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O magnésio como mineral desempenha um papel fundamental na regulação da pressão arterial. Pessoas que consomem uma dieta rica em magnésio junto com outros nutrientes como cálcio e potássio têm menor tendência de desenvolver pressão alta. Embora o tratamento da hipertensão arterial com o consumo da quantidade necessária de magnésio ainda seja desconhecido, o Centro Médico da Universidade de Maryland afirma que alguns estudos produziram resultados positivos.
Não há detalhes específicos ou particulares sobre os miligramas que um indivíduo deve consumir por dia para controlar os níveis de pressão arterial. É preferível consultar um médico sobre a adequação do nível necessário para criar o equilíbrio do corpo. A exigência varia de um indivíduo para outro, pois o nutriente é capaz de interferir em diversos medicamentos e tratamentos.
Quantos miligramas de magnésio devo tomar para hipertensão?
A quantidade necessária de ingestão de magnésio muda de acordo com a idade e o sexo. De acordo com detalhes fornecidos pelo Centro Médico da Universidade de Maryland, os homens precisam de absorção entre 270 e 400 mg e 280 e 300 mg para as mulheres. Segundo especialistas, é preferível consumir 200 mg de magnésio pelo menos três ou quatro vezes ao dia para controlar a hipertensão arterial.
O aumento da ingestão para pacientes que sofrem de hipertensão excede o nível de dosagem recomendado. Por isso, o nutriente auxilia na promoção da boa saúde e na redução da necessidade de teor de sódio. Em algumas circunstâncias, um indivíduo pode necessitar de uma ingestão elevada da vitamina para receber o efeito terapêutico. Nessas situações, é preferível fazer exercícios com o médico, pois o consumo de grandes quantidades de magnésio pode gerar reações adversas como as dos medicamentos.
Escolhendo o suplemento necessário
O magnésio está disponível naturalmente e como suplemento em diferentes formas. De todas as formas disponíveis, o citrato de magnésio é a melhor forma de absorção, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Pittsburg. Para quem está optando pelo suplemento, a leitura do rótulo da USP será útil na análise da quantidade de magnésio. O rótulo também traz informações sobre os suplementos e princípios ativos nas quantidades indicadas. Embora nem todos os fornecedores de suplementos optem pelo rótulo USP, buscar orientação do farmacêutico ou médico será útil na busca por marcas de qualidade.
Preocupações de segurança e efeitos colaterais
Pessoas que sofrem de doenças renais ou cardíacas, é preferível consultar o médico antes de consumir suplemento de magnésio. Os efeitos colaterais comuns do consumo de magnésio nesses casos incluem dores de estômago ediarréia. Se o indivíduo apresenta baixa quantidade de cálcio, o consumo de suplemento de magnésio desenvolve deficiência de cálcio, pois ambos os nutrientes são capazes de completar a absorção. Portanto, é fundamental conversar com o médico e ter conhecimento sobre a necessidade de suplemento de cálcio nesse cenário. Porém, quando o consumo está dentro das dosagens preferidas, os suplementos não geram efeitos colaterais.
Interação com medicamentos
O magnésio é capaz de diminuir a funcionalidade de vários medicamentos, incluindo antibióticos como ciprofloxacina, tetraciclina e moxifloxacina. A melhor maneira de evitar a interação do magnésio com esses medicamentos é consumi-lo uma hora antes da ingestão desses medicamentos ou duas horas após o consumo dos medicamentos. Se um indivíduo estiver consumindo medicamentos para regular a pressão arterial, o médico poderá compensar os mesmos para ajustar as ações causadas pelo magnésio. Somente o médico é capaz de fazer as alterações e determinar a passagem segura. É aconselhável que o indivíduo não altere o curso do tratamento sem consultar o médico.
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