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O tempo de recuperação da dependência da nicotina varia de pessoa para pessoa e é afetado por vários fatores. Algumas pessoas que conseguem controlar os sintomas de abstinência se recuperam com eficácia mais cedo do que outras pessoas.
Quanto tempo levará para se recuperar da dependência da nicotina?
A nicotina é uma substância altamente viciante. Esta substância é encontrada no tabaco. A substância entra no corpo enquanto fuma. Depois que o corpo se adapta à nicotina, parar de fumar é bastante difícil. Depois que a pessoa tenta parar de fumar, ela pode apresentar sintomas de abstinência da nicotina. Vários fatores afetam o tempo necessário para a dependência da nicotina. Esses fatores incluem:
Gerenciando sintomas de abstinência:O tempo de recuperação da dependência da nicotina depende da gravidade dos sintomas de abstinência. Depende também do manejo dos sintomas da abstinência da nicotina. Várias opções de tratamento estão disponíveis para controlar esses sintomas. O paciente com resposta positiva a esses tratamentos tem um período de recuperação mais curto.
Evitando Situações de Fumar:Pessoa que consegue evitar situações que desencadeiam o desejo defumarterá período de recuperação mais curto1. A vontade de fumar piora os sintomas de abstinência.
A extensão da dependência:Quanto mais grave for o grau de dependência à nicotina, mais longo será o período de recuperação. Não se pede à pessoa que evite fumar imediatamente, pois isso pode causar sintomas graves de abstinência. Parar de fumar é feito reduzindo gradativamente a frequência do tabagismo.
Eficácia do tratamento:Estão disponíveis várias opções de tratamento que ajudam a parar de fumar e também controlam os sintomas de abstinência. A taxa geral de recuperação depende da resposta de um determinado paciente ao tratamento. O paciente com boa resposta tem recuperação mais rápida.
Genética:A genética também desempenha um papel importante na recuperação da dependência da nicotina. Pessoas com certo tipo de variação genética são mais sensíveis à concentração de nicotina. Essas pessoas necessitam de um tempo prolongado para recuperação.
Reorganizando o caminho do cérebro:O cérebro precisa se reorganizar quando um certo tipo de caminho mental é bloqueado e um novo comportamento é introduzido. A pessoa que consegue reorganizar o cérebro rapidamente tem um período de recuperação mais curto.
Quanto tempo duram os sintomas?
A duração dos sintomas de abstinência da dependência da nicotina varia de pessoa para pessoa. A pessoa experimenta sintomas de abstinência físicos e fisiológicos. Alguns experimentam mais efeitos físicos da abstinência do que outros. Geralmente, os sintomas de abstinência começam a aparecer quase 4-24 horas após parar de fumar.1. Os sintomas são piores nos primeiros três dias. Os sintomas começam a diminuir gradualmente dentro de 4 semanas. Os efeitos psicológicos duram mais que os efeitos físicos.
Sintomas de abstinência de nicotina
Parar de fumar é uma boa iniciativa para uma vida melhor. Poucos dias depois de parar, o corpo inicia o processo de revitalização. Mas todas as coisas boas de desistir têm um custo. Esse custo ocorre na forma de sintomas de abstinência da nicotina. O paciente experimenta variação na gravidade desses sintomas. Alguns dos sintomas da abstinência da nicotina são:
Tontura: Fumar aumenta a pressão arterial, aumentando a dopamina e a adrenalina. Quando as pessoas param de fumar,pressão arterialcai2. Isso resulta em uma situação semelhante à hipotensão que resulta em tontura.
Desejos:Controlar o desejo é uma parte essencial para abandonar o programa. Os desejos geralmente duram menos de 5 minutos. A melhor maneira de suprimir o desejo é ocupar-se com outros tipos de coisas.
Irritabilidade e ansiedade:A pessoa pode sentir-se irritada e ansiosa durante o abandono. O efeito pode ser aumentado por causa da cafeína. A pessoa deve reduzir pela metade a quantidade decafeínapara se sentir melhor.
Sintomas psicológicos:A pessoa que para de fumar apresenta muitos sintomas psicológicos. Esses sintomas podem ser alterações de humor, mau humor e dificuldade de concentração.
Insônia: O ciclo de sono da pessoa também fica perturbado. A pessoa pode ter dificuldade para dormir ou episódios de despertar durante a noite.
Mudanças no apetite:Fumar suprime o apetite. Após parar, a pessoa sente mais fome. A melhor maneira de controlar a fome é beber bastante água e comer frutas frescas.
Conclusão
Os sintomas de abstinência da nicotina começam a aparecer 4 a 24 horas após parar de fumar. Os sintomas pioram no terceiro dia e depois começam a aliviar. Várias técnicas de manejo estão disponíveis para controlar eficazmente os sintomas de abstinência.
Referências:
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/323012.php
- https://www.health.nsw.gov.au/tobacco/Pages/nicotine-withdrawal.aspx
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