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Sofrendo com problema de colesterol alto? A pergunta “que remédio caseiro posso usar para diminuir meu colesterol” está em sua mente? Não se preocupe mais! Continue lendo para obter todas as respostas imediatamente.
Que remédio caseiro posso usar para diminuir meu colesterol?
O colesterol elevado é um dos principais fatores de risco para muitas doenças, incluindo distúrbios cardíacos. Ao tentar identificar os fatores de risco, o médico aconselha testes para LDL, HDL, colesterol total e níveis de colesterol. Níveis elevados de LDL e colesterol total aumentam o risco de doenças cardíacas, enquanto níveis elevados de colesterol HDL atuam como uma cobertura protetora contra esses problemas.
O colesterol elevado pode ser prevenido e controlado de forma eficaz com uma combinação de uma boa dieta, peso corporal ideal, exercício regular e um estilo de vida saudável em geral. Então, se você está se perguntando qual remédio caseiro posso usar para diminuir o colesterol, alguns dos ingredientes comuns da cozinha podem ser de grande utilidade.
Alguns desses remédios caseiros que podem ajudar a reduzir o colesterol incluem,
Alho
O alho não é apenas usado para melhorar o sabor e o sabor dos alimentos, mas também é aclamado por suas propriedades que melhoram a saúde. O alho contém vitaminas, minerais, aminoácidos e compostos organossulfurados como ajoene, alicina, s-etil cisteína, s-alil cisteína e sulfeto de dialila. Estes compostos de enxofre são os ingredientes ativos que conferem propriedades terapêuticas ao alho. Alguns estudos científicos provaram que o alho é eficaz na redução significativa do colesterol total e LDL.
No entanto, as evidências do efeito do alho no HDL ou no colesterol bom são confusas. Embora um estudo tenha relatado um aumento nos níveis de HDL, outro não mostrou qualquer efeito. Descobriu-se também que o alho tem um impacto positivo na pressão arterial e no potencial antioxidante do sangue. No entanto, consumir cerca de ½ a 1 dente de alho todos os dias pode reduzir o nível de colesterol em até 9%. Conseqüentemente, o alho é considerado um ótimo remédio caseiro que pode ser usado para reduzir o colesterol.
Chá verde
Depois da água, o chá é o segundo líquido mais consumido no mundo. Os polifenóis são compostos imensamente benéficos para a saúde humana.Chá verdetem a concentração máxima de polifenóis que não só ajudam a diminuir o colesterol LDL, mas também ajudam a aumentar o colesterol HDL.
Um estudo relatou que os homens que consumiam chá verde tinham níveis mais baixos de colesterol do que os homens que não bebiam chá verde. Outros estudos indicaram que os polifenóis do chá bloqueiam a absorção do colesterol no intestino e até ajudam a eliminá-lo. 2 a 3 xícaras de chá verde são suficientes, o que pode funcionar como um bom remédio caseiro para reduzir o colesterol.
Sementes de feno-grego
Sementes de feno-gregotem sido usado como agente aromatizante comum, tempero culinário e planta medicinal desde muito tempo. Essas sementes são repletas de vitamina E e são aclamadas por suas poderosas propriedades antiinflamatórias, antidiabéticas e antioxidantes. As saponinas presentes no feno-grego auxiliam na remoção do colesterol do corpo, enquanto a fibra presente nessas sementes auxilia na redução da síntese de LDL no fígado. Consumir ½ a 1 colher de chá de sementes de feno-grego diariamente é recomendado para uma boa saúde e também pode ser considerado um remédio caseiro para reduzir o colesterol.
Sementes de coentro
As sementes de coentro têm sido utilizadas na medicina alternativa para o tratamento de inúmeros problemas de saúde, sendo o colesterol alto um deles. Estas sementes contêm muitos nutrientes essenciais, como vitaminas A, vitamina C e ácido fólico, que ajudam a reduzir o colesterol ruim de forma eficaz. Portanto, se você está procurando um remédio caseiro que possa usar para reduzir o colesterol, experimente adicionar sementes de coentro à sua dieta. Pode ser usado para realçar o sabor e adicionar sabor às sopas, saladas e caril.
Groselha indiana
Groselha indiana, é enriquecida com compostos fenólicos, vitamina C, minerais e aminoácidos. Desde há muito que esta fruta tem sido utilizada na medicina alternativa no tratamento de diversas doenças. Um estudo comparou o efeito da groselha indiana com medicamentos para baixar o colesterol. Verificou-se que, juntamente com a redução do colesterol, a groselha indiana também proporcionou o benefício adicional de proteção contra DAC e aterosclerose. A ingestão diária de groselha indiana não apenas reduz os níveis de colesterol ruim, mas também diminui os danos causados pela oxidação. 1 ou 2 frutos de groselha indiana ou uma pequena quantidade de seu suco podem ser consumidos por dia como remédio caseiro para reduzir o colesterol.
Palavra de conselho
Esses alimentos atuam como um remédio caseiro para reduzir o colesterol. É melhor consumir esses alimentos em sua forma natural como parte de um estilo de vida saudável para atingir os objetivos de saúde desejados. Além disso, é importante seguir as orientações médicas e qualquer medicamento para reduzir o colesterol deve ser tomado ou descontinuado somente após consulta ao seu médico.
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