Quais são os benefícios para a saúde do óleo de semente preta?

Óleo de semente preta, derivado deNigella sativasementes, é elogiado por seus benefícios potenciais à saúde – incluindo redução do açúcar no sangue, alívio dos sintomas da artrite e auxílio na perda de peso. No entanto, mais pesquisas são necessárias para confirmar esses benefícios. Embora seja promissor para doenças como diabetes e alergias, consulte seu médico antes de usá-lo devido a possíveis efeitos colaterais e interações.

Possíveis benefícios do óleo de semente preta

Embora as pesquisas sobre os efeitos do óleo de semente preta na saúde sejam limitadas, alguns estudos sugerem benefícios potenciais. Aqui estão as principais conclusões das pesquisas disponíveis.

Pode reduzir o açúcar no sangue

O óleo de semente preta pode ajudar algumas pessoas a controlar o diabetes tipo 2.

Os pesquisadores revisaram quatro ensaios clínicos onde os participantes consumiram sementes pretas de várias formas. Aqueles que usaram apresentaram diminuição nos níveis de glicemia em jejum. No entanto, é crucial observar que a maioria dos participantes também usava medicamentos para diabetes, mantinha uma dieta saudável e praticava exercícios.

Outro estudo encontrou reduções significativas nos níveis de glicose no sangue em jejum naqueles que tomaram cápsulas de óleo de semente preta em comparação com um grupo de placebo.

Pode ajudar na artrite reumatóide

De acordo com um pequeno estudo publicado emInvestigações Imunológicas em 2016, o óleo de semente preta pode ajudar a controlar a artrite reumatóide (AR).

Neste estudo, 43 mulheres com AR leve a moderada tomaram cápsulas de óleo de semente preta ou um placebo diariamente durante um mês. Aqueles que usaram óleo de semente preta relataram reduções em:

• Sintomas de artrite (avaliados por uma escala de avaliação clínica)
• Níveis sanguíneos de marcadores inflamatórios
• O número de articulações inchadas

Pode reduzir alergias e inflamação nasal

O óleo de semente preta pode ajudar a tratar alergias. Num ensaio clínico de 2011 com 66 participantes, aqueles que usaram óleo de semente preta durante duas semanas apresentaram sintomas nasais reduzidos, incluindo:

• Congestão nasal
• Coceira no nariz
• Nariz escorrendo
• Espirrando

Another report published in 2018 analyzed data to determine if black seed oil could help treat sinusitis.Os autores do estudo concluíram que o óleo tem múltiplos efeitos terapêuticos, incluindo:

• Anti-inflamatório
• Antioxidante
• Anti-histamínico (bloqueia histaminas para aliviar alergias)
• Imunomodulador (algo que afeta o sistema imunológico)
• Antimicrobiano
• Analgésico (reduz a dor sem sonolência)

Pode ajudar no controle de peso

O óleo de semente preta pode reduzir os fatores de risco em mulheres com obesidade, de acordo com um estudo.

Para o estudo, as mulheres levaramNigella sativaóleo ou um placebo durante uma dieta de baixa caloria por oito semanas. Aqueles que tomaram o óleo observaram reduções maiores em:

• Peso
• Circunferência da cintura
• Triglicerídeo

Uma revisão de vários estudos mostrou que a suplementação com óleo de semente preta tem um efeito moderado na redução do peso corporal e/ou IMC.

Pode apoiar o tratamento da acne

O óleo de semente preta aplicado como hidrogel diretamente na pele mostrou efeitos significativos na melhora dos sintomas da acne, sem reações adversas.

Pode ajudar a psoríase

Estudos clínicos mostram que o óleo e o extrato de semente preta podem ajudar a tratar doenças inflamatórias crônicas da pele, como a psoríase. No entanto, mais pesquisas são necessárias para confirmar sua eficácia em problemas de pele autoimunes.

Pode ajudar a tratar o eczema

O óleo de semente preta tem propriedades antiinflamatórias, antioxidantes e antiapoptóticas (prevenindo a morte celular). Isso o torna eficaz no tratamento de doenças inflamatórias da pele que podem causar infecções e fazer com que as células da pele se transformem muito rapidamente (resultando em formações de placas escamosas), como o eczema.

Pode apoiar a saúde do cabelo

Embora os pesquisadores tenham usado a nigela para cabelos combinada com outras ervas em estudos com animais, sua eficácia em humanos ainda não foi determinada.

Pode combater a inflamação

Uma revisão abrangente de relatórios científicos de 2016 concluiu queNigella sativatem muitos efeitos antiinflamatórios, antioxidantes e cicatrizantes, entre outras propriedades terapêuticas. Os resultados demonstraram o potencial do óleo de semente preta para tratar muitas doenças inflamatórias. 

Pode ajudar a tratar a tireoidite de Hashimoto

Em póNigella sativapode melhorar a tireoidite de Hashimoto, segundo dados. Um ensaio controlado mostrou que teve efeitos observáveis ​​no alívio dos sintomas, sugerindo que poderia ser uma abordagem terapêutica. 

Pode ajudar a combater a síndrome metabólica

A síndrome metabólica (um grupo de cinco condições que podem levar a doenças cardíacas, diabetes, acidente vascular cerebral e outros problemas) responde bem ao tratamento com óleo de semente preta. Um estudo com mulheres na pós-menopausa concluiu queNigella sativapoderia ser recomendado para melhorar o perfil lipídico e os níveis de açúcar no sangue em pessoas com síndrome metabólica.

Pode apoiar a saúde do coração

O óleo de semente preta pode ajudar a reduzir os níveis lipídicos em pessoas com hiperlipidemia (colesterol e triglicerídeos elevados).Outros estudos mostraram que também pode reduzir a pressão arterial elevada.Ambas as condições podem levar a doenças cardiovasculares, portanto, gerenciá-las apoia a saúde do coração.

Outros usos do óleo de semente preta

O óleo de semente preta foi estudado em humanos, laboratórios e estudos em animais para dores de cabeça e distúrbios digestivos, além das condições acima.No entanto, mais pesquisas são necessárias. Certifique-se de discutir o uso de óleo de semente preta com um profissional de saúde antes de usá-lo.

Quanto você deve tomar?

As doses de óleo de semente preta normalmente variam de 1 a 5 gramas por via oral por dia durante quatro a 12 semanas. O pó de semente preta varia de 1 a 2 gramas por via oral, diariamente, durante oito a 12 semanas.

O óleo de semente preta é seguro?

O óleo de semente preta não é seguro para todos, incluindo crianças ou gestantes ou lactantes. Pode interagir com certos medicamentos, ervas e suplementos.Sempre consulte seu médico antes de iniciá-lo.

Efeitos colaterais do óleo de semente preta

Consumir um suplemento como o óleo de semente preta pode ter efeitos colaterais potenciais. Estudos encontraram riscos associados ao óleo de semente preta, incluindo:

• Toxicidade: Um componente do óleo de semente preta conhecido como melantina pode ser tóxico em grandes quantidades.
• Reação alérgica: A aplicação de óleo de semente preta diretamente na pele pode causar uma erupção cutânea alérgica conhecida como dermatite alérgica de contato em alguns indivíduos.
• Risco de sangramento: O óleo de semente preta pode retardar a coagulação do sangue e aumentar o risco de sangramento. Evite óleo de semente preta se tiver um distúrbio hemorrágico ou tomar medicamentos que afetem a coagulação do sangue. Além disso, pare de tomar óleo de semente preta pelo menos duas semanas antes de uma cirurgia programada.

Converse com seu médico se estiver pensando em tomar óleo de semente preta. O óleo de semente preta não substitui os cuidados médicos convencionais. Evite interromper qualquer um dos seus medicamentos sem falar com seu médico.

Interações medicamentosas

O óleo de semente preta pode interagir com medicamentos comuns, incluindo os seguintes:

• Medicamentos para hipertensão, como Norvasc (amlodipina)
• Imunossupressores
• Medicamentos para diabetes
• Medicamentos serotoninérgicos (ISRSs, SNRIs, TCAs, IMAOs)
• Anticoagulantes (que retardam a coagulação do sangue)
• Sedativos
• Diuréticos (também conhecidos como comprimidos de água)

Interações com ervas e suplementos

Também é possível que o óleo de semente preta possa interagir com ervas e suplementos comuns de venda livre (OTC), incluindo:

• Redução da pressão arterial:Peptídeos de caseína, L-arginina, niacina e urtiga
• Redução de açúcar no sangue:Aloe vera, melão amargo, canela cássia, cromo e cacto de pera espinhosa
• Anticoagulantes:Alho, gengibre, cubgo, nattokaday e Panax foram ditos
• Sedativos de venda livre:Lúpulo, kava, L-triptofano, melatonina e valeriana
• Serotonérgicos OTC:5-HTP, L-triptofano, SAMe e erva de São João
• Ferro:O óleo de semente preta pode aumentar a quantidade de ferro que o corpo absorve

Nos Estados Unidos, a Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta os suplementos da mesma forma que regulamenta os medicamentos prescritos. Isso significa que alguns suplementos podem não conter o que diz o rótulo. Ao escolher um suplemento, procure produtos testados de forma independente e consulte um profissional de saúde, nutricionista nutricionista registrado (RD ou RDN) ou farmacêutico.