante para a saúde geral e o bem-estar de uma pessoa com transtorno bipolar. Ter colegas de trabalho que o apoiam também ajuda você a se sentir compreendido e funciona como um mecanismo de enfrentamento quando você está passando por um episódio.

O trabalho despertará sua criatividade?:Verificou-se que a maioria das pessoas com transtorno bipolar tem melhor desempenho quando estão em uma área de trabalho onde podem ser criativas.(12)

Além desses fatores, você também deve considerar interesses, habilidades, traços de personalidade, valores, saúde física e suas limitações e gatilhos ao procurar emprego.

Para as pessoas com transtorno bipolar que não conseguem encontrar um emprego adequado, começar seu próprio negócio também é uma boa ideia. Na verdade, criar o seu próprio emprego permite-lhes a criatividade e a flexibilidade de que necessitam nas suas vidas.

Efeito do estresse relacionado ao trabalho em pessoas com transtorno bipolar

Os ambientes de trabalho podem ser estressantes para todos, especialmente para aqueles com problemas de saúde mental, como transtorno bipolar. Muitos ambientes de trabalho e indústrias tendem a ser exigentes, imprevisíveis e desafiadores. Tudo isso pode aumentar o nível de estresse de uma pessoa com transtorno bipolar. Para aqueles com transtorno bipolar, esse tipo de estresse pode ter um impacto adverso na saúde física e mental.

Se você tem transtorno bipolar, aqui estão algumas dicas para gerenciar o estresse no local de trabalho:

• Faça pausas frequentes, mesmo que sinta que não precisa delas.
• Pratique técnicas de relaxamento, como meditação e respiração profunda, para diminuir o estresse.
• Ouça uma gravação de sons da natureza ou alguma música relaxante para manter a calma.
• Faça uma caminhada de 5 a 10 minutos ao redor do quarteirão na hora do almoço.
• Tenha um grupo de apoio com o qual você possa conversar se precisar de ajuda.
• Tire algum tempo do trabalho para terapia e tratamento sempre que sentir necessidade.

Tomar seus medicamentos e manter um estilo de vida saudável pode ajudar muito na redução do estresse relacionado ao trabalho. É essencial comer de forma saudável, fazer exercícios regularmente e dormir bastante enquanto segue o protocolo de tratamento.(13)

Conclusão

Se você estiver tendo dificuldades para encontrar o emprego certo para si mesmo, pode ser útil contar com a ajuda de serviços de emprego profissionais para conseguir um emprego. A sua escola ou alma mater ou o seu serviço de reabilitação profissional também podem ajudá-lo a encontrar um emprego.

Quando você tem um problema de saúde mental como o transtorno bipolar, pode não ser fácil encontrar e manter um emprego, especialmente se os seus sintomas atrapalharem seu funcionamento diário. Porém, com esforço extra e uma perspectiva positiva, é possível encontrar o emprego certo para você.

Referências:

1. Nimh.nih.gov. 2020. NIMH »Transtorno Bipolar. [on-line] Disponível em: [Acessado em 26 de julho de 2020].
2. Nami.org. 2020. Transtorno Bipolar | NAMI: Aliança Nacional sobre Doenças Mentais. [on-line] Disponível em: [Acessado em 26 de julho de 2020].
3. Miklowitz, D.J. e Johnson, SL, 2008. Transtorno bipolar. John Wiley & Filhos Inc.
4. Müller-Oerlinghausen, B., Berghöfer, A. e Bauer, M., 2002. Transtorno bipolar. The Lancet, 359(9302), pp.241-247.
5. Grunze, H., 2015. Transtorno bipolar. Em Neurobiologia de distúrbios cerebrais (pp. 655-673). Imprensa Acadêmica.
6. Clark, L., Iversen, SD. e Goodwin, GM, 2002. Déficit de atenção sustentado no transtorno bipolar. The British Journal of Psychiatry, 180(4), pp.313-319.
7. 2020. [on-line] Disponível em: [Acessado em 26 de julho de 2020].
8. Secure2.convio.net. 2020. Bem-estar no Trabalho� – Aliança de Apoio à Depressão e Bipolar. [on-line] Disponível em: [Acessado em 26 de julho de 2020].
9. Cohen, AN, Hammen, C., Henry, RM. e Daley, SE, 2004. Efeitos do estresse e do apoio social na recorrência do transtorno bipolar. Jornal de transtornos afetivos, 82(1), pp.143-147.
10. Harvey, AG, Talbot, LS. e Gershon, A., 2009. Distúrbios do sono no transtorno bipolar ao longo da vida. Psicologia Clínica: Ciência e Prática, 16(2), pp.256-277.
11. Meyrer, R., Demling, J., Kornhuber, J. e Nowak, M., 2009. Efeitos dos turnos noturnos em transtornos bipolares e extrema manhã. Transtornos Bipolares, 11(8), pp.897-899.
12. Lloyd-Evans, R., Batey, M. e Furnham, A., 2006. Transtorno bipolar e criatividade: investigando uma possível ligação. Avanços na pesquisa em psicologia, 40, pp.111-142.
13. Malhotra, N., Kulhara, P., Chakrabarti, S. e Grover, S., 2016. Fatores relacionados ao estilo de vida e impacto da síndrome metabólica na qualidade de vida, nível de funcionamento e autoestima em pacientes com transtorno bipolar e esquizofrenia. O jornal indiano de pesquisa médica, 143(4), p.434.

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