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A melanina é umpigmentoque dá cor ao cabelo e à pele dos humanos. É produzido pelos melanócitos que ficam na camada mais inferior da epiderme.
Melanina e cabelo
A cor do cabelo é determinada pelo tipo e quantidade de melanina. Uma diminuição na produção desse pigmento leva a cabelos grisalhos ou brancos.
A melanina é de dois tipos:
- Eumelanina: dá cor escura ao cabelo
- Feomelanina: dá cor clara ao cabelo
Diferentes proporções desses dois tipos de melanina determinam a cor do cabelo da seguinte forma.
Cor de cabelo preto: Uma grande quantidade de eumelanina
Cor de cabelo castanho: Quantidade moderada de eumelanina
Cor de cabelo loiro: Menor quantidade de eumelanina
Cor de cabelo loiro morango: Uma mistura de eumelanina marrom e feomelanina
Cor de cabelo ruivo: Feomelanina e pequenas quantidades de eumelanina
Qual é a finalidade da melanina para o cabelo?
- A melanina protege o cabelo do sol:
A melanina é conhecida por proteger o cabelo dos raios solares e das radiações ultravioleta. Esta propriedade depende do tipo de melanina e da sua concentração. O cabelo escuro é mais resistente aos raios UV e à deterioração do que o cabelo claro. Isso ocorre porque a eumelanina é mais fotoestável que a feomelanina(3).
- A melanina afeta a cor do cabelo conforme você envelhece:
A produção de melanina no corpo passa por mudanças ao longo da vida de uma pessoa. Isso provoca mudanças na cor do cabelo.
A cor também é afetada por fatores externos, como toxinas, poluentes e clima.
A produção de melanina diminui com a idade. A maioria das pessoas começa a desenvolver cabelos brancos por volta dos 50 anos(1).
- A melanina afeta a vitalidade do cabelo:
O baixo nível de melanina não afeta apenas a cor do cabelo, mas também a vitalidade do cabelo. Isso provoca ressecamento e fragilidade do cabelo.
Alimentos que impulsionam o crescimento da melanina no cabelo
Alimentos ricos em antioxidantes
Muitos alimentos são carregados com vitaminas que possuem propriedades estimulantes do cabelo.
Esses alimentos são ricos emantioxidantesque são conhecidos por aumentar a produção de melanina. Eles também defendem as células dos efeitos nocivos dos radicais livres.
Os alimentos ricos em antioxidantes são chocolate amargo, mirtilos, feijões, alcachofras, folhas verdes e nozes.
Alimentos contendo cobre
O cobre desempenha um papel na produção de melanina e pode ser consumido em alimentos como amendoim, fígado bovino, lentilhas, amêndoas e carne branca.cogumelos.
Alimentos ricos em vitamina A, C e E
As vitaminas A, C e E apresentam resultados promissores na melhoria da saúde do cabelo e da pele.
Pesquisas mostram que essas vitaminas protegem a pele dos danos UV do sol(4).
Alimentos ricos em vitamina A são vegetais laranja, peixe e carne.
Alimentos ricos em vitamina C são folhas verdes, frutas cítricas e frutas vermelhas.
Alimentos ricos em vitamina E são vegetais, nozes e sementes e grãos saudáveis.
Efeitos da vitamina B6 e B12 na produção de melanina
A vitamina B6 ou piridoxina desencadeia a produção de enzimas e reações químicas que aumentam ometabolismode proteína capilar (queratina e melanina) nos folículos capilares.
A vitamina B12 ou cobalamina também promove o crescimento saudável do cabelo, aumentando a produção de glóbulos vermelhos. Um estudo descobriu que a deficiência de vitamina B 12 pode causar cabelos grisalhos prematuros(2).
Os alimentos ricos em vitamina B12 incluem carnes, aves, laticínios, peixes e ovos.
Cabelos grisalhos ou brancos ocorrem quando os melanócitos interrompem a produção de melanina.
Suplementos orais e tópicos de melanina também estão disponíveis, mas sua eficácia ainda não foi comprovada.
O melhor é consumir alimentos ricos em antioxidantes, vitaminas, proteínas e cobre. Eles podem aumentar a produção de melanina e ajudar a prevenir o prematuroenvelhecimento do cabelo.
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