Quando você é mais fértil?

Você fica mais fértil cerca de duas semanas antes do início da menstruação. Normalmente, este é o momento da ovulação, quando o ovário libera um óvulo.Especificamente, o seu período mais fértil ocorre uma vez por mês, alguns dias antes da ovulação, até 12 a 24 horas após a ovulação. Você pode engravidar mais facilmente durante esse período.

Aprender a prever sua ovulação lhe dará uma noção melhor de quando são seus dias mais férteis, para que você possa aumentar suas chances de engravidar. Se você está tendo relações sexuais e não deseja engravidar, estes são os dias em que você precisa ter mais cuidado.

Compreendendo o ciclo menstrual

O ciclo menstrual descreve o que acontece no seu corpo enquanto ele se prepara para a possibilidade de gravidez. Um ciclo menstrual típico dura cerca de 28 dias, embora a duração possa variar de pessoa para pessoa. Algumas pessoas podem ter ciclos muito mais curtos do que outras e algumas podem ter ciclos mais longos.

O ciclo menstrual ocorre em quatro fases:

• A fase da menstruação:O primeiro dia da sua menstruação é considerado o primeiro dia do seu ciclo menstrual. É quando o revestimento do útero é eliminado. Esta fase geralmente dura entre 3 e 5 dias, embora possa ser mais longa ou mais curta para algumas pessoas.
• A fase folicular:Esta fase se sobrepõe à fase da menstruação. Começa no dia 1 e continua até por volta do dia 14. Durante esta fase, o revestimento do útero fica mais espesso e um óvulo começa a se desenvolver em um dos folículos do ovário.
• Ovulação:Em pessoas com um ciclo típico de 28 dias, um óvulo geralmente é liberado no dia 14.
• A fase lútea:Durante esta fase, o óvulo viaja do ovário até o útero e o revestimento do útero se prepara para recebê-lo. Se um óvulo fertilizado se implantar em seu útero, você engravidará. Caso contrário, você menstruará.

Quando a fertilidade retorna após a gravidez?
A fertilidade retorna dentro de um mês após o final da gravidez, a menos que você esteja amamentando. De acordo com algumas pesquisas, você pode esperar que sua menstruação retorne após 35 semanas após o parto se estiver amamentando. No entanto, você pode não estar ovulando ainda quando ocorre a primeira menstruação após o parto, então você pode ainda não estar fértil.

Compreendendo seus dias mais férteis

Há seis a sete dias durante o ciclo menstrual em que você pode engravidar. Isso é conhecido como período fértil.

Você fica mais fértil entre dois e cinco dias antes da ovulação e no dia em que ovula.É possível que você também consiga engravidar no dia seguinte à ovulação.

Uma vez liberado, um óvulo vive apenas cerca de 24 horas. No entanto, o esperma pode viver nas trompas de falópio por até cinco dias. Portanto, mesmo que você tenha tido relações sexuais alguns dias antes da ovulação, ainda pode haver espermatozoides no trato reprodutivo que podem fertilizar o óvulo. É por isso que há seis a sete dias que contam como sendo o seu período mais fértil.

Se você fizer sexo desprotegido nesses dias, poderá engravidar.

As chances de engravidar são menores antes e no final da menstruação. Mas ainda é estatisticamente possível engravidar nesta janela, especialmente se você tiver um ciclo menstrual mais curto do que um ciclo típico de 28 dias.

Quais são suas chances de engravidar a cada ciclo?
Suas chances de engravidar a cada ciclo podem variar dependendo da sua idade e de quaisquer problemas de fertilidade que você possa ter. Para mulheres saudáveis ​​com menos de 30 anos, as chances de engravidar durante qualquer ciclo menstrual são de cerca de 25%. Para mulheres na faixa dos 30 anos, as chances giram em torno de 20%. Para mulheres na faixa dos 30 anos, as chances são de cerca de 15% por ciclo.

Como prever a ovulação

Para descobrir quais são os dias mais férteis de cada mês, você precisa saber quando irá ovular. Para identificar esse momento, você precisará confiar na consciência corporal e procurar sinais de ovulação a cada mês.

Freqüentemente, a ovulação ocorre duas semanas antes do início da menstruação.

Técnicas naturais de planejamento familiar podem ajudá-lo a aprender quando você ovula. Você também pode observar o dia em que espera que sua próxima menstruação comece e contar 14 dias a partir dele. Este cálculo lhe dará uma ideia de quando você irá ovular.

Se você tem um ciclo muito regular de 28 dias, a ovulação geralmente acontece no dia 14. No entanto, se a duração do seu ciclo variar, contar 14 dias regressivamente não será uma boa maneira de prever quando você ovulará.

Dito isto, você não precisa de um ciclo de 28 dias para usar esse método – você só precisa de um ciclo regular. Você ainda pode descobrir quando está mais fértil se o seu ciclo for maior ou menor que 28 dias. A chave é saber que seus ciclos são confiáveis.

Em outras palavras, se você tiver um ciclo de 35 dias todos os meses, poderá prever quando nesse ciclo seus ovários liberarão um óvulo.

Acompanhando seu ciclo
A única maneira de descobrir se você tem ciclos regulares é monitorá-los por três a seis meses. Você pode usar um caderno, um calendário ou um aplicativo para monitorar sua menstruação e ter uma noção de quando é mais provável que você ovule.

Ao contar os dias do seu ciclo, o dia em que a menstruação começa é o dia 1. Um ciclo menstrual geralmente dura de 26 a 32 dias. Se você tiver um ciclo típico nessa faixa, é provável que a ovulação ocorra entre os dias 12 e 18.

Fatores que afetam a ovulação

Cronometrar a ovulação pode ser complicado porque pode não acontecer no mesmo dia ou na mesma hora todos os meses. A duração do seu ciclo também pode mudar de mês para mês.

Mesmo o acompanhamento cuidadoso dos números nem sempre ajuda a prever a ovulação. Você pode ovular mais cedo ou mais tarde do que o previsto.

Uma mudança no dia da ovulação pode ter várias causas, incluindo:

• Doença
• Um distúrbio específico, como diabetes ou distúrbio da tireoide
• Estresse
• Um desequilíbrio em seus hormônios ou ciclos irregulares
• Tomar certos analgésicos, antibióticos ou antidepressivos
• Uma interrupção em sua rotina normal
• Beber álcool ou fumar
• Um aumento ou diminuição de 10% a 15% na gordura corporal

Como prever seus dias férteis

Se você determinou quando ovula com base em seu ciclo menstrual, poderá estimar seus dias férteis. Eles incluem oseisdias que antecedem o dia da ovulação, o próprio dia da ovulação e oumdia (ou 24 horas) após a ovulação.

Por que seis dias + um?

O esperma pode viver dentro do seu corpo por até cinco dias. Então, digamos que você ovula no 12º dia do seu ciclo. Se você fizer sexo nos dias sete, oito, nove, 10 ou 11, ainda poderá haver espermatozóides vivendo dentro de você nesses dias.

Quando o óvulo for liberado no dia 12, pode haver espermatozóides disponíveis para fertilizá-lo.

Se você fizer sexo no dia seguinte à ovulação, também poderá engravidar. Depois da ovulação, um óvulo sobrevive por cerca de 24 horas.

Se acontecer de você ovular à tarde ou à noite no dia 12, o óvulo poderá ser fertilizado nas 24 horas seguintes. É por isso que é melhor evitar fazer sexo desprotegido durante todo o dia após a ovulação.

Como o seu ciclo pode mudar de mês para mês, rastreá-lo não é um método anticoncepcional confiável.

Exemplos de dias mais férteis

Aqui estão alguns exemplos para ajudá-lo a calcular seus dias mais férteis.

• Você tem um ciclo mais curto com 21 dias entre períodos:Você provavelmente irá ovular emdia sete. Seus dias mais férteis são o segundo dia, o terceiro dia, o quarto dia, o quinto dia, o sexto dia, o sétimo dia e o oitavo dia.
• Você tem um ciclo regular com 27 dias entre os períodos:Você provavelmente irá ovular emdia 13. Seus dias mais férteis são o oitavo dia, o nono dia, o dia 10, o dia 11, o dia 12, o dia 13 e o dia 14.
• Você tem um ciclo mais longo com 33 dias entre períodos:Você provavelmente irá ovular emdia 19. Seus dias mais férteis são o dia 14, dia 15, dia 16, dia 17, dia 18, dia 19 e dia 20.

Lembre-se de que esses resultados serão mais precisos se você puder prever quando ovulará. Use os sinais do seu corpo para ajudar a confirmar que você acertou no dia.

Quais são os sinais da ovulação?
Nem todo mundo apresenta sintomas durante a ovulação. Algumas pessoas, no entanto, podem saber que estão ovulando com base em certos sinais e sintomas. Por exemplo, durante a ovulação, o fluido cervical pode parecer clara de ovo. Você também pode ter um aumento repentino na temperatura corporal basal (medida antes de sair da cama pela manhã) na época da ovulação. Algumas pessoas também sentem cólicas leves ou manchas e outros sintomas como sensibilidade nos seios e inchaço.

Dicas e ferramentas para monitoramento da ovulação

Ferramentas básicas de gráficos podem ajudá-lo a determinar com mais precisão quando você ovula. Além dos aplicativos de fertilidade, aqui estão algumas outras ferramentas de rastreamento que podem ser úteis:

• Termômetro corporal basal (indica a temperatura até o décimo de grau)
• Contas de ciclo (um colar de contas com código de cores que representa o ciclo menstrual, indicando os dias em que você tem ou não probabilidade de engravidar)
• Testes de ovulação e monitores de fertilidade

Quando consultar um profissional de saúde

Consulte um médico se você tiver menos de 35 anos e estiver tentando engravidar sem sucesso há um ano ou mais. Se você tiver mais de 35 anos, consulte um médico se estiver tentando há seis meses ou mais. Eles podem ajudá-la a determinar por que você não conseguiu engravidar e a tratar quaisquer condições que possam estar contribuindo para o problema.