Qual é o melhor remédio para intolerância à lactose?

A intolerância à lactose é uma condição gastrointestinal caracterizada pela incapacidade de digerir a lactose no corpo. A principal causa da doença é a produção insuficiente da enzima lactase pelo intestino delgado. A condição é inofensiva e é desencadeada pela ingestão de leite ou derivados. Os sintomas da intolerância à lactose são inchaço, gases,náuseaouvômito, dor ou cólicas no abdômen, ediarréia. A condição ocorre nas famílias, geração após geração. Não há cura conhecida para esta condição. Pode ser controlado modificando a quantidade de ingestão de lactose na dieta.

Qual é o melhor remédio para intolerância à lactose?

A intolerância à lactose é uma condição marcada pela deficiência da enzima intestinal lactase, necessária para a digestão adequada da lactose encontrada no leite ou produtos lácteos. A lactose é um açúcar encontrado no leite e nos produtos lácteos. Ele se divide em dois componentes: açúcar, glicose e galactose. Uma enzima chamada lactase é secretada no intestino delgado do nosso corpo e digere a lactose nesses componentes do açúcar. Esses componentes são absorvidos pelo sangue para posterior utilização pelo corpo na forma de energia.

A intolerância à lactose é observada nas famílias de geração em geração. Qualquer pessoa pode desenvolver esta condição, seja jovem ou velho. Normalmente, uma criança desenvolve intolerância à lactose logo após o nascimento, que desaparece sozinha após alguns dias ou semanas. Os sintomas podem ser diferentes para pessoas diferentes. A intensidade da intolerância à lactose e seus sintomas dependem da quantidade de lactose consumida na refeição e da quantidade de enzima lactase produzida no organismo. Os sintomas diminuem com a redução da lactose na refeição, especialmente leite ou derivados.

Os sintomas da intolerância à lactose são-

• Dor no abdômen
• Gás
• Cólicas no abdômen
• Náusea
• Vômito
• Inchaço
• Diarréia

Evitar demasiado leite ou produtos lácteos pode induzir a deficiência de cálcio e vitamina D no organismo. Não existe tratamento permanente para pessoas com intolerância à lactose. Mas o melhor remédio para a intolerância à lactose é o controle da dieta. A intolerância à lactose pode ser controlada seguindo alterações na dieta

-Deve-se introduzir pequenas quantidades de leite ou derivados na refeição para observar o nível de reação produzida pelo organismo. Depois de ter certeza de que uma determinada quantidade de leite não faz mal, você pode ingerir essa quantidade pelo menos uma vez por dia nas refeições.

-A substituição do leite por iogurte ou queijo também pode reduzir as reações relativas do corpo à lactose, pois o queijo e o iogurte retardam a digestão devido aos níveis mais baixos de lactose.

-A introdução de leite sem lactose ou leite ou produtos lácteos com baixo teor de lactose pode reduzir os sintomas desagradáveis ​​​​da intolerância à lactose. Esses produtos contêm enzima lactase adicionada e são semelhantes ao leite normal ou produtos lácteos.

-Os nutricionistas recomendam a ingestão de alimentos com pouca ou nenhuma lactose com leite ou derivados na mesma refeição para evitar doenças gástricas desencadeadas pela intolerância à lactose.

-Os médicos geralmente prescrevem comprimidos ou gotas de lactase se você estiver tomando leite ou derivados. Recomenda-se que esses suplementos de enzima lactase sejam tomados antes de cada refeição que inclua leite ou produtos lácteos.

-Quem é intolerante à glicose deve reduzir ou evitar alimentos prontos, enlatados, congelados ou embalados que contenham lactose, como cereais, lanches, pães, bolos, biscoitos, cremes de café, etc.

-Sucos enriquecidos com cálcio também são uma boa opção para lidar com a deficiência de cálcio.

-A introdução de produtos ricos em cálcio, como brócolis, tofu, feijão ou leite de soja, também pode ajudar a combater a deficiência de cálcio.

Conclusão

A intolerância à lactose é uma condição caracterizada pela incapacidade do indivíduo de digerir a lactose (açúcar do leite ou produtos lácteos). Uma ligeira modificação na alimentação, como menor ingestão de leite, outras medidas discutidas acima podem ser úteis para controlar os sintomas de intolerância à lactose e deficiência de cálcio.

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