Quanto tempo dura a VPPB e quais são os melhores tratamentos caseiros?

A VPPB ou vertigem posicional paroxística benigna é uma causa comum de vertigem. É caracterizada por episódios de intensa sensação de tontura.

O ouvido interno consiste no sistema Labirinto, responsável por manter o equilíbrio geral do corpo. O sistema Labirinto contém pedras ou cristais de cálcio, que mediante determinado movimento do corpo tendem a se deslocar de seu lugar causando uma sensação de desequilíbrio. O tratamento da VPPB visa trazer esses cristais de volta ao seu lugar normal e restaurar o equilíbrio.

Quanto tempo dura a VPPB?

As pessoas têm episódios recorrentes de VPPB. Cada episódio dura no máximo alguns minutos ou às vezes mais. Se não forem tratados, os episódios podem continuar até uma semana. Mesmo com tratamento, sempre existe o risco de recorrência no futuro. As ocorrências desses episódios são imprevisíveis e o que os desencadeia também é motivo de investigação, o que torna esse quadro difícil e assustador.

Quais são os melhores tratamentos caseiros para VPPB?

A VPPB geralmente melhora sozinha, sem qualquer tratamento. No entanto, em casos avançados, podem ser necessários medicamentos. Alguns tratamentos caseiros são frequentemente recomendados para controlar os sintomas e reduzir a sensação de girar ou girar. Alguns desses métodos de precaução doméstica são mencionados abaixo.
Aconselha-se a utilização de 2 ou mais travesseiros à noite durante o sono, para auxiliar na elevação da cabeça.

• Evite dormir do lado afetado.
• Evite movimentos bruscos e não fique de pé diretamente; em vez disso, sente-se um pouco depois de acordar antes de se levantar.
• Evite movimentos que exijam curvar-se ou inclinar-se e movimentos que exijam inclinar a cabeça para trás.
• É aconselhável ter cuidado ao sentar-se em uma poltrona reclinável, como ao visitar um dentista ou cabeleireiro.
• Evite esportes que exijam movimentos rápidos, como inclinar-se, deitar-se de costas, virar a cabeça, etc.
• Instale barras de apoio no banheiro e mantenha o caminho livre para evitar ferimentos e acidentes.

Outros tratamentos caseiros incluem exercícios mencionados abaixo.

Exercícios de equilíbrio. São exercícios simples, que auxiliam no alinhamento dos cristais de cálcio na posição normal. Isso é feito ficando em pé com os pés juntos e os braços para baixo, seguido de mover a cabeça de um lado para o outro. Isso ajuda na recuperação do equilíbrio e na melhora dos sintomas.

Manobra de Epley como o melhor tratamento caseiro para VPPB. As etapas a seguir são recomendadas para vertigens causadas por problemas no ouvido esquerdo.

• Sente-se na beira da cama com a cabeça virada 45 graus para a esquerda. Coloque um travesseiro na cama de forma que, ao deitar, o travesseiro fique mais abaixo dos ombros do que da cabeça.
• Deite-se com a cabeça apoiada na cama e não no travesseiro, com a cabeça inclinada a 45 graus. Espere meio minuto.
• Vire a cabeça perpendicularmente para a direita. Não levante a cabeça e espere meio minuto.
• Vire a cabeça e o corpo de forma que fiquem voltados para o chão e espere meio minuto.
• Sente-se por 5 minutos.
• Recomenda-se fazer esses exercícios pelo menos três vezes antes de dormir até notar melhora dos sintomas.

Manobra de Semont. As etapas são descritas para problemas decorrentes do ouvido esquerdo.

• Sente-se na beira da cama com a cabeça voltada para a direita em um ângulo de 45 graus.
• Deite-se à esquerda e fique lá por meio minuto.
• Mantendo a posição da cabeça, mova-se rapidamente para deitar-se no lado oposto da cama. Mantenha essa posição por meio minuto e olhe para o chão.
• Volte a sentar e mantenha essa postura por um tempo.
• Faça estes exercícios 3 vezes antes de dormir até que os sintomas melhorem.

Promove manobra ou meia cambalhota para VPPB. Este é um dos exercícios mais fáceis e as etapas são descritas a seguir.

• Ajoelhe-se e olhe para o teto por alguns segundos.
• Toque o chão com a cabeça de forma que o queixo fique retraído e a cabeça se mova em direção aos joelhos. Segure por 30 segundos.
• Vire a cabeça para o lado afetado e segure por 20 segundos.
• Levante a cabeça de forma que fique na altura das costas, enquanto você está de quatro. Vire a cabeça em 45 graus e segure por 30 segundos.
• Levante a cabeça até a posição totalmente ereta, mantendo a cabeça voltada para o ombro do lado afetado.
• Levante-se lentamente.
• Repita algumas vezes ao dia até que os sintomas melhorem. Certifique-se de dar um intervalo de mais 15 minutos entre cada série.

Exercício de Brandt-Daroff como remédio caseiro para VPPB.

• Sente-se na posição vertical na cama.
• Incline a cabeça cerca de 45 graus para longe do lado onde você sente os sintomas. Deite-se de lado com o nariz apontado para cima.
• Segure por meio minuto e volte para a posição sentada.
• Agora faça isso para o outro lado.
• Aconselha-se fazer estes movimentos 3 a 5 vezes em cada série; cada série é feita 3 vezes ao dia até que haja melhora dos sintomas.

Conclusão

A prática regular dos exercícios mencionados acima, juntamente com a manutenção das medidas de precaução, auxilia na prevenção da ocorrência de VPPB ou vertigem posicional paroxística benigna. Também evitará que a condição piore. É preciso ter em mente que, se você estiver apresentando os sintomas, é fundamental evitar dirigir ou se movimentar sozinho, pois pode perder o controle e trazer mais complicações.

Referências:

1. Clínica Mayo. (2021). Vertigem posicional paroxística benigna (VPPB).https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/vertigo/symptoms-causes/syc-20370055
2. Clínica Cleveland. (2020). Vertigem posicional paroxística benigna (VPPB).https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17476-benign-paroxysmal-positional-vertigo-bppv
3. WebMD. (2021). Vertigem posicional paroxística benigna (VPPB).https://www.webmd.com/brain/benign-paroxysmal-positional-vertigo-bppv
4. Médico de Família Americano. (2017). Vertigem posicional paroxística benigna: diagnóstico e tratamento.https://www.aafp.org/afp/2017/0815/p240.html

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