Quanto tempo leva para curar um quadrilátero tenso?

Uma das lesões mais comuns na perna é a distensão do músculo quadríceps da perna. Uma distensão é uma ruptura parcial ou completa do músculo. Quando os músculos quadríceps sofrem essa tensão, isso é chamado de quadríceps tenso. Isso causa dor na parte frontal da coxa, onde o músculo foi lesionado e rompido.

Pessoas de qualquer idade podem sofrer de tensão no quadríceps. No entanto, as pessoas que praticam muitos esportes atléticos, como corrida, corrida, barreiras ou esportes que envolvem chutes, como rugby ou futebol, geralmente sofrem mais com distensão no quadríceps. A explosão repentina de velocidade e aceleração e a contração repentina dos músculos quadríceps podem causar tensão nesses músculos.

Quanto tempo leva para curar um quadrilátero tenso?

A rapidez com que os músculos quadríceps tensos cicatrizarão ou a velocidade de sua recuperação dependerá completamente do grau ou nível da lesão. Se a lesão não for grave, não demorará muito para que o quadríceps tenso cicatrize completamente. No entanto, se a lesão for grave, levará algum tempo. Normalmente, os quadríceps tensos de grau 1 levam cerca de 10 dias para se recuperar. Repouso, primeiros socorros, bolsa de gelo e curativo para controlar o inchaço ajudarão na recuperação. Além disso, se você seguir os exercícios, ajudará no processo de cura.

Por outro lado, se a lesão for grave, pode demorar até 3 meses ou às vezes até mais para curar completamente a doença. Quadríceps muito tensos também podem exigir cirurgia para a cura completa.

Aqui está uma breve discussão sobre o tempo de cicatrização do músculo quadríceps, dependendo do grau de gravidade.

Tempo de cura para Quad tenso de grau 1:

O grau 1 é uma condição menor em que apenas uma pequena porcentagem do músculo quadríceps é distendida ou distendida. No caso de quadríceps ou nível de lesão de grau 1, geralmente leva apenas alguns dias a algumas semanas para que a condição melhore. Não requer consulta médica e pode ser curada por conta própria com cuidados e remédios caseiros. Dentro de 4 a 6 semanas, a condição pode ser completamente curada.

Tempo de cura para Quad tenso de grau 2:

Se a distensão do músculo quadríceps for de grau 2, isso significaria que há ruptura parcial do músculo. Nesse caso, geralmente os sinais e sintomas demoram alguns meses para a cura completa. Além disso, a pessoa pode precisar visitar o centro de reabilitação para o processo de cura. Dentro de cerca de 8 a 10 semanas, os músculos quadríceps distendidos moderadamente a leves são tratados completamente.

Tempo de cura grau 3 do Quad tenso:

Este estágio é considerado o estágio mais grave de distensão muscular quadríceps, no qual há uma ruptura ou ruptura completa dos músculos. A intervenção médica e o tratamento cirúrgico são essenciais nesta fase. Além disso, os sinais e sintomas podem durar algum tempo, mesmo após o tratamento. Às vezes, os sinais e sintomas e o desconforto podem durar a vida toda.

Sinais e sintomas de quadríceps tensos

Como mencionado acima, os músculos quadríceps tensos podem sofrer três níveis de esforço, de leve (Grau 1) a grave (Grau 3). Qualquer que seja o nível de tensão, os sinais e sintomas comuns que alguém experimentará são:

• Dor – uma dor generalizada, bem como uma dor aguda ao usar os músculos quadríceps ou da coxa para se mover ou ao alongar ou flexionar os músculos
• Inchaço
• Contusão se os vasos sanguíneos estiverem rompidos
• Perda de força
• Mobilidade limitada
• Incapacidade de suportar peso na área lesionada ou distendida.

Os sinais e sintomas dos quadríceps tensos de grau 3 são muito proeminentes e óbvios e não podem ser ignorados ou confundidos. A dor é repentina e extremamente aguda. Há hematomas e inchaço quase imediatamente.

No entanto, para quadríceps distendidos de grau 1, é bastante difícil para o atleta entender a lesão. No início é apenas um leve desconforto com um pouco de dor e pontada na parte frontal das coxas. Ele ou ela também pode sentir algum aperto nas coxas. Como nenhum dos sintomas é muito grave, o atleta costuma continuar jogando com esse quadro. Isso muitas vezes piora a condição, forçando os músculos a trabalharem mais, mesmo nessa condição, tornando a lesão mais grave.

Causas do músculo quadríceps tenso

A distensão do músculo quadríceps é uma das lesões mais comuns e facilmente experimentadas em atletas. Quando um atleta tenta acelerar, é mais provável que os músculos quadríceps sofram rupturas. Isso ocorre porque; a aceleração coloca esses músculos sob mais força do que eles realmente podem suportar. Nesta fase, os tendões e as fibras dos músculos quadríceps começam a se separar dos ossos.

Existem alguns gatilhos ou condições que podem aumentar as chances de distensão dos músculos quadríceps. Estes são –

• Uso excessivo desses músculos
• Músculos fatigados
• Aquecimento inadequado dos músculos antes de exercitá-los.

Outra razão por trás da tensão nos músculos quadríceps é um desequilíbrio entre os músculos quadríceps e os isquiotibiais, que é uma condição comum para muitos corredores e atletas.

Quando os músculos isquiotibiais, localizados na parte posterior das pernas, são mais fortes do que os músculos quadríceps, localizados na parte frontal das pernas, especialmente nas coxas, esse desequilíbrio pode causar esforço. Isso é bastante comum para atletas como corredores, pois a corrida fortalece os músculos isquiotibiais e não tanto os músculos quadríceps.

Quando há uma queda, salto ou aterrissagem desajeitada após uma corrida ou outra aceleração, pode haver uma tração repentina nos músculos quadríceps que ele não consegue suportar. Ele pode então sofrer uma tensão ou ruptura.

Tratamento inicial ou tratamento de primeiros socorros para músculos quadríceps tensos

O que a maioria dos pacientes com distensão dos músculos quadríceps faz é continuar brincando ou fazendo outras atividades. Independentemente da intensidade da dor, se houver um aperto incomum ou uma pontada repentina, deve-se interromper imediatamente a atividade e consultar um médico o mais rápido possível. O médico poderá avaliar a causa da dor e da lesão. Se a causa da dor e da lesão não for diagnosticada o mais cedo possível, ela gradualmente se tornará uma condição crônica.

Quando você sentir qualquer dor, inchaço ou desconforto nas coxas, os tratamentos imediatos de primeiros socorros incluem:

• Evitar qualquer atividade que envolva a parte inferior da perna e exija força e força.
• Descansar enquanto a lesão não for tratada.
• Nas primeiras 48 a 72 horas, aplique bolsa de gelo nas coxas ou nos músculos quadríceps lesionados, 3 a 4 vezes ao dia, durante 15 a 20 minutos.
• Nas próximas 48 a 72 horas, aplique calor úmido na área 3 a 4 vezes ao dia durante 15 a 20 minutos.
• Manter a perna elevada o máximo possível, com a ajuda de uma almofada ou travesseiro.
• Uso de curativo para minimizar o inchaço na área lesionada.
• Além disso, analgésicos como paracetamol, naproxeno, ibuprofeno, aspirina, etc. podem aliviar a dor.

Exercício para tratar Quad tenso

Existem alguns exercícios que ajudam a tonificar os músculos quadríceps e a fortalecê-los, para que possam se equilibrar com os músculos isquiotibiais. Esses exercícios são –

• Exercício de agachamento completo
• Exercício quad sentado na parede
• Aulas de spin e ciclismo
• Step ups ponderados
• Exercícios de aparelho elíptico
• Escada correndo
• Subindo escadas
• Treinamento cruzado.

Todos esses exercícios ajudarão a manter uma rotina de exercícios equilibrada e, assim, prevenir ou reduzir a possibilidade de tensão nos músculos quadríceps.

Conclusão

É sempre importante aquecer os músculos antes de exercitá-los. Empurrar apenas o máximo que os músculos aguentam é crucial. Além disso, se houver distensão ou puxão, em caso de algum desconforto e dor, é sempre bom descansar e esperar alguns dias para que o quadro melhore. Forçar ainda mais, esperando a cura automática e ignorar o desconforto e a dor nunca é uma boa ideia. Isso só vai piorar a situação.

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