Quais são os sinais da ovulação?

A ovulação faz parte do ciclo menstrual e ocorre quando alterações hormonais sinalizam aos ovários para liberarem um óvulo maduro. A maioria das pessoas que menstruam ovulam todos os meses, e isso geralmente ocorre no meio do ciclo. 

Você pode estar se perguntando se existe uma maneira de saber se você está ovulando. Os sinais da ovulação variam para cada pessoa. Você pode notar um aumento nas secreções vaginais claras, úmidas e elásticas. Ou você pode não ter alterações perceptíveis.

Este artigo fornecerá uma visão geral da ovulação, incluindo os sinais da ovulação, como eles se sentem e quanto tempo geralmente dura a ovulação.   

O que é ovulação?

A ovulação é o processo pelo qual seu corpo passa para se preparar para a gravidez. As alterações hormonais sinalizam aos ovários para liberar um óvulo maduro. O óvulo então viaja para as trompas de falópio, onde pode ser fertilizado pelo espermatozoide. 

Para desencadear a ovulação, o nível de hormônio luteinizante (LH) em seu corpo aumenta. Esse aumento faz com que o folículo do ovário inche e se rompa. Isso libera o óvulo nas trompas de falópio. Os níveis do hormônio folículo-estimulante (FSH) também aumentam durante a ovulação.  

Quando você ovula?

O momento da ovulação pode variar de pessoa para pessoa. A duração média de um ciclo menstrual é de 28 dias. Para a maioria das pessoas que menstruam, a ovulação ocorre no meio do ciclo menstrual, cerca de duas semanas após o início da menstruação anterior e duas semanas antes da próxima menstruação. 

Quais são os sinais da ovulação?

É possível sentir vários sintomas de ovulação ou nenhum. Cada pessoa é diferente. Os sinais de ovulação podem incluir dor pélvica, aumento da temperatura corporal ou alterações no muco cervical e na saliva. 

Dor de ovulação (dor média)

Durante a ovulação, um folículo nos ovários se rompe, liberando o óvulo maduro. Para algumas pessoas é possível sentir a ruptura, o que pode causar uma dor conhecida como dor mittelschmerz. 

Você pode sentir dor na parte inferior do abdômen na época da ovulação. Essa dor pode ser aguda e repentina ou surda e dolorida. Também pode parecer cólicas leves, semelhantes às cólicas menstruais. 

Mudanças na temperatura corporal

A ovulação causa um aumento na temperatura corporal basal. A temperatura corporal basal é a temperatura do seu corpo em repouso. Ele oscila ao longo do mês devido a alterações hormonais.

A maioria das pessoas experimenta um aumento na temperatura corporal basal em cerca de 1 grau F nas 24 horas após a ovulação. A secreção do hormônio progesterona causa esse aumento. 

A melhor maneira de reconhecer um aumento na temperatura corporal basal é monitorá-lo todos os dias. Para fazer isso, meça a temperatura imediatamente ao acordar, antes de sair da cama. 

Mudanças no muco cervical

As alterações hormonais que levam à ovulação também causam alterações na quantidade e na qualidade do muco cervical. O muco cervical é o fluido produzido e liberado pelo colo do útero a cada mês. O colo do útero é a abertura do útero e está localizado na parte superior da vagina. 

Ao longo do mês, o corrimento vaginal muda com base nos hormônios e na fase do ciclo menstrual.

Pouco antes de ocorrer a ovulação, o muco cervical provavelmente ficará fino e escorregadio, como clara de ovo. Você provavelmente notará mais volume do que em outras épocas do mês. Isso ocorre como uma forma de ajudar o espermatozoide a chegar ao óvulo maduro. 

Mudanças na saliva

Talvez um sinal menos conhecido de ovulação seja uma alteração na saliva. Quando o hormônio estrogênio aumenta na época da ovulação, ele altera o padrão da saliva.

Pessoas que estão ovulando geralmente apresentam samambaias de saliva, o que significa que a saliva seca forma um padrão em forma de folhas de samambaia. É importante observar que nem todas as pessoas que ovulam apresentam samambaias. Também pode ser um desafio reconhecer o padrão de samambaia em sua própria saliva. 

Outros possíveis sinais de ovulação

Outros possíveis sinais de ovulação podem imitar os sintomas da síndrome pré-menstrual (TPM). As alterações hormonais durante a ovulação podem causar cólicas abdominais inferiores, seios sensíveis e inchaço. 

Quanto tempo dura a ovulação?

Para a maioria das pessoas que menstruam, a ovulação dura cerca de 12 a 24 horas.Para reconhecer quando você está ovulando, é útil monitorar as fases do seu ciclo menstrual e estar ciente das mudanças que ocorrem a cada mês. 

Como prever e rastrear a ovulação

A melhor maneira de prever e acompanhar a ovulação é fazer anotações sobre o seu ciclo menstrual ao longo do mês. Quando você está ciente de como seu corpo se sente e muda ao longo do ciclo, é mais fácil perceber os sintomas de ovulação que podem surgir. 

Para monitorar seus dias de ovulação, registre seu ciclo menstrual por vários meses. O monitoramento do ciclo pode ser útil para pessoas que têm ciclos menstruais regulares que duram entre 26 e 32 dias. Se o seu ciclo for irregular, monitorá-lo será mais desafiador. 

É possível acompanhar seu ciclo sozinho ou com a ajuda de um aplicativo no celular ou computador. A Food and Drug Administration (FDA) aprovou o uso de dois aplicativos de rastreamento de ciclo como dispositivos contraceptivos: Natural Cycles e Clue. 

Depois de monitorar seu ciclo, estime o tempo de ovulação contando 10 a 16 dias antes da próxima menstruação. Como o ciclo menstrual médio dura 28 dias, o dia médio para ovular é o dia 14 (o dia 1 é quando a menstruação começa). 

Testes caseiros de ovulação

Além do rastreamento do ciclo, testes caseiros podem ser usados ​​para detectar a ovulação. A maioria dos testes caseiros exige uma amostra de urina para detectar níveis mais elevados de hormônio luteinizante (LH). O aumento de LH a cada mês é o que faz com que seu corpo ovule. Ao monitorar seu nível de LH, você poderá prever quando ovulará. 

As opções para testes de ovulação caseiros incluem:

• Testes de ovulação: Para usar este teste, urinar no palito. O teste dirá se você está fértil naquele dia. A época mais fértil do mês é logo após a ovulação. Se o seu ciclo durar 28 dias, comece o teste no dia 11 (contando a partir do início do seu período menstrual), cerca de três a cinco dias antes da ocorrência provável da ovulação. 
• Preditores de ovulação: Este teste prevê a ovulação monitorando os níveis de LH na urina. Use este teste diariamente para detectar o pico de LH.  
• Monitores BBT: Use um monitor de temperatura corporal basal (TCB) para medir sua temperatura todas as manhãs antes de se levantar. Um aumento na TCB pode sinalizar a ovulação. 
• Testes de saliva: Embora seja menos eficaz do que um teste de urina, é possível testar a presença de LH na saliva para prever a ovulação. 

Problemas de fertilidade: o principal motivo da ovulação irregular 

Muitas pessoas apresentam períodos irregulares e ovulação irregular todos os meses. Isso pode tornar o acompanhamento do seu ciclo um desafio. Também pode levar a problemas de fertilidade e dificuldade em engravidar. 

Se o seu ciclo menstrual for irregular, você poderá não ovular em cada ciclo. As condições de saúde que podem causar ovulação irregular incluem:

• Síndrome dos ovários policísticos (SOP): Pessoas com SOP apresentam ovários aumentados que geralmente apresentam cistos cheios de líquido. Isso pode interromper a ovulação e afetar sua fertilidade. 
• Insuficiência ovariana prematura: A insuficiência ovariana prematura ocorre quando os ovários param de produzir óvulos devido aos baixos níveis de estrogênio no corpo. Isso evita que a ovulação ocorra. 
• Disfunção hipotalâmica: O hipotálamo é uma parte do cérebro que regula os níveis hormonais. Quando não está funcionando normalmente, você pode ter períodos irregulares ou ausência de períodos. Isso leva à ovulação irregular. 

Outras causas de infertilidade
Outras causas de infertilidade que não afetam a ovulação incluem miomas uterinos e trompas de falópio bloqueadas.