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A osteoartrite é uma condição lentamente progressiva que geralmente se apresenta após os 50 anos de idade e produz sintomas incontroláveis após os 65-70 anos de idade. A idade é o fator mais comum e não modificável na causa da osteoartrite. Mas outros factores modificáveis podem ser controlados para evitar que a osteoartrite atinja o seu potencial máximo. O fator modificável mais comum é o ganho de peso anormal e é muito importante para aumentar o estresse nas articulações que suportam peso. Pode produzir os sintomas em idade precoce devido à rápida progressão da doença.(1)
Quais são as maneiras de prevenir a osteoartrite?
A osteoartrite pode ser controlada mantendo o peso e perdendo o excesso de peso de acordo com o índice de massa corporal. Isso não apenas retardará a progressão, mas também reduzirá as chances de um indivíduo sofrer dessa condição. Atividades desportivas estressantes por períodos prolongados também são um dos fatores, mas por outro lado, o exercício regular é uma forma bastante protetora para a prevenção da osteoartrite. Caminhada matinal e corrida acompanhada de exercícios de alongamento previnem o aparecimento de fatores osteoartríticos e até ajudam a reverter os efeitos do envelhecimento.(2)
De acordo com vários estudos, também foi postulado que a osteoartrite também é uma condição inflamatória devido aos danos que ocorrem na cartilagem articular da articulação. Também pode ser prevenida com o uso de antioxidantes naturais e artificiais que auxiliam na redução dos efeitos da inflamação. Frutas e vegetais ricos em vitamina A,vitamina C, a vitamina E é a mais benéfica na redução das chances de alterações inflamatórias que, por sua vez, prevenirão a osteoartrite.(3)
Uma alimentação balanceada é muito benéfica na prevenção de muitas doenças, inclusive a osteoartrite, pois contém todos os macro e micronutrientes de forma balanceada e não aumenta os níveis de determinado componente. Como se houvesse um aumento nos níveis de consumo de proteínas, isso acabaria por levar à formação de ácido úrico, que danificaria as articulações, especialmente a articulação do joelho. Tais condições podem ser evitadas com uma dieta balanceada.(4)
A osteoartrite reaparece?
Se todas as etapas fornecidas nas informações acima e conforme recomendado pelo seu médico forem seguidas, há uma boa chance de você prevenir a osteoartrite mesmo na velhice. Mas se os fatores de risco continuarem descontrolados ou reinstaurados após um período bem controlado, isso também poderá levar a uma recaída da doença. As alterações que sofreram regressão podem ressurgir, levando à recorrência da osteoartrite. Vários novos eventos também podem levar à reatância e agravamento do quadro, como traumas, infecções, novas atividades estressantes, envolvimento em esportes combativos, etc. são alguns dos fatores que podem agravar o antigo quadro de osteoartrite. Também pode levar a chances de apresentação prematura dos sintomas abaixo dos 50 anos.(5)
Conclusão
A osteoartrite é uma condição que apresenta fatores de risco modificáveis e não modificáveis. Embora os fatores de risco não modificáveis sejam permanentes e não possam ser alterados, os fatores de risco modificáveis podem ser controlados simplesmente seguindo alguns passos regularmente. Pode levar à regressão da doença se já tiver sido iniciada e pode impedir o desenvolvimento da doença se ainda não estiver desenvolvida. A redução de peso e a prática regular de exercícios são a maneira mais comum e fácil de sair dessa condição, pois não apenas reduzem as chances de desenvolvimento de osteoartrite, mas também mantêm a boa saúde das articulações.
Mas se houver alguma atividade prejudicial à saúde, como comer demais ou preguiça, será muito difícil prevenir a doença. Pode causar a recorrência da osteoartrite ou agravar ainda mais a condição.
Referências:
- https://emedicine.medscape.com/article/330487-overview
- https://en.m.wikipedia.org/wiki/Osteoartrite
- https://www.healthline.com/health/osteoarthritis-prevention
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/322603
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/321925
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