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Rachadura no pescoço– estalar o pescoço é um hábito de alguns indivíduos que tentam estalar o pescoço constantemente para aliviar a tensão. No entanto, a quebra habitual do pescoço pode causar algumas complicações indesejadas e potencialmente graves, comoosteoartriteou até mesmo acidente vascular cerebral. Este artigo discutirá algumas das complicações das rachaduras no pescoço e como obter alívio das rachaduras no pescoço realizando alguns exercícios de alongamento.
O que é rachadura no pescoço?
Neck Cracking é um som crepitante produzido quando um indivíduo torce ou vira o pescoço constantemente para aliviar a tensão, assim como as pessoas fazem com os nós dos dedos. As pessoas geralmente fazem isso quando se levantam logo de manhã ou quando ficam sentadas por um período prolongado de tempo. Também pode haver um estalo audível junto com o som crepitante e isso proporciona ao indivíduo algum alívio da tensão nos músculos do pescoço. Embora estalar o pescoço possa ser relaxante, pode se tornar a causa de algumas condições médicas prejudiciais, como osteoartrite, etc.
Quais são as causas das rachaduras no pescoço?
Existem sete ossos que constituem o pescoço, denominados vértebras cervicais, que são sustentados por músculos, tendões e ligamentos, que dão sustentação à cabeça e ao pescoço e tornam o pescoço móvel e permitem que ele se mova suavemente. No entanto, como resultado do estresse constante nos músculos do pescoço, pode ocorrer um som crepitante quando o pescoço é torcido. Geralmente não é prejudicial, mas se houver dor concomitante, é aconselhável uma consulta médica. Algumas das causas de rachaduras no pescoço são:
Cavitação: As sete articulações do pescoço são rodeadas por líquido sinovial que atua como lubrificante durante o movimento do pescoço. Este líquido sinovial contém gases como nitrogênio e dióxido de carbono que podem formar bolhas e devido ao aumento estresseno pescoço, essas bolhas podem estourar, resultando em um som de estalo. Este processo é conhecido como cavitação e é uma das principais causas de rachaduras no pescoço.
Ligamentos: A função dos ligamentos é proporcionar flexibilidade e mobilidade aoarticulações. Às vezes, os ligamentos ficam presos em projeções ósseas e quando o pescoço é girado ou torcido, esses ligamentos se soltam, causando rachaduras no pescoço.
Articulações: Condições médicas como osteoporose e osteoartrite também podem causar rachaduras no pescoço.
Lesão prévia no pescoço: Um indivíduo pode machucar o pescoço ao realizar levantamento de peso ou outra atividade extenuante. Atletas ou ginastas também são propensos alesões no pescoço. Esta lesão no pescoço pode aumentar o estresse nas articulações do pescoço e causar rachaduras no pescoço com movimentos.
Quão seguro é quebrar o pescoço?
A rachadura no pescoço, como afirmado, pode trazer alívio do estresse, mas também pode causar complicações indesejadas e potencialmente perigosas, algumas das quais são ilustradas abaixo:
Dor no pescoço: A rachadura habitual do pescoço pode resultar na redução da amplitude de movimento do pescoço com o tempo, como resultado de danos às cartilagens devido ao estresse constante e ao movimento do pescoço, resultando na degeneração dos ossos, causando condição artrítica, resultando emdor no pescoço.
Osteoartrite: A rachadura habitual no pescoço resulta em estresse excessivo nas articulações do pescoço, resultando no estiramento excessivo dos ligamentos. Os ligamentos tornam-se assim instáveis, resultando em pontes ósseas. Com o tempo, isso pode levar à osteoartrite.
AVC: A literatura mostra que algumas pessoas com rachaduras habituais no pescoço acabam tendo um acidente vascular cerebral. Rachaduras repetidas no pescoço podem resultar em lesões graves nos vasos sanguíneos da coluna cervical. Uma vez que as artérias são danificadas ou rompidas, há chances significativamente altas de sangramento e, por sua vez, de formação de coágulos sanguíneos. Uma vez formado um coágulo sanguíneo, ele pode bloquear o fluxo sanguíneo para o cérebro, resultando em acidente vascular cerebral. Um Neck Cracker habitual precisa estar atento aos seguintes sintomas e se observar algum dos seguintes sintomas, deve ir ao médico imediatamente:
- Tontura
- Confusão
- Fraqueza
- Visão embaçada
- Disfasia
- Dor de cabeça implacável
Exercícios de alongamento para rachaduras no pescoço
Para obter alívio das rachaduras no pescoço, pode-se realizar os seguintes exercícios de alongamento:
Exercícios: Durante o trabalho, como o pescoço é mantido em uma posição por um período prolongado de tempo, as articulações ficam rígidas, dificultando a movimentação do pescoço. Pode-se praticar o seguinte exercício para obter alívio. Para fazer este exercício, abaixe a cabeça para frente até que o queixo toque o peito. Tente manter a cabeça nesta posição o maior tempo possível e depois volte à posição normal. Este exercício diminui consideravelmente a tensão nas articulações do pescoço e o solta.
Movimento Conjunto: Se as articulações e os músculos do pescoço ficarem tensos, pode-se alongar lentamente o pescoço para aliviar a tensão. Esse alongamento é útil para aumentar o fluxo sanguíneo para a região.
Exercícios para esternocleidomastóideo: O músculo esternocleidomastóideo está presente em cada lado do pescoço e pode causar muita dor devido ao estalo no pescoço. Para aliviar essa dor, pode-se alongar esse músculo virando a cabeça o máximo possível para o lado. Pode haver algum desconforto, mas é preciso suportá-lo e manter esta posição. Depois de manter esta posição por cerca de meio minuto, faça o mesmo na outra direção.
É necessária atenção médica imediata caso haja sintomas de osteoartrite, dor implacável no pescoço ou sintomas de acidente vascular cerebral, conforme mencionado acima.
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