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Chá de hibisco, refere-se a um chá de ervas, que consiste em uma infusão de cálices magenta profundos ou carmesins da flor de hibisco. O chá de hibisco é uma mistura seca de folhas, pétalas de flores e cálices vermelhos. O chá de hibisco é de cor vermelha profunda. O chá seco é misturado com água quente e, depois de embebido por 5 minutos, a água é coada antes de consumir o chá. Da mesma forma, poucas pessoas preferem beber chá frio. A solução de chá quente é coada e mantida na geladeira por 1 a 2 horas antes de o chá ser consumido ou o chá quente é misturado com gelo para esfriar. O extrato de chá de hibisco também é misturado com suco de frutas, solução cítrica, refrigerante de gengibre e água com limão.
A planta do chá de hibisco cresce em todo o mundo e são encontradas várias centenas de espécies, algumas das quais são consumidas como chá. As pétalas da flor podem ser de cores diferentes, como amarelo, laranja, vermelho e branco. Assim, a cor do chá de hibisco é diferente e está disponível como chá de hibisco vermelho, amarelo ou laranja.
Fatos nutricionais sobre o chá de hibisco
O chá de hibisco contém vitamina C, bem como fibra alimentar, polifenóis e antioxidantes.1O chá também contém minerais essenciais e outros compostos úteis que ajudam a reduzir a pressão arterial e a hiperlipidemia.2como um tipo leve de medicamento. O chá de hibisco é conhecido como chá medicinal, o extrato do chá contém vários ácidos orgânicos de cerca de 15% a 30%, incluindo ácido tartárico, ácido málico e ácido cítrico.3A maioria dos chás de ervas e de hibisco contém glicosídeos flavonóides e polissacarídeos, os quais conferem sua característica de cor vermelha profunda.
Benefícios para a saúde do chá de hibisco
O chá de hibisco oferece um grande número de benefícios à saúde dos indivíduos. Estas incluem o alívio imediato da hipertensão/pressão arterial elevada e dos níveis elevados de colesterol, eliminam problemas inflamatórios e, ao mesmo tempo, estimulam o sistema digestivo e o sistema imunitário geral.4 Até o chá medicinal cura problemas de fígado e reduz o risco relacionado com o cancro. O chá de hibisco estimula o metabolismo e ajuda na perda de peso gradual, porém saudável.
Quanto chá de hibisco devo beber para baixar a pressão arterial?
Para obter benefícios, você deve consumir 3 xícaras diariamente por um período de algumas semanas. Para isso, você deve adicionar 1 ou 2 colheres de chá de flores de hibisco secas a 1 xícara contendo água (é preferível água quente para obter os melhores resultados).
Alternativamente, você pode optar por tomar apenas uma porção do chá de 500 ml antes do café da manhã para reduzir os níveis de pressão arterial. No entanto, a quantidade exata que você deve ingerir para reduzir os níveis de pressão arterial varia de acordo com sua idade, peso e estado de saúde atual. Portanto, antes de consultar seu médico antes de tomar chá de hibisco para tratar seu problema de hipertensão.
Chá de hibisco para controlar a pressão arterial
O chá de ervas anti-hipertensivas – Hibisco vem com algumas propriedades essenciais. O chá ajuda a tratar a hipertensão leve a moderada.5 O chá ajuda a manter o nível mais baixo da pressão arterial se consumido todos os dias. Inflamação, retenção de água e ansiedade desencadeiam hipertensão leve a moderada. O chá de hibisco ajuda a tratar esses fatores e isso resulta na redução da pressão arterial.
Propriedades antiinflamatórias ajudam a prevenir a hipertensão. O chá de hibisco também funciona como erva antiinflamatória. As pequenas propriedades antiinflamatórias reduzem as secreções de prostaglandinas que ajudam a reduzir a pressão arterial em no máximo 10 pontos.
A ação diurética ajuda a baixar a pressão arterial. O chá de hibisco causa aumento da secreção de urina. A propriedade diurética do hibisco ajuda a reduzir o excesso de água no corpo, o que ajuda a reduzir a pressão arterial. O consumo frequente de chá de hibisco provoca aumento da frequência de micção.
Propriedades antidepressivas e ansiolíticas ajudam a reduzir a pressão arterial. O conteúdo do chá de hibisco, como flavonóides e outros nutrientes essenciais, funciona como antidepressivo. O consumo individual de chá de hibisco apresenta melhora nos sintomas de depressão, desde que continue consumindo uma quantidade razoável de chá. O chá também tem ajudado pessoas que sofrem de transtorno de ansiedade. O chá ajuda a manter as emoções calmas e cria uma sensação de relaxamento na mente. Na verdade, o relaxamento do sistema nervoso e a redução dos níveis de ansiedade são indiretamente úteis no controle dos níveis de pressão arterial.
Ação anti-hiperlipidemia ajuda a diminuir a pressão arterial – O chá de hibisco reduz os lipídios no sangue e tal atividade é descrita como anti-hiperlipidemia. O baixo nível de lipídios no sangue ajuda a prevenir depósitos de gordura nos vasos sanguíneos menores e maiores nas extremidades, coração, rim e aorta. Assim, o chá de hibisco é considerado uma erva com propriedades cardioprotetoras e anti-hipertensivas.
Ajuda a reduzir a pressão arterial através da perda de peso. O chá de hibisco é conhecido como uma erva anti-obesidade. O consumo de chá de hibisco previne a obesidade e também ajuda a perder peso.6 Uma perda significativa de peso segue-se à diminuição dos níveis de pressão arterial. A especialidade do chá de hibisco é que ele reduz a absorção de glicose e amido no corpo humano para ajudar na perda de peso. A razão para isso é que o chá inibe a produção de amilase, menor concentração de amilase provoca menor taxa de absorção de carboidratos (amido).
Reduz a pressão arterial com base na melhoria da digestão. Estudos revelaram que o consumo regular de chá de hibisco diminui o apetite. Passa-se então a consumir menos quantidade de comida e água. O menor consumo de alimentos sólidos e água evita a retenção de líquidos e maior concentração lipídica. O baixo nível de colesterol e lipídios no sangue previne doenças vasculares como a aterosclerose. A menor retenção de água e aterosclerose ajuda a prevenir a hipertensão.
Quanto chá de hibisco devo beber?
Não se deve beber mais de 1 litro de chá de hibisco. A quantidade mais desejada é 2 xícaras de chá de hibisco por dia. Deve-se beber uma xícara de chá pela manhã no café da manhã e uma segunda xícara após o jantar no valor máximo de 1 litro. Beber muito líquido pode causar retenção de líquidos e aumentar a pressão arterial. A maioria dos estudos envolvendo chá de hibisco sugere efeitos favoráveis e a maior parte da literatura não descreve quaisquer efeitos nocivos.
Conclusão
Concluindo, devemos dizer que o chá de hibisco é benéfico quando a pessoa consome a erva para prevenir hipertensão e hiperlipidemia. O chá de hibisco ajuda a reduzir a pressão arterial, prevenir a hiperlipidemia, prevenir a pressão arterial pós-prandial, prevenir doenças vasculares como a aterosclerose, reduzir a concentração de lipídios no sangue e reduzir a reação inflamatória do corpo.7
No entanto, os efeitos colaterais e prejudiciais do chá de hibisco em recém-nascidos ou crianças pequenas ainda não estão estabelecidos e, portanto, o chá de hibisco não é recomendado para recém-nascidos ou crianças.
Referências:
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