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Obviamente, o objetivo principal desta dieta é eliminar todas as fontes de calorias extras da dieta e contar com os benefícios nutricionais das batatas. Porém, é possível viver sem batatas na dieta?
A batata simples é tão versátil, desde amassada até frita, que é praticamente impossível encontrar alguém que não goste dela. Porém, esse alimento, além do arroz, é o mais criticado por muitos que buscam perder peso – afinal, a batata não é um vegetal para perder peso, não é? Continue sua dieta mesmo consumindo batatas através destas receitas:
Batatas Assadas no Forno
Estas deliciosas batatas assadas no forno são simples de preparar para que possa saborear um acompanhamento saboroso com pouco esforço. Se você quiser fazer este prato, confiraBatatas espanholas da Kathy’s Vegan Kitchen. Você pode usar ervas secas, mas se tiver ervas frescas disponíveis, vá em frente! Como a alta temperatura faz com que o alho fresco queime, eu uso exclusivamente alho em pó em vez de alho fresco ao assar batatas.
Batatas com Ervas
Ervas, mel e alho mexeram batatas. Este lanche assado, rico em antioxidantes e minerais que podem ajudar a perder peso, é algo que você deve incluir em sua dieta baixa em carboidratos.
Fatias de batata assada
Assar a batata é um dos melhores métodos para obter o máximo de nutrientes das batatas. A explicação é direta. Qualquer coisa frita aumenta a contagem geral de calorias do prato. O cozimento usa relativamente pouco óleo; portanto, você economiza muitas calorias. Essas fatias saborosas são simples de fazer e uma alternativa muito mais saudável às batatas fritas.
Experimente Batata Doce Com Limão E Purê De Banana
Esta pequena mistura tem textura de uma sobremesa cremosa, mas é totalmente nutritiva. Meia banana deve ser amassada – 1/2 colher de chá de suco de limão ou raspas de limão raladas na hora. Por favor, não exagere com o limão! Você precisa de um pouquinho. Caso contrário, será arrogante. Uma batata-doce cozida ou inhame deve ser dividida ao meio e coberta com a combinação de purê de banana e limão.
Descasque as batatas e coma a casca
As cascas de batata são saborosas e saudáveis. Certifique-se de limpar bem as batatas antes de assar, e a casca, principalmente a casca da batata-doce, pode ser consumida com segurança. Se você planeja experimentar esta receita, compre orgânicos sempre que possível.
Batatas Assadas E Grelhadas
Embrulhe uma batata assada ou doce em papel alumínio e jogue-a na grelha com o resto da carne e dos vegetais. Cozinhe as batatas no micro-ondas alguns minutos antes de grelhar, se os outros alimentos cozinharem rápido.
Hash Browns cozidos em uma máquina de waffle
Você já tentou transformar batatas fritas em waffles crocantes? Esses waffles extra crocantes podem ser saboreados sozinhos, com molhos ou pastas, ou até mesmo como substitutos de sanduíches.
A batata é um alimento nutritivo que pode ajudar a perder peso. Você não precisa ter medo dos carboidratos das batatas; na verdade, são um método satisfatório para manter uma dieta de baixa caloria e ao mesmo tempo sentir-se saciado. Com a receita acima, você poderá desenvolver uma variedade de possibilidades que você e sua família irão apreciar.
