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O banho tem sido uma grande parte da saúde humana e é uma tradição em todos os continentes. O banho é uma ótima maneira de manter uma boa higiene e proteger o corpo contra infecções, doenças e enfermidades. A limpeza é uma forma importante de manter a autoconfiança e o bem estar físico e emocional.
A frequência do banho pode depender da cultura, prioridade, alimentação e água. Os profissionais de saúde recomendam lavar o rosto, os órgãos genitais e as axilas uma vez por dia e não com frequência, para evitar a remoção da oleosidade natural da pele. As mãos devem ser lavadas com frequência, pois entram em contato com bactérias potencialmente nocivas.
Na verdade, o banho pode ser uma excelente forma de relaxar o corpo e desfrutar de momentos de tranquilidade. Óleos especiais adicionados auxiliam no relaxamento e melhoram a qualidade da pele. O banho de vapor ajuda a abrir os poros e a soltar e retirar a sujeira da glândula da pele.
Benefícios do banho
Junto com a higiene e a limpeza, o banho traz muitos outros benefícios. Alguns deles estão listados abaixo:
Melhora o humor
O banho aliviaestresse, promove um sono melhor, aliviador musculare melhora o humor.
Um estudo mostrou que tomar banho no final do dia melhorou o otimismo e o humor dos participantes.(1)
Se propenso adepressão,água friao banho pode ajudar tremendamente, pois resulta na ativação do sistema nervoso. Aumenta o nível de noradrenalina no sangue, o que reduz a depressão.
Um banho ajuda com dores musculares
Você já observou que tomar um banho quente relaxa os músculos e alivia a dor? Um banho quente aumenta a temperatura dos músculos doloridos, bloqueando os sensores de dor e produzindo alívio da dor.
Durante exercícios intensos, o ácido láctico se acumula na corrente sanguínea. Tomar um banho frio contrai os vasos sanguíneos e drena o ácido láctico. Quando você sai do banho, o sangue livre do acúmulo de ácido é substituído e o tempo de recuperação melhora. É por isso que os atletas adoram banhos de gelo.(2)
Melhora o sono
Um bom sono traz muitos benefícios à saúde, pois fortalece osistema imunológicopara melhor recuperação da dor. Há muitas maneiras de dormir bem, e tomar um banho quente é uma delas.
Um estudo mostra que a temperatura do nosso corpo cai 2 horas antes de dormir e dura até cerca das 4 da manhã. Mergulhar na banheira de água quente aumenta a temperatura e depois esfria e relaxa.(3)
Certifique-se de não superaquecer muito, pois os resultados podem ser o oposto.
Banho de vapor ajuda a aliviar os sintomas de um resfriado
O banho de caule reduz os sintomas de gripes e resfriados. A inalação de vapor limpa as vias nasais, reduzindo a inflamação.
Além disso, um estudo mostrou que a temperatura corporal elevada ajuda certos elementos do sistema imunológico a funcionar adequadamente, o que ajuda no combate a infecções.(4)
Os banhos quentes ajudam o sistema imunológico a funcionar melhor.
Acalma a dor da artrite
Banho de água salgada ajuda a aliviar os sintomas deartrite.(5)O sal desidrata as células, reduzindo o inchaço e também atua como inibidor da inflamação que causa dor.
Alivia a condição da pele
Se sofrer depsoríaseou qualquer outra condição de pele, tomar banho com óleo medicamentoso fornece umidade à pele. Também remove a pele morta, que é uma causa potencial de infecção.
A pesquisa mostrou que um banho contendo. 0,005% do alvejante ajudou quem sofre de eczema, matando bactérias na pele e reduzindo os sinais de inflamação, como vermelhidão, dor e inchaço.(6)
Seja com água morna ou fria, o banho é um processo natural de embelezamento. Por mais aromas ou perfumes que você aplique, nada se compara ao efeito de um banho fresco. O banho remove as toxinas do corpo e evita a ocorrência de muitas doenças por ele causadas. Ajuda a manter a pele lisa e macia.
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