Quando devo me preocupar com o excesso de gás?

É normal expelir gases de alguma forma até 25 vezes por dia.Esses episódios geralmente são menores e não atrapalham o seu dia. Se você estiver liberando gases com mais frequência do que isso, pode ser devido a uma das seguintes causas.

Intolerância Alimentar

Existem certos alimentos que produzem gases. Estes tendem a ser alimentos que demoram mais para serem decompostos e absorvidos no intestino, proporcionando-lhes tempo para fermentar e produzir gases.

Isso inclui carboidratos conhecidos como FODMAPs (oligossacarídeos, dissacarídeos, monossacarídeos e polióis fermentáveis) que são especialmente gasosos.

Alimentos e bebidas que podem causar gases excessivos incluem:

• Feijão e leguminosas
• Produtos de soja, incluindo tofu e leite de soja
• Legumes como couve de Bruxelas, brócolis, couve-flor, repolho, rabanete, aspargos, alcachofras, cebola, cogumelos, couve e pepino
• Frutas como maçãs, pêssegos, peras e sucos de frutas
• Bebidas carbonatadas
• Bebidas adoçadas com xarope de milho rico em frutose
• Bebidas alcoólicas, como cerveja, vinho, champanhe e cidra
• Chicletes e balas sem açúcar feitos com sorbitol, manitol e xilitol

Pessoas com certos problemas de saúde podem ser mais propensas a ter gases depois de comer certos alimentos. Por exemplo, gases excessivos podem ocorrer em pessoas com intolerância à lactose quando comem laticínios como leite, queijo, sorvete e iogurte.Da mesma forma, alguém com sensibilidade ao glúten pode desenvolver gases e outros sintomas após comer trigo ou outros grãos que contenham glúten.

Alimentos com gases são ruins?
Muitos alimentos que causam gases também são bons para você. Se você adicioná-los gradualmente à sua dieta, seu corpo deverá se adaptar e produzir menos gases com o tempo. Simplesmente coma porções menores ao começar e aumente a ingestão gradualmente à medida que for mais capaz de tolerar os alimentos.

Engolindo Ar

Podem ocorrer gases quando você engole ar extra. Embora parte do ar seja expelido da boca quando você arrota ou arrota, o restante pode viajar pelo trato digestivo – movendo-se em bolsas com fezes – e emergir do ânus como um peido.

Existem certos hábitos que podem fazer com que você engula o excesso de ar:

• Comer muito rápido
• Bebendo muito rápido
• Fumar
• Goma de mascar
• Chupando rebuçados
• Beber bebidas carbonatadas

Algumas causas mecânicas, como o uso de dentaduras frouxas, podem fazer com que você engula mais ar.O mesmo pode acontecer com o uso de pressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP) para tratar a apnéia do sono.

A ansiedade também pode fazer com que você engula mais ar, pois aumenta a frequência respiratória e pode até levar à hiperventilação.

Constipação

A constipação pode causar inchaço e gases. Quando as fezes não eliminadas no cólon fermentam, podem causar gases dolorosos e inchaço. Outros sintomas de constipação incluem:

• Ter menos de três evacuações por semana
• Esforçando-se para evacuar
• Fezes duras e parecidas com pedras
• Sentindo que você não evacuou completamente

Doença Celíaca

A doença celíaca é uma doença autoimune que faz com que o sistema imunológico do corpo ataque erroneamente o intestino delgado na presença de glúten, uma proteína encontrada em certos grãos, como trigo e cevada. A doença celíaca pode causar vários sintomas desconfortáveis, incluindo:

• Excesso de gases e inchaço
• Diarréia crônica
• Constipação
• Fadiga
• Dor abdominal
• Perda de peso
• Náuseas e vômitos
• Fezes claras ou com mau cheiro

Doença Digestiva

Outras condições do trato digestivo podem ter excesso de gases como sintoma. Isso inclui o seguinte:

• Diverticuliteocorre quando pequenas bolsas chamadas divertículos, que podem se formar no cólon, ficam inflamadas.A condição pode causar dor abdominal, náuseas e vômitos, prisão de ventre e distensão abdominal/gases.
• Colite ulcerativaé um tipo de doença inflamatória intestinal (DII) que afeta o intestino grosso e o reto.Pessoas com essa condição podem apresentar gases e distensão abdominal, além de outros sintomas, como diarreia com sangue, febre, evacuações frequentes e perda de peso.
• Doença de Crohné uma condição auto-imune em que o sistema imunológico ataca erroneamente o tecido do trato gastrointestinal.Pode causar gases e distensão abdominal, além de dor abdominal, diarréia, febre, anemia e perda de peso.
• A síndrome do intestino irritável (SII) é uma condição comum que causa uma série de sintomas digestivos, incluindo gases e distensão abdominal, diarréia e/ou prisão de ventre, muco nas fezes e dor pélvica crônica.
• A síndrome de dumping é um problema que às vezes ocorre após a cirurgia de redução de peso gástrica. Acontece quando o alimento do estômago é “despejado” diretamente no intestino delgado sem ser digerido. Os sintomas podem incluir inchaço, sudorese, dor abdominal, náusea, tontura/desmaio e diarreia.
• A doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) é uma condição em que o conteúdo do estômago retorna para o esôfago. Os gases não são causados ​​pela DRGE, mas podem contribuir para os sintomas de refluxo.
• A gastroparesia é uma condição em que o alimento permanece no estômago por mais tempo do que deveria. Isso pode causar sintomas como inchaço e gases, náuseas e vômitos e dor abdominal superior.
• O supercrescimento bacteriano do intestino delgado (SIBO) pode causar gases e distensão abdominal. Essa condição ocorre quando há muitas bactérias no intestino delgado.

Câncer

Certos tipos de câncer podem causar gases como sintoma. Essas condições também podem apresentar outros sintomas sutis nos estágios iniciais.

• O câncer colorretal pode causar alterações nos hábitos intestinais, que podem incluir diarreia e prisão de ventre, fezes com sangue ou pretas, gases frequentes, distensão abdominal e dor abdominal.Quaisquer alterações nos hábitos intestinais devem ser avaliadas por um profissional de saúde.
• Câncer de estômago pode causar gases e inchaço, arrotos frequentes, indigestão e dor de estômago.
• Câncer de pâncreasnem sempre causa sintomas nos estágios iniciais. À medida que avança, pode causar indigestão, perda de peso e alterações nos hábitos intestinais, incluindo inchaço e gases.
• O câncer de ovário pode causar sintomas gastrointestinais à medida que o líquido se acumula na cavidade abdominal. Além do excesso de gases, alguém com esse tipo de câncer pode apresentar sintomas como indigestão e sensação de saciedade logo após iniciar uma refeição.

Diabetes

O diabetes pode causar sintomas gastrointestinais inferiores, como flatulência, constipação ou diarréia, dor abdominal e distensão abdominal. Esses sintomas tendem a estar associados a um pior controle do açúcar no sangue.

Mudanças na dieta e no estilo de vida, juntamente com um melhor controle do açúcar no sangue, são opções de tratamento. Quando os sintomas são decorrentes de gastroparesia diabética, uma complicação digestiva comum, pode ser tratada com Reglan (metoclopramida).

Esteatose Hepática

A esteatose hepática, também conhecida como fígado gorduroso, ocorre quando a gordura se acumula no fígado. Está associada ao uso excessivo de álcool e à obesidade e é caracterizada pelo agravamento progressivo dos sintomas, como amarelecimento da pele, perda de apetite, dor abdominal e náusea. Os gases intestinais também são muito comuns nesta doença hepática.

Infecções

Vários tipos de infecções podem causar inchaço ou plenitude na região abdominal e aumentar as chances de flatulência e arrotos. Estes incluem:

• Escherichia coli (E. coli): Os alimentos podem estar contaminados com esta bactéria, causando uma infecção que resulta em dor abdominal, diarreia, vômito e distensão abdominal.
• Infecção do trato urinário (ITU): Uma ITU normalmente causa frequência e urgência urinária, muitas vezes com sensação de queimação durante a micção. Às vezes, o abdômen pode ficar inchado ou inchado também.
• Gastroenterite viral (“cólica estomacal”): esta infecção comum e altamente contagiosa é causada por um vírus e pode causar dor abdominal repentina, náusea, vômito e diarreia.Gás e inchaço podem acompanhar esses sintomas.

Medicamentos

Alguns medicamentos vendidos sem receita e prescritos também podem causar gases e inchaço, incluindo:

• Aspirina
• Antiácidos
• Medicamentos para diarreia, como Imodium (loperamida) e Lomotil (difenoxilato/atropina)
• Analgésicos opioides
• Suplementos de fibra e agentes de volume, como Citrucel, Fiberall e Metamucil
• Multivitaminas e suplementos de ferro

O cheiro significa alguma coisa?
O cheiro de um peido pode variar de acordo com os alimentos que você ingere. A maior parte dos gases, como o nitrogênio, entre outros, é inodoro. Alimentos ricos em enxofre – como ovos, repolho, carne bovina, feijão e cebola – podem causar odores que alguns descrevem como “ovos podres” ao expelir sulfeto de hidrogênio.
A fibra solúvel encontrada em frutas e vegetais também pode causar gases, mas os gases não tendem a cheirar tão mal. Por si só, o cheiro de um peido não é indicação de qualquer doença ou condição médica.

Remédios caseiros

Na maioria dos casos, peidar não é motivo de preocupação. Mesmo assim, existem medidas que você pode seguir para ajudar a reduzir os gases se tiver tendência a peidos frequentes.

• Mude sua dieta: Foi demonstrado que a mudança para uma dieta com baixo teor de FODMAP reduz os sintomas associados à DII e outros distúrbios digestivos.Além disso, seguir uma dieta de eliminação pode ajudá-lo a identificar outros alimentos, como laticínios, que tendem a desencadear gases.
• Modifique a maneira como você come: Diminua o ritmo ao comer, evite engolir bebidas, dê mordidas menores e mastigue completamente a comida e pare de mascar chicletes.
• Seja mais ativo: Exercite-se mais para melhorar a digestão saudável.

Você também pode tentar aplicar uma almofada térmica na barriga sempre que sentir gases. O calor relaxará os músculos do intestino grosso, fazendo com que liberem gases presos.

Medicamentos OTC para alívio

Existem medicamentos vendidos sem receita (OTC) que podem ajudar se os gases estiverem causando desconforto ou forem acompanhados de inchaço, cólicas e dor abdominal.

As opções OTC incluem:

• Simeticona: Este é um agente antiespuma encontrado em produtos como Gas-X.
• Subsalicilato de bismuto: Vendido sem receita como Pepto-Bismol, este medicamento alivia diarreia, azia, indigestão, dores de estômago e náuseas. Pode ajudar com sintomas relacionados a gases.
• Beano: Este é um suplemento que contém uma enzima chamada alfa-galactosidase (α-GAL), que decompõe os carboidratos produtores de gases.
• Laxantes: Esses medicamentos de venda livre podem transportar os alimentos pelo intestino mais rapidamente, reduzindo a fermentação, mas destinam-se apenas ao tratamento de constipação ocasional.
• Suplemento de lactase: Inclui produtos como o Lactaid, que previnem sintomas digestivos em pessoas com intolerância à lactose.
• Probióticos: Esses suplementos contêm bactérias saudáveis ​​que ajudam a restaurar a flora natural do intestino. Isso, por sua vez, ajuda a suprimir bactérias e fungos que promovem fermentação e gases.

Medicamentos prescritos podem ser necessários para tratar uma doença subjacente, como diabetes, síndrome do intestino irritável, câncer ou uma infecção.

Quando consultar um profissional de saúde

Se a frequência dos peidos o preocupa, fale com seu médico. Pode ser útil manter um diário para que você possa descrever quando e com que frequência peidou, incluindo o que comeu, quando e a quantidade.

É especialmente importante consultar um médico – incluindo um especialista conhecido como gastroenterologista – se os gases e o inchaço forem graves, persistentes ou acompanhados por:

• Dor abdominal intensa e cólicas
• Diarreia frequente
• Constipação crônica
• Perda de peso não intencional

Outros sintomas a serem relatados a um médico podem incluir muco ou sangue nas fezes, azia crônica ou vômito.

Sinais de uma emergência
Em alguns casos, um ataque cardíaco pode parecer uma forte dor causada por gases. Se a dor for persistente ou se espalhar para o pescoço, mandíbula, ombro ou braço, vá ao pronto-socorro.