Quais vitaminas são boas para a psoríase?

A nutrição desempenha um papel vital no controle da psoríase. Muitas pessoas com essa doença recorrem a vitaminas suplementares para ajudar a reduzir a inflamação, fortalecer o sistema imunológico e aliviar os sintomas. Por exemplo, os ácidos graxos vitamina D, B12 e ômega-3 ajudam a promover uma pele saudável e a minimizar os surtos de psoríase.

Embora as vitaminas possam ajudar a controlar os sintomas da psoríase, elas não são uma cura e não devem substituir os tratamentos padrão prescritos pelo seu médico. Este artigo discute os benefícios e riscos das vitaminas para a psoríase e como encontrar um suplemento de alta qualidade.

Razões para suplementar vitaminas para psoríase

Os tratamentos padrão para psoríase podem ajudar a controlar os sintomas da doença, mas a psoríase pode ser imprevisível e podem ocorrer surtos mesmo quando se toma medicamentos. Muitas pessoas com essa doença recorrem a mudanças na dieta, suplementos e terapias alternativas para ajudar a melhorar a saúde da pele, reduzir a dor nas articulações e reduzir o risco de complicações. 

Juntamente com uma dieta saudável, as pessoas com psoríase podem optar por suplementar vitaminas por vários motivos, incluindo: 

• Reduzir a inflamação
• Melhorar a função imunológica
• Promova uma pele saudável
• Reduzir a deficiência nutricional
• Compensar hábitos alimentares desequilibrados

Quais vitaminas são boas para a psoríase?

A suplementação com vitaminas pode ajudar a aliviar os sintomas da psoríase e diminuir o risco de comorbidades associadas à doença, como doença inflamatória intestinal e doença cardiovascular. Pesquisadores que investigam os benefícios potenciais das vitaminas para a psoríase descobriram que as seguintes vitaminas são benéficas para algumas pessoas com a doença: 

Vitamina D

A vitamina D é uma vitamina solúvel em gordura (absorvida pela gordura) que ajuda o corpo a absorver o cálcio e a manter a saúde óssea. Ele também desempenha um papel na regulação do sistema imunológico. Níveis baixos de vitamina D estão associados a um risco aumentado de psoríase e sintomas mais graves em pessoas com a doença. Estudos mostram que os suplementos de vitamina D podem ajudar a reduzir a gravidade dos sintomas da psoríase.

Muitos dermatologistas prescrevem vitamina D oral e tópica suplementar para tratar a psoríase das unhas e do couro cabeludo, achatar manchas espessas de psoríase e retardar o crescimento das células da pele para prevenir coceira e escamação na pele. Junto com a suplementação de vitamina D, a terapia com luz ultravioleta B (UVB) é frequentemente usada para tratar a psoríase, pois pode aumentar os níveis de vitamina D no corpo.

Vitamina E

A vitamina E é uma vitamina solúvel em gordura que atua como antioxidante no corpo. Ajuda a proteger as células contra danos e reduz a inflamação. A deficiência de vitamina E é comum em pessoas com psoríase, e pesquisas mostram que a suplementação de vitamina E pode melhorar significativamente os sintomas, ajudando a reduzir a coceira, a vermelhidão e a inflamação associadas à doença.

Vitamina A 

A vitamina A é uma vitamina solúvel em gordura que desempenha um papel na manutenção da pele saudável e no apoio ao sistema imunológico. Os dois tipos de vitamina A consumidos através da dieta são:

• Retinóides:Encontrado em alimentos de origem animal, como carne, peixe e laticínios
• Carorretinóides:Provitamina A: encontrada em alimentos vegetais, como frutas e vegetais

A pesquisa mostra que a deficiência de vitamina A é comum em pessoas com psoríase, o que pode contribuir para o desenvolvimento da doença e aumentar o risco de infecções fúngicas na pele.Os retinóides derivados da vitamina A são frequentemente prescritos para tratar a psoríase grave, o que ajuda a retardar o crescimento das células da pele e a reduzir a vermelhidão e o inchaço. 

Vitamina A durante a gravidez
Converse com seu médico antes de usar qualquer forma de suplementação de vitamina A se estiver ou puder estar grávida. Os retinóides têm sido associados a anomalias congênitas e são considerados inseguros para uso durante a gravidez.

Vitamina B12

A vitamina B12 é uma vitamina solúvel em água (dissolvida em água) que desempenha um papel essencial na formação de glóbulos vermelhos, no metabolismo das proteínas e na manutenção da função do sistema nervoso.

Foi demonstrado que o creme tópico de vitamina B12 aplicado diretamente na pele alivia a coceira e reduz a vermelhidão e o inchaço das manchas de psoríase na pele.Não há evidências suficientes para determinar se a suplementação oral de vitamina B12 pode ajudar a reduzir os sintomas da psoríase, mas a suplementação com vitamina B12 pode ajudar a diminuir a deficiência naqueles que não consomem vitamina B12 suficiente apenas através da dieta. 

Vitaminas para artrite psoriática
As vitaminas podem ser benéficas para pessoas com artrite psoriática. A vitamina C, por exemplo, é um poderoso antioxidante que demonstrou proteger contra inflamações e radicais livres nocivos, ajudando a reduzir danos na cartilagem e dores nas articulações. Outras vitaminas, como as vitaminas D e B12, podem ajudar a controlar os sintomas da artrite psoriática.

Outros nutrientes para psoríase 

Além das vitaminas, outros nutrientes podem ajudar a controlar os sintomas da psoríase. A pesquisa sobre outros nutrientes para a psoríase é mista, mas alguns mostraram benefícios, incluindo os seguintes:

• Os ácidos graxos ômega-3 encontrados em peixes gordurosos (como salmão, bacalhau preto e anchovas) e suplementos de óleo de peixe são ácidos graxos essenciais que têm propriedades antiinflamatórias e oferecem alívio da coceira, além de reduzir a descamação e a vermelhidão.
• O selênio é um mineral que ajuda a manter um sistema imunológico saudável e reduz a inflamação. Estudos sugerem que pode ser benéfico para certos tipos de psoríase (por exemplo, psoríase eritrodérmica), mas não para outros (por exemplo, psoríase em placas).
• Os probióticos são microrganismos vivos, como bactérias e leveduras, semelhantes aos microrganismos benéficos do intestino humano. Um estudo descobriu que pessoas com psoríase que tomaram um suplemento probiótico reduziram significativamente a vermelhidão, descamação e coceira da pele em comparação com aquelas que não o fizeram.

Vitaminas para usar com cautela

Converse com seu médico antes de tomar qualquer vitamina ou outro suplemento dietético, especialmente se você toma medicamentos prescritos para controlar a psoríase ou outros problemas de saúde. Seu médico pode aconselhá-lo sobre os possíveis efeitos colaterais e interações dos suplementos que você está considerando. 

Novas descobertas sobre multivitaminas
Uma meta-análise de 84 estudos de investigação concluiu que, para a maioria das pessoas, os multivitamínicos oferecem pouco ou nenhum benefício no apoio à saúde, como a prevenção de doenças cardiovasculares e o cancro ou a promoção da longevidade. Vitaminas individuais podem ajudar a controlar certas condições. A suplementação de vitamina D, por exemplo, pode ajudar a aumentar os níveis de vitamina D em pessoas com deficiência, e os suplementos de ferro podem ajudar a aumentar os níveis de ferro para aliviar a anemia. 

Vitaminas de alimentos para psoríase

Comer uma dieta equilibrada e favorável à psoríase é a melhor maneira de obter nutrientes que ajudam a controlar a psoríase e a apoiar a sua saúde geral. Alimentos ricos em vitaminas e minerais específicos são particularmente benéficos para pessoas com psoríase, tais como:

• Peixe gordo
• Vegetais de folhas verdes
• Bagas
• Nozes e sementes
• Grãos integrais
• Laticínios com baixo teor de gordura

Alimentos para comer com moderação 

Certos alimentos podem ser consumidos com moderação no tratamento da psoríase, pois podem causar inflamação e agravar os sintomas. Estes incluem:

• Álcool
• Alimentos que contêm glúten
• Alimentos processados
• Carne vermelha

O corpo de cada pessoa é diferente e o que causa um surto em uma pessoa pode não afetar outra. Monitore como você se sente depois de comer certos alimentos e observe quais alimentos parecem desencadear surtos de psoríase ou piorar os sintomas para que você possa evitá-los no futuro.

Quando entrar em contato com um profissional de saúde 

Antes de mudar sua dieta ou começar a tomar vitaminas ou outros suplementos dietéticos, converse com seu médico. Seu médico pode trabalhar com você para: 

• Determine se você tem deficiência de alguma vitamina ou mineral específico 
• Determine se um determinado suplemento ou vitamina pode interagir com seus medicamentos atuais
• Encontre a dosagem apropriada de vitaminas e suplementos nutricionais com base em suas necessidades específicas
• Monitore possíveis efeitos colaterais 
• Ajude a criar um plano de dieta adaptado às suas necessidades específicas 

Tratamento de primeira linha 

Várias opções de tratamento estão disponíveis para a psoríase. O tratamento recomendado pelo seu médico dependerá da gravidade da doença, da localização da psoríase no corpo e da sua saúde geral. Os tratamentos comuns de primeira linha para psoríase incluem:

• Tratamentos tópicos:corticosteróides, alcatrão de carvão, ácido salicílico ou vitamina D 
• Fototerapia:Terapia de luz, frequentemente usada em combinação com tratamentos tópicos
• Medicamentos sistêmicos:metotrexato,acitretina, ou Cequa (ciclosporina)
• Medicamentos biológicos:Humira (adalimumabe), Enbrel (etanercept)e Stelara (ustecinumabe)
• Modificações no estilo de vida:Controle do estresse, cessação do tabagismo, alimentação saudável e perda de peso

Encontrando vitaminas de qualidade 

Encontrar vitaminas de qualidade pode ser um desafio e o mercado de suplementos pode ser esmagador. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a encontrar vitaminas de alta qualidade:

• Procure testes de organizações independentes, como a USP (Farmacopeia dos EUA) ou a NSF International.
• Procure vitaminas fabricadas em instalações certificadas pelas suas boas práticas de fabricação (GMP).
• Verifique a dosagem recomendada no rótulo e certifique-se de que esteja dentro da faixa recomendada.
• Leia atentamente o rótulo e verifique a lista de ingredientes.
• Escolha vitaminas de marcas com boa reputação na produção de produtos de alta qualidade.
• Consulte um médico antes de tomar qualquer vitamina para garantir que sejam seguras e apropriadas.