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O transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) é um tipo de síndrome de angústia com sinais e sintomas muito perceptíveis. Na sociedade generalizada e muitas vezes nos meios de comunicação de massa, o TOC é erroneamente descrito como um atributo positivo e uma peculiaridade de caráter, mas a verdade é que, para pessoas que sofrem de Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC), ele tem uma influência prejudicial em suas vidas.
Como muitas doenças psicológicas, acredita-se que se desenvolva devido a uma mistura de elementos hereditários e ecológicos. Indivíduos com TOC normalmente estão conscientes da natureza irracional e extrema de suas obsessões e compulsões. No entanto, sentem-se incapazes de gerir as suas obsessões ou evitar as suas compulsões.
Quais são as maneiras de prevenir o TOC?
O TOC não pode ser evitado. No entanto, a identificação precoce e o tratamento o mais rápido possível podem ajudar a prevenir o agravamento do TOC e a interrupção das atividades e da rotina diária. Além disso, também diminui o tempo que um indivíduo gasta lutando contra essa síndrome.1
Nem todo tratamento do TOC é bem-sucedido, mas existem maneiras de ter sucesso no tratamento do TOC.
Não tente evitar ou alterar os pensamentos do TOC-Embora seja mais simples dizer do que considerar, tente lembrar que os pensamentos são apenas sequências de palavras que explodem em sua mente.cérebroe não são intrinsecamente arriscados. Você não é obrigado a aceitá-los com sinceridade, pois apenas o seu sentimento os produziu. Mais importante ainda, não tente forçar os seus pensamentos, porque à medida que você empurra mais, eles se recuperarão e piorarão a situação.
Esteja disposto a aceitar o riscoAccepting Your Illness and its Nature and understanding that your symptoms are chronic. Correr riscos para atingir uma meta envolve coragem para enfrentar o medo da insegurança. É importante manter a mente aberta e compreender que não se recuperar não é um risco algum.
Lembre-se de que lidar com seus sintomas é sua responsabilidadeNão espere que outros o pressionem ou motivem para a terapia. Você não pode e não dependeria da ajuda de outras pessoas para lidar com sua angústia ou para ficar bom. No one can want you to recuperate more than you do. Se a sua motivação for pior, você não conseguirá seguir sozinho.
Terapia Cognitiva – A Melhor Terapia –A terapia cognitiva é considerada a melhor forma de tratamento do TOC. O objetivo da terapia é permanecer com tudo o que o deixa ansioso, para que você desenvolva tolerância ao pensamento ou à situação.2,3
Esta condição se repete? O que você precisa para superar o TOC?
A prevenção de recaídas faz parte da terapia cognitivo-comportamental (TCC) no tratamento do TOC e para a maioria dos outros transtornos mentais. Você pode controlar o distúrbio e se recuperar, mas, no cenário atual, não há cura. É um distúrbio que ficará sempre em segundo plano, embora não afete a sua vida em todos os momentos.
É crucial lembrar que mesmo que o seu TOC esteja sob controle, os sintomas podem reaparecer, especialmente se você não adotar as estratégias de enfrentamento que pode ter estudado durante o tratamento e se parar de tomar quaisquer medicamentos recomendados para o TOC.
Geralmente, durante o tratamento, os sintomas podem piorar no início, mas é provável que você observe uma melhora à medida que o tratamento continua. Com a ajuda de terapias emedicamentos, você pode melhorar, mas há maiores chances de recaída com o TOC.
Você começará a ter o mesmo pensamento intrusivo quando for afetado por essa condição novamente e terá uma melhor compreensão do distúrbio. Isso fará com que você não reaja exageradamente quando esses pensamentos voltarem à sua mente. Você terá uma estratégia de enfrentamento aprimorada e poderá controlar os sintomas muito melhor.4,5
Referências:
- Existem maneiras de prevenir o TOC?https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/obsessive-compulsive-disorder/symptoms-causes/syc-20354432
- 25 dicas para ter sucesso no tratamento do TOChttps://iocdf.org/expert-opinions/25-tips-for-ocd-treatment/
- O transtorno obsessivo-compulsivo pode ser prevenido?https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9490-obsessive-compulsive-disorder/prevention
- Como se recuperar de uma recaída do TOChttps://theocdstories.com/tag/relapse/
- Prevenção de recaídas no tratamento do TOChttps://iocdf.org/expert-opinions/expert-opinion-relapse-prevention/
Leia também:
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