Qual é um bom nível de ferritina para o crescimento do cabelo?

A ferritina é conhecida por proteger a pele contra a radiação UV, estimula o crescimento dos vasos sanguíneos, auxilia no processo de cicatrização e reduz a queda de cabelo e promove o crescimento do cabelo. Este artigo discutiu sobre qual é um bom nível de ferritina para o crescimento do cabelo?

A ferritina é um tipo de proteína presente no organismo que armazena ferro e utiliza quando necessário. A ferritina desempenha uma série de funções como produção de glóbulos vermelhos, desintoxicação ao inibir as espécies reativas de oxigênio, regular outros minerais como zinco, cádmio, etc. e também ajuda a manter o equilíbrio de ferro, sobrecarga e deficiência. A ferritina é realmente boa para o crescimento do cabelo. Conhecer os estágios de crescimento do cabelo pode ajudar a entender o bom nível de ferritina para o crescimento do cabelo.

O cabelo cresce a partir do folículo ou raiz. Está situado sob a pele. Os nutrientes para o cabelo são fornecidos pelos vasos sanguíneos presentes na base do folículo. O cabelo cresce através dos seguintes estágios:

Fase Anágena – É a fase em que o cabelo realmente cresce. Pode durar de 2 a 7 anos. O comprimento do cabelo é determinado pela duração desta fase.

Fase Catágena – É uma fase de transição entre o crescimento e a queda do cabelo. Pode durar cerca de 10 dias. Gradualmente, o tamanho do folículo piloso diminui e ocorre o descolamento da papila dérmica.

Fase Telógena – Esta é a fase de repouso que geralmente dura 3 meses. Num determinado momento, cerca de 15% dos cabelos de um indivíduo normal estarão nesta fase. São os cabelos velhos que estarão em período de repouso e permitirão que os novos cabelos cresçam.

Fase Exógena – É conhecida como fase de queda onde ocorre o descolamento e queda dos cabelos velhos. A taxa normal de queda de cabelo é de 50 a 150 fios de cabelo por dia para um indivíduo saudável, em média.

Esse histórico de uma pessoa com queixas de queda de cabelo ajuda o tricologista a abordar os problemas relacionados ao cabelo e ao seu crescimento.

Qual é um bom nível de ferritina para o crescimento do cabelo?

Como o ferro é armazenado na proteína ferritina, a deficiência de ferro é controlada pela ferritina. Durante os casos graves, se a deficiência de ferro não for tratada a tempo, também pode levar à depleção do nível de ferritina. Esta condição causa queda de cabelo, pois o ferro é necessário para manter o cabelo saudável. A deficiência de ferro causa redução do nível de ferritina, que é encontrada nos folículos capilares no processo de manutenção do equilíbrio entre o ferro armazenado e o ferro circulante.

Estima-se que o nível de ferritina seja necessário para impedir a queda do cabelo e também para o crescimento do cabelo. Então, deixe-nos saber qual é um bom nível de ferritina para o crescimento do cabelo? O nível normal de ferritina para mulheres seria de 20 ng/ml a 200 ng/ml, enquanto alguns tricologistas dizem que pelo menos 40 ng/ml são necessários para impedir a queda de cabelo. Alguns pesquisadores descobriram que é necessário um nível ideal de 70 ng/ml para o crescimento do cabelo. A partir de muitos estudos, entende-se que a função da tiróide também é controlada pela ferritina, e o nível ideal para isso é 90 – 110 ng/ml.

Também é verdade que, com base nas preocupações individuais com a saúde, seria necessário avaliar o bom nível de ferritina para o crescimento do cabelo. A dose mais adequada é melhor aconselhada pelo médico assistente e uma avaliação regular pode ajudar.

Fatores que influenciam o crescimento do cabelo

Existem muitos fatores que influenciam o crescimento do cabelo. Alguns deles são clima, idade, vitaminas e minerais, exercício, estresse, descanso, sono, genes, problemas de saúde, condição do couro cabeludo e do cabelo, estilo de vida, produtos para o cabelo e também dieta. Mais um fator muito importante que influencia o crescimento do cabelo é o nível de ferritina e o armazenamento de ferro. Um indivíduo pode não estar anêmico, mas pode ter baixo nível de ferritina.

Como mencionado anteriormente, quanto maior a duração das fases anágena e telógena, maior será o crescimento e mais saudável será o cabelo. Na verdade, essas fases dependem do nível de ferritina.

Normalmente, em média, 80 a 100 fios de cabelo podem cair em um indivíduo saudável. Se a queda de cabelo for incomum e ultrapassar essa faixa, é motivo de preocupação. Algumas pessoas podem reclamar que não apresentam nenhum crescimento de cabelo. Isto indica que a duração da fase anágena é reduzida. O cabelo pode cair prematuramente. As causas da queda de cabelo podem ser estresse, doenças autoimunes, herança ehipotireoidismo. Existem diferentes tipos de queda de cabelo categorizados com base na causa. Androgenéticoalopecia,alopecia areatae eflúvio telógeno são alguns dos tipos de queda de cabelo.

Como aumentar o nível de ferritina?

Existe uma relação direta entre o ferro circulante no corpo e o ferro armazenado na ferritina. Por isso, é importante aumentar o nível de ferro, que por sua vez aumenta o nível de ferritina. Aqui estão algumas maneiras de aumentar o nível de ferro e, portanto, o nível de ferritina.

Incluindo alimentos que contenham suplementos de ferro “heme”, que são melhor absorvidos pelo organismo. Está presente em produtos de origem animal. Alguns dos alimentos são fígado, carne bovina, peru e frango.

O ferro na forma não-heme nas plantas também pode ser incluído. Pode ser encontrada em alimentos como feijão, nozes, espinafre e vegetais de folhas verdes. Comparada à forma heme, a forma não heme apresenta menor grau de absorção.

Incluindo alimentos que auxiliam na melhor absorção do ferro na dieta, como frutas cítricas, e alimentos que contenhamvitamina C.

Às vezes, os alimentos ricos em ferro não são suficientes. Nesses casos, os médicos podem aconselhar enzimas digestivas, probióticos em altas doses, comprimidos para o fígado e também suplementos de ferro. Em algumas condições de deficiência extrema, o ferro intravenoso também é recomendado pelo médico quando o paciente não consegue tomar ferro por via oral. Tudo isso depende da existência de um bom nível de ferritina para o crescimento do cabelo.

Conclusão

Um bom nível de ferritina é sempre desejável para manter o cabelo saudável. O crescimento do cabelo é promovido e a queda do cabelo é evitada se o nível ideal de ferritina for mantido. Como o nível de ferritina pode ser aumentado aumentando os suplementos de ferro na dieta, cada vez mais alimentos ricos em ferro devem ser incluídos na dieta. Quaisquer suplementos de ferro, seja na forma de comprimidos ou qualquer outra forma, não devem ser tomados sem orientação médica. Às vezes, suplementos de ferro (oral) podem causar prisão de ventre e distúrbios gastrointestinais. Além disso, os suplementos de ferro não curam a calvície; embora possam ser úteis até certo ponto de forma indireta. Em vez disso, é melhor incluir alimentos ricos em ferro na dieta e também incluir alimentos que apoiam a absorção de ferro.

Para saber qual é um bom nível de ferritina para o crescimento do cabelo no seu caso, é importante procurar um médico para uma avaliação detalhada. Outras condições médicas, como problemas hormonais, problemas de tireoide, etc., também têm impacto no crescimento do cabelo. No entanto, com orientação médica adequada e uma dieta saudável planejada, você pode ter cabelos saudáveis ​​e também manter uma boa saúde.

Leia também:

• Terapia de inversão para o crescimento do cabelo: Pendurar de cabeça para baixo pode fazer crescer o cabelo?
• Quão rápido o cabelo cresce e maneiras de fazer o cabelo crescer mais rápido
• Proteínas para o crescimento do cabelo
• Por que há tanta coceira quando o cabelo volta a crescer?
• Por que o cabelo volta a crescer cacheado após a quimio?
• Por que perco meu cabelo com a quimioterapia e quanto tempo depois da quimioterapia o cabelo volta a crescer?
• A vitamina B12 pode ajudar no crescimento do cabelo?