Quanto tempo leva para ficar sóbrio depois de beber?

Quanto tempo leva para ficar sóbrio depois de beber varia de pessoa para pessoa. Seu fígado processa o álcool a uma taxa consistente, normalmente cerca de uma bebida padrão por hora (por exemplo, 12 onças de cerveja, 4 onças de vinho ou 1-1/4 onças de bebidas destiladas 80).No entanto, a taxa de metabolização do álcool também depende de fatores como ingestão recente de alimentos, peso corporal e função hepática.

Quanto tempo leva para os efeitos do álcool passarem?

A quantidade de tempo que leva para ficar sóbrio depende principalmente da quantidade de álcool que você consumiu – sua concentração de álcool no sangue (TAS). Quanto maior for o seu TAS, mais tempo levará para retornar à sobriedade.

Quanto tempo o álcool permanece no seu sistema?

Seu fígado processa o álcool a uma taxa muito constante de aproximadamente uma bebida por hora. Por exemplo, o tamanho padrão de uma bebida é 12 onças de cerveja, 4 onças de vinho ou 1-1/4 onças de bebidas destiladas 80. Se você beber mais durante esse período, seu metabolismo não acelerará para processar o excesso de álcool e ele continuará a circular na corrente sanguínea (seu nível de alcoolemia).

Portanto, se o seu TAS for 0,04, levará entre uma hora e 20 minutos e quatro horas para ficar sóbrio. Para uma TAS de 0,08, levará entre duas horas e 40 minutos e oito horas para ficar sóbrio. 

Sua TAS chega a 0 quando não há mais álcool na corrente sanguínea, mas vestígios de álcool podem permanecer na urina, na saliva, no hálito e no cabelo por períodos variados de tempo. 

• Urina: Um teste de urina pode detectar EtG (um metabólito do etanol produzido quando o corpo decompõe o álcool) na urina até cinco dias após beber muito e dois dias depois de beber pouco.
• Saliva: O álcool é detectável na saliva 24 a 48 horas após o consumo.
• Respiração: O álcool permanece no seu hálito enquanto permanecer na corrente sanguínea, geralmente até 12 horas, dependendo de quanto você bebeu.
• Cabelo: Vestígios de metabólitos do álcool permanecem no cabelo por até 90 dias após o consumo. O teste capilar é benéfico para detectar o consumo de álcool em pessoas com hábitos de consumo crônicos ou pesados.

Fatores que afetam seu nível de alcoolemia

Vários fatores podem influenciar a rapidez com que sua TAS aumenta e quanto tempo leva para o álcool deixar seu corpo, incluindo:

• Teor de álcool: O teor de álcool em uma bebida padrão varia de acordo com o tipo de álcool consumido. Por exemplo, uma dose de bebida alcoólica contém 40% de álcool por porção (1,5 onças), um copo de 5 onças de vinho branco contém 12% de álcool e uma cerveja normal de 12 onças contém 5% de álcool. Quanto maior o teor de álcool, mais tempo pode demorar para ficar sóbrio. 
• Quantidade consumida: Quanto mais álcool você bebe, mais tempo levará para sair do seu corpo.  
• Ingestão alimentar: Comer antes de beber pode ajudar a diminuir a taxa de absorção de álcool.
• Sexo: As mulheres tendem a ter mais gordura corporal e menos água por quilo de peso corporal do que os homens. As células adiposas não absorvem o álcool tão rapidamente quanto as outras células, por isso os homens geralmente metabolizam o álcool e ficam sóbrios mais rapidamente do que as mulheres.
• Ingestão alimentar: Comer antes de beber pode ajudar a diminuir a taxa de absorção de álcool em seu corpo. 
• Peso corporal: Um peso maior significa um maior teor de água no corpo e uma metabolização mais rápida do álcool.
• Função hepática: The liver plays a central role in metabolizing alcohol. Pessoas com função hepática saudável processam o álcool com mais eficiência do que aquelas com danos ou doenças hepáticas.

Existe uma maneira mais rápida de ficar sóbrio com o álcool?

Você deve ter ouvido falar de métodos de solução rápida que ajudam você a ficar sóbrio mais rápido do que a média. Infelizmente, não há como acelerar o processo de eliminação do álcool do corpo. A única maneira de ficar sóbrio é dar tempo ao fígado para metabolizar o álcool que você consumiu.

Embora o café ou os banhos frios possam fazer você se sentir mais alerta por um curto período de tempo, eles não afetam seu nível de TAS. Comer antes de beber pode retardar a absorção do álcool e dar ao seu corpo algum tempo extra para processar o álcool, mas comer depois de beber não acelerará sua eliminação quando ele estiver no seu sistema.

Como o álcool afeta o corpo?

O álcool (etanol) é um depressor do sistema nervoso central que retarda os sistemas do corpo e afeta o funcionamento mental e físico. Você pode se sentir relaxado ou eufórico após uma ou duas primeiras bebidas, mas o impacto do álcool no corpo e na mente vai muito além desses efeitos iniciais.

Quer você beba cerveja, vinho ou licor, o álcool entra rapidamente na corrente sanguínea e chega ao cérebro poucos minutos após a primeira bebida.À medida que o álcool chega ao cérebro, a sensação de relaxamento e euforia se instala e você pode ter menos inibições. 

Embora esses efeitos contribuam para a sociabilidade associada ao consumo de álcool, o álcool também retarda as vias de comunicação no cérebro. Você pode se sentir mais sociável e menos inibido, mas terá mais dificuldade em pensar com coerência, falar articuladamente e tomar decisões acertadas. O álcool também retarda os reflexos e aumenta o risco de acidentes e lesões.

À medida que a sua TAS aumenta, o álcool afeta mais do que apenas o seu cérebro. Também afeta os seguintes órgãos e sistemas do corpo:

• Fígado: Seu fígado decompõe o álcool e o converte em acetaldeído, uma toxina e um agente cancerígeno.Cada vez que você bebe, o acetaldeído se liga às células adiposas e às proteínas do fígado, desencadeando uma resposta inflamatória que danifica e mata as células do fígado.O consumo excessivo ou contínuo de álcool aumenta o risco de doenças hepáticas, como cirrose (cicatrizes graves no fígado).
• Coração: O consumo excessivo de álcool pode aumentar a frequência cardíaca e a pressão arterial por até 24 horas após beber. Com o tempo, o álcool pode sobrecarregar e enfraquecer o coração, aumentando o risco de doenças cardíacas, acidente vascular cerebral e insuficiência cardíaca.
• Sistema digestivo: O consumo de álcool aumenta a produção de ácidos estomacais, que podem irritar o revestimento do estômago e causar náuseas, vômitos e azia.Beber muito inflama os intestinos e afeta os músculos que controlam a digestão, às vezes resultando em diarreia após uma noite de bebedeira.O consumo regular aumenta o risco de distúrbios gastrointestinais e pode prejudicar a absorção de nutrientes, levando a deficiências.
• Sistema imunológico: O álcool suprime a capacidade do sistema imunológico de combater infecções e mantê-lo saudável. Uma noite bebendo cinco a seis bebidas suprime o sistema imunológico por até 24 horas, tornando-o mais vulnerável a doenças como infecções bacterianas ou virais.

O que acontece quando o consumo de álcool cessa?
Depois que você para de beber, seu corpo continua a metabolizar o álcool. Embora você possa se sentir sonolento e adormecer mais rápido do que o normal, o álcool pode atrapalhar seu sono durante a noite. Você pode acordar com frequência, sem se lembrar disso.
Você pode acordar de manhã sentindo-se cansado, com lacunas na memória em relação à noite anterior (apagões). Os efeitos rebote do álcool podem produzir sintomas de ressaca junto com alterações de humor, como ansiedade (ansiedade).

Sinais e sintomas de ressaca 

Muitas pessoas sentem ressaca, um conjunto de sintomas desagradáveis, após consumir uma quantidade significativa de álcool. Esses sintomas geralmente aparecem várias horas após a última bebida e podem durar até 24 horas. Os sintomas comuns da ressaca incluem:

• Ansiedade
• Tontura
• Fadiga
• Aumento da pressão arterial
• Irritabilidade
• Dores musculares
• Náusea
• Sensibilidade à luz e ao som
• Suando
• Sede
• Dor de estômago
• Fraqueza

Ficar sóbrio com o álcool quando você está viciado

O álcool é uma droga poderosa que ativa o sistema de recompensa do cérebro, estimulando sentimentos agradáveis ​​e atenuando a dor emocional e o estresse. Como qualquer droga, o uso de álcool pode causar dependência ou transtorno por uso de álcool (AUD). Os sinais de dependência de álcool incluem:

• Beber mais álcool ou por um período mais longo do que pretendia 
• Querer reduzir o consumo de álcool ou parar de beber totalmente, mas tem dificuldade para fazer isso
• Continuar a beber álcool apesar de ter problemas de saúde ou problemas de relacionamento relacionados ao consumo de álcool 
• Necessidade de beber mais álcool para alcançar o mesmo efeito desejado
• Experimentando sintomas de abstinência quando você tenta reduzir ou parar 
• Negligenciar responsabilidades no trabalho, na escola ou em casa devido ao uso de álcool

Com o tempo, o vício do álcool provoca uma mudança na motivação do cérebro para beber. Em vez de se sentir motivado a beber pelos sentimentos positivos que o álcool pode induzir, a motivação muda para o desejo de beber para reduzir o desconforto emocional e físico que a abstinência do álcool traz.

Converse com seu médico se você suspeitar que é viciado em álcool e quiser ficar sóbrio. Quando você é viciado em álcool, a sobriedade envolve mais do que apenas esperar que o álcool saia do seu sistema. Pode ser uma jornada desafiadora que causa sintomas de abstinência e requer apoio emocional e, às vezes, médico. 

Sintomas de abstinência de álcool

Quando você bebe demais por um longo período, pode sentir sintomas de abstinência ao parar. Os sintomas de abstinência de álcool geralmente começam oito horas após sua última bebida e atingem o pico dentro de 24 a 72 horas, mas podem continuar por semanas.

Os sintomas comuns de abstinência de álcool incluem: 

• Ansiedade, irritabilidade e alterações de humor 
• Pensamento nublado 
• Depressão 
• Fadiga 
• Tremores nas mãos
• Dor de cabeça 
• Perda de apetite 
• Mudanças de humor
• Náuseas e vômitos 
• Tremor 
• Problemas de sono, como insônia e pesadelos
• Pele suada e úmida

A abstinência grave de álcool (delirium tremens) pode causar: 

• Agitação
• Febre
• Alucinações
• Convulsões 
• Confusão severa 

Se você tem AUD ou acha que é viciado em álcool, converse com um profissional de saúde. O suporte médico pode ajudá-lo a navegar com segurança pela abstinência e iniciar sua jornada para a recuperação e sobriedade a longo prazo.