Qual é o medo de dirigir? (Amaxofobia)

Amaxofobiaé uma fobia (medo irracional) de dirigir ou estar dentro de um carro. Essa condição também é chamada de motorfobia.Dirigir é uma atividade arriscada e é normal sentir algum nível de preocupação quando você está no carro. No entanto, a amaxofobia grave pode fazer com que você evite completamente entrar no carro.

Causas da amaxofobia

A causa exata da amaxofobia e da maioria das fobias em geral não é conhecida. No entanto, as fobias geralmente se desenvolvem após uma experiência traumática. Ter se envolvido em um acidente de carro – ou mesmo ter ouvido falar do acidente de outra pessoa – pode influenciar sua condição.

As fobias são consideradas um tipo de transtorno de ansiedade. Essas condições podem ser causadas por um desequilíbrio de substâncias químicas, chamadas neurotransmissores, no cérebro. Dois neurotransmissores em particular que podem causar sintomas de ansiedade são a dopamina e a serotonina.

O ambiente em que você cresceu também pode contribuir para a sua fobia. Se seus pais ou responsáveis ​​tivessem um medo irracional de dirigir, você também poderia ter aprendido a ter medo disso.

É possível ter fobia de alguma coisa sem vivenciar um evento negativo ou traumático. Algumas pessoas têm fobias sem gatilho ou causa conhecida.

Sintomas de amaxofobia

Sintomas de amaxofobia

Os sintomas da amaxofobia podem variar de pessoa para pessoa. No entanto, os medos comuns ao dirigir incluem:

• Experiências de condução negativas:Uma experiência de condução negativa (como motorista ou passageiro) pode ser traumático para algumas pessoas, fazendo com que se preocupem com a possibilidade de uma situação semelhante acontecer novamente. Essas experiências podem incluir envolvimento em um acidente de carro, dirigir sob mau tempo ou perder-se.
• Dirigir fora da zona de conforto: isso pode incluir situações como dirigir até um novo local ou pegar uma rodovia.
• Experimentando sintomas de ansiedade e ficando preso: Para quem sofre ataques de pânico, pode ser estressante pensar em ter sintomas de ansiedade dentro de um carro e não conseguir escapar imediatamente.
• Indo rápido demais e perdendo o controle: Dirigir em alta velocidade, como em uma rodovia, pode ser um gatilho para algumas pessoas. Muitas vezes, eles optam por estradas de baixo tráfego.
• Sofrendo um acidente: Aqueles com amaxofobia podem sentir um medo intenso de sofrer um acidente de carro. Eles podem não confiar em sua habilidade ou na habilidade de outras pessoas para dirigir.
• Ser ferido ou morrer em um acidente: Algumas pessoas temem o risco de ferimentos ou morte que pode resultar de uma colisão.

Outros sinais podem incluir:

• Sono interrompido por pensamentos de dirigir ou colisões
• Evitar situações que envolvam estar em um veículo
• Tomar rotas alternativas para evitar rodovias, cruzamentos ou locais
• Apontar frequentemente perigos quando outras pessoas estão dirigindo

Sintomas comuns de fobia

As fobias causam sintomas de ansiedade semelhantes, independentemente do objeto do seu medo. Esses sintomas físicos podem ocorrer enquanto você dirige ou mesmo quando você está apenas pensando em dirigir. Os sintomas comuns incluem:

• Dor no peito
• Falta de ar
• Batimento cardíaco rápido
• Suando
• Tontura
• Desmaio
• Sensação de destruição iminente
• Calafrios
• Ondas de calor
• Agitando
• Náusea

Tipos de amaxofobia

Amaxofobia normalmente se apresenta de duas maneiras:

• Medo de dirigir: Pessoas com esse tipo de amaxofobia sentem ansiedade ao operar algum tipo de veículo.
• Medo de ser passageiror: Para outras pessoas, os sintomas são desencadeados por ser passageiro de um veículo dirigido por outra pessoa. Eles geralmente não têm problemas em dirigir sozinhos.

Algumas pessoas podem sentir amaxofobia tanto como motorista quanto como passageiro.

Diagnóstico

Condições de saúde mental, como fobias, são diagnosticadas por meio do “Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, Quinta Edição” (DSM-5). Embora a amaxofobia não esteja listada no DSM-5, esta condição é semelhante a um diagnóstico de fobia específica.

A fobia específica é descrita como “ansiedade acentuada” em relação a um objeto ou situação específica.Os critérios do DSM-5 para diagnosticar fobia específica incluem:

• Ansiedade imediata quando exposto ao objeto ou situação temida
• Medo desproporcional ao risco real associado ao objeto ou situação
• Evitar o objeto ou situação, ou sentir ansiedade significativa quando for encontrado
• Medo que já dura pelo menos seis meses
• A pessoa apresenta sofrimento significativo ou função prejudicada em sua vida social, ocupação ou outras áreas devido ao medo, ansiedade ou evitação.

Tratamento da amaxofobia

Vários tratamentos eficazes estão disponíveis para fobias. Isso pode incluir psicoterapia, técnicas de autoajuda e medicamentos.

Psicoterapia

A psicoterapia com um profissional de saúde mental costuma ser o primeiro tratamento para a amaxofobia. Um método usado para tratar fobias é a terapia cognitivo-comportamental (TCC).

A amaxofobia é baseada em pensamentos irracionais e medos ao dirigir. Esses pensamentos afetam suas emoções e comportamentos. A TCC desafia seus padrões de pensamento irracionais e ensina maneiras saudáveis ​​de pensar.

Seu terapeuta pode usar terapia de exposição como parte do tratamento para amaxofobia. Essa técnica envolve a exposição gradual aos seus medos, ao mesmo tempo que incorpora métodos de enfrentamento recém-aprendidos para controlar sua resposta à ansiedade.

A terapia de exposição pode começar falando sobre dirigir ou olhando fotos de pessoas dirigindo. Este tratamento também pode incluir treinamento em realidade virtual para permitir que você pratique a direção em um ambiente seguro.

Autoajuda

As técnicas de autoajuda podem ser eficazes para reduzir os sintomas de ansiedade. Embora essas técnicas sejam normalmente praticadas enquanto você apresenta os sintomas, por razões de segurança, você não deve executá-las enquanto dirige.

• Respiração profunda: Concentrar-se na respiração pode ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade. Execute esta técnica sentado em uma posição confortável ou deitado de costas.

• Atenção plena: Esta é uma técnica na qual você se concentra em estar intensamente consciente do que está sentindo e vivenciando no momento, sem interpretação ou julgamento. Sente-se calmamente e concentre-se na respiração por alguns minutos. Dê um passeio ou passe um tempinho na natureza fazendo isso.
• Imagens guiadas: Esta técnica depende da sua imaginação para se imaginar em um ambiente que você considera relaxante, como sentar-se na praia.

Medicamentos

A amaxofobia grave pode impedir você de dirigir ou andar de carro. Isso pode impactar significativamente suas atividades diárias. Os medicamentos podem ser eficazes no tratamento de fobias graves.

Benzodiazepínicos como Klonopin (clonazepam), Valium (diazepam), Xanax (alprazolam) e Ativan (lorazepam) são medicamentos benzodiazepínicos de ação rápida que tratam os sintomas de ansiedade enquanto eles ocorrem.Esses medicamentos também podem ser tomados antes de você andar de carro para ajudá-lo a se sentir mais calmo. No entanto, eles podem causar sonolência significativa e não devem ser tomados se você estiver dirigindo. Eles também podem criar hábitos.

Às vezes, as fobias são tratadas com medicamentos antidepressivos, como inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRS). ISRSs comuns incluem Prozac (fluoxetina), Zoloft (sertralina), Lexapro (escitalopram), Celexa (citalopram) e Paxil (paroxetina).