Table of Contents
O melhor momento para medir a pressão arterial depende de alguns fatores. Se você tem pressão alta (hipertensão), seu médico pode pedir que você monitore sua pressão arterial duas vezes ao dia – uma de manhã e outra à noite.
Alguns profissionais de saúde recomendam verificar sua pressão arterial logo pela manhã, depois de esvaziar a bexiga, mas antes de tomar medicamentos ou tomar seu café da manhã.
A pressão arterial flutua ao longo do dia. Segue um ritmo circadiano, aumentando acentuadamente ao acordar, atingindo o pico à tarde e diminuindo à noite.A monitorização da pressão arterial auto-medida deve ser feita em horários consistentes todos os dias.
Este artigo discute o melhor momento para medir sua pressão arterial. Ele explica como a pressão arterial muda ao longo do dia e fornece dicas para obter leituras mais precisas.
Quando medir sua pressão arterial
O automonitoramento domiciliar da pressão arterial deve ser feito duas vezes ao dia, conforme orientação do seu médico. Evite cafeína, álcool, fumo ou exercícios por 30 minutos antes de medir sua pressão arterial.
Idealmente, você deseja medir sua pressão arterial nos mesmos horários todos os dias. Isso ocorre porque a pressão arterial varia em até 30% ao dia.A verificação rotineira no mesmo horário todos os dias fornecerá uma imagem mais precisa.
Pela manhã
Muitos profissionais de saúde recomendam medir a pressão arterial logo pela manhã. A pressão arterial normalmente fica mais baixa enquanto você dorme e aumenta quando você acorda e começa a se movimentar durante o dia.
As leituras matinais da pressão arterial devem ser feitas após esvaziar a bexiga, mas antes de tomar medicamentos para pressão arterial ou beber café. Depois de usar o banheiro, sente-se em silêncio por 5 minutos. Evite potenciais fatores de estresse, como verificar e-mails de trabalho ou assistir notícias, que podem aumentar sua pressão arterial.
Para garantir resultados precisos, faça duas leituras com aproximadamente um minuto de intervalo. Se você obtiver duas leituras muito diferentes, espere mais um minuto e faça novamente.
À tarde
A pressão arterial aumenta com o passar do dia e normalmente atinge seu nível mais alto durante o dia à tarde. Na maioria dos casos, os profissionais de saúde não recomendam fazer leituras à tarde. No entanto, alguns pesquisadores acham que as leituras da tarde podem fornecer informações valiosas.
De acordo com um estudo de 2020 publicado noJornal de Hipertensão Clínica, a pressão arterial atinge o pico no dia entre 16h e 16h. e 18h Os autores do estudo descobriram que os testes durante esta janela podem ajudar a identificar pessoas em risco de uma forma de doença cardíaca conhecida como hipertrofia ventricular esquerda.
Os picos de pressão arterial variam de pessoa para pessoa. Para identificar seus padrões únicos, seu cardiologista pode recomendar um teste ambulatorial de monitoramento da pressão arterial de 24 horas.Isso envolve o uso de um pequeno dispositivo que monitora sua pressão arterial durante suas atividades diárias.
À noite
As leituras noturnas da pressão arterial são comumente usadas junto com as leituras matinais. A melhor hora para medir a pressão arterial à noite ainda está em debate. As diretrizes de monitoramento domiciliar da pressão arterial são diferentes em todo o mundo.
Nos Estados Unidos, as diretrizes atuais aconselham verificar a pressão arterial antes de dormir. Assim como pela manhã, você deve fazer a medição duas vezes, com um minuto de intervalo.
Na Ásia, as leituras noturnas da pressão arterial são recomendadas antes de dormir, depois do jantar e do banho.As directrizes europeias são menos específicas e dizem simplesmente à noite. Os investigadores não têm certeza se isto se deve a variações culturais ou a factores genéticos entre diferentes etnias.
Peça ao seu médico para esclarecer o melhor momento para medir a pressão arterial.
Vantagens do monitoramento doméstico da pressão arterial
A pesquisa mostrou que as leituras domésticas de pressão arterial são semelhantes às medidas registradas por monitores ambulatoriais 24 horas por dia. Esses monitores são o padrão ouro para prever o risco de doenças cardíacas de uma pessoa.
As leituras caseiras da pressão arterial podem eliminar o efeito do avental branco. A frase descreve como a pressão arterial de uma pessoa pode aumentar quando ela visita o consultório do médico. É muito comum.
Seu médico pode recomendar verificações domiciliares de pressão arterial por outros motivos, além do monitoramento cuidadoso da pressão alta. Por exemplo, eles podem querer verificar se um medicamento usado para controlar a pressão arterial está funcionando. Ou eles podem querer procurar alguma mudança caso você adote uma nova dieta com baixo teor de sal.
Eles podem usar verificações caseiras de pressão arterial para monitorar a pressão arterial baixa em certas pessoas. Também pode ser útil monitorar a hipertensão mascarada. Isso acontece quando sua pressão arterial está normal no consultório do médico, mas é mais alta em casa.
Interpretando suas leituras de pressão arterial
As medições da pressão arterial são fornecidas como dois números. Eles são o número sistólico (superior) e o número diastólico (inferior). Isso é medido em milímetros de mercúrio (mm Hg). Portanto, uma pressão arterial de 120/80 mm Hg é lida como “120 sobre 80”.
De acordo com a American Heart Association, existem cinco categorias de pressão arterial:
| Sistólica | Diastólica | |
| Normal | Menos de 120 mm Hg | Menos de 80 mm Hg |
| Elevado | 120–129 mmHg | Menos de 80 mm Hg |
| PAE estágio 1 | 130–139 mmHg | 80–89 mmHg |
| PAE estágio 2 | 140 mm Hg ou superior | 90 mm Hg ou superior |
| Crise Hipertensiva | 180 mm Hg ou superior | 120 mm Hg ou superior |
Quando ligar para o 9-1-1
Uma leitura de pressão arterial superior a 180/120 mm Hg é uma crise hipertensiva. Esta é uma condição séria e requer atenção médica imediata. Ligue para o 9-1-1 se tiver sintomas de dor no peito, problemas respiratórios, dores nas costas, dormência, fraqueza, alterações na visão ou dificuldade para falar.
Seu médico usará suas leituras de pressão arterial em casa juntamente com as leituras de pressão arterial no consultório. Eles não pretendem ser um substituto, portanto, continue consultando seu provedor para exames regulares.
Dicas para medir a pressão arterial
O monitoramento domiciliar da pressão arterial permite que sua equipe de saúde compare uma medição relativamente estável com outra ao longo do tempo.
Os monitores digitais de pressão arterial domésticos são fáceis de usar e vendidos na maioria das drogarias. O fator mais importante na seleção de um é o tamanho do manguito. Os manguitos de pressão arterial variam em tamanho, desde pequenos para crianças até extragrandes para adultos. Seu médico pode orientá-lo sobre o dispositivo apropriado para você.
Siga estas dicas para obter resultados mais precisos ao testar em casa:
- Faça leituras pelo menos duas vezes por dia.A pressão arterial muda ao longo do dia. Sua pressão arterial normalmente está no nível mais baixo logo depois de acordar. Tende a variar em até 30% ao longo do dia. Isso se deve a alterações hormonais, níveis de atividade e alimentação.
- Meça nos mesmos horários todos os dias.O mesmo tempo deve fornecer aproximadamente a mesma leitura, exceto por outras influências, como exercícios. Por exemplo, sua rotina para verificar sua pressão arterial pode ser fazer duas a três verificações pela manhã e à noite.
- Faça mais de uma leitura cada vez que verificar.Tente fazer pelo menos duas leituras, com um minuto de intervalo, cada vez que verificar sua pressão arterial. Registre os resultados em um registro escrito ou rastreador online.
- Prepare-se 30 minutos antes das leituras.Não faça exercícios, fume, beba cafeína ou faça uma grande refeição 30 minutos antes de fazer uma leitura. Tudo isso pode levar a leituras elevadas. Você também deve esvaziar a bexiga e descansar pelo menos cinco minutos antes de medir a pressão arterial.
- Escolha um horário conveniente.Certifique-se de que suas verificações de pressão arterial funcionem dentro de sua programação. Escolha um horário que provavelmente não será interrompido por trabalho ou outros conflitos. Se você trabalha fora de casa, pode querer medir sua pressão arterial antes do trabalho ou quando retornar.
- Sente-se em uma cadeira.Se você medir sua pressão arterial em pé, isso pode levar a uma leitura mais alta ou imprecisa. Sente-se confortavelmente em uma cadeira com as costas apoiadas. Descanse os braços sobre uma mesa ou outra superfície plana e coloque os pés apoiados no chão.
Quando você faz leituras de pressão arterial todos os dias, é mais fácil ver se o tratamento prescrito pelo seu médico está funcionando.
Resumo
O monitoramento da pressão arterial em casa normalmente é feito duas vezes ao dia, no mesmo horário todos os dias. Seu médico informará o melhor momento para verificar sua pressão arterial e como documentá-la.
As leituras matinais da pressão arterial devem ser feitas ao acordar, depois de usar o banheiro, mas antes de tomar café ou tomar medicamentos.
As leituras da pressão arterial à tarde não são comumente recomendadas. Quando isso acontece, geralmente é feito no final da tarde, entre as 16h. e 18h
As leituras noturnas da pressão arterial podem ser feitas antes do jantar ou antes de dormir, dependendo das recomendações do seu cardiologista.
A pressão arterial deve ser verificada enquanto você está sentado, após alguns minutos de descanso. Faça pelo menos duas leituras com intervalo de um minuto de cada vez. Espere pelo menos 30 minutos depois de ingerir cafeína, álcool, fumar ou fazer exercícios antes de medir a pressão arterial.
