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As frutas oferecem uma solução completa se você estiver procurando algo bom e benéfico para uma pele saudável e brilhante. Adicionar frutas à sua dieta diária é como incluir uma boa dose de nutrientes, que podem manter a pele saudável e brilhante.
Quaisquer frutas que você goste de comer, seja uma manga doce madura ou um mingaubanana, todos proporcionam algum tipo de benefício não só em termos de saúde geral, mas também para a pele. As frutas contêm nutrientes, antioxidantes que auxiliam na redução da inflamação e na prevenção de diversas infecções. As frutas também contêm vitaminas e minerais que auxiliam na síntese do colágeno, que nutre a pele. Todas essas qualidades das frutas as tornam obrigatórias na rotina alimentar diária para manter a pele saudável e brilhante.
Quais frutas ajudam a proporcionar uma pele brilhante?
Nossa pele reflete o que comemos. Aqueles que comem frutas e vegetais frescos têm uma pele diferente daqueles que estão sempre em uma dieta lixo. Algumas pessoas são abençoadas com uma pele perfeita e outras precisam trabalhar para conseguir uma. Vejamos como as frutas podem facilitar seu trabalho.
Manga: uma fruta real para uma pele com aparência real!
A rainha das frutas, a manga, é amada por todos. A manga é uma fruta maravilhosa para o rejuvenescimento da pele. A manga contém vitamina C, E e K, beta-caroteno, flavonóides, polifenólicos e xantofilas. A manga também é rica em fibras e açúcar dietético, o que a torna uma fruta excelente para problemas relacionados à barriga, evitando a prisão de ventre. A manga possui propriedades antiinflamatórias, que ajudam a proteger a pele de qualquer tipo de dano. A manga pode ser consumida na forma de shakes, smoothies, sucos ou consumida diretamente. A polpa de manga também pode ser aplicada no rosto como um ace pack, misturando-a commel,iogurte, água de rosas ou suco de limão para obter aquela pele brilhante.
Melancia: uma fruta suculenta para uma pele macia
Melancia no verão é algo que não pode faltar. Devido ao seu teor de água, a melancia é uma bênção para a pele, especialmente para peles sensíveis e com tendência a acne.
A melancia também é rica em vitaminas A, B1, B6 e C, licopeno, flavonóides e carotenóides. O licopeno presente na melancia previne danos à pele ao remover os radicais livres. A melancia contém 90% de água, o que ajuda a eliminar as toxinas do corpo e a manter o sistema digestivo saudável, além de proporcionar uma pele brilhante. No verão, para manter o brilho da pele, a melancia é uma excelente fruta para consumir no dia a dia. A melancia pode ser misturada em smoothies, sucos e adicionada a sobremesas e pudins. A polpa de melancia também pode ser aplicada no rosto para um brilho fresco.
Laranjas: um esfoliante natural para a pele
Esta fruta picante e suculenta é uma rica fonte de vitamina C, que é uma vitamina muito importante para a saúde da pele. A laranja é carregada de antioxidantes, que auxiliam na redução da inflamação, na síntese de colágeno e na prevenção de danos ao DNA. As laranjas também são benéficas na prevenção de fotodanos e danos oxidativos à pele. Os sucos de laranja são apreciados por todos. As laranjas podem ser adicionadas em saladas, sobremesas, bolos ou pudins. A casca das laranjas pode ser seca e pulverizada para ser usada como máscara facial e esfoliante facial para remover células mortas da pele. Uma esfoliação com casca de laranja também ajuda na redução de cicatrizes e faz a pele brilhar com saúde.
Mamão: uma fruta que supera todos os cosméticos
Mamãoé uma fruta rica em vitaminas e minerais e é uma fruta obrigatória na alimentação diária, se você deseja ter uma pele brilhante. O mamão é uma fruta maravilhosa, que possui propriedades antifúngicas, antiinflamatórias e antioxidantes, fazendo maravilhas para a pele que apresenta acne, verrugas, úlceras e eczema. O mamão mamão pode ser consumido no lanche da manhã ou da noite e também pode ser misturado em smoothies ou sucos. A polpa de mamão pode ser aplicada diretamente na pele para obter um brilho orvalhado.
Romã para pele rosada
Romãestá entre as melhores frutas para uma pele brilhante. A romã auxilia na redução da pigmentação e protege a pele contra os raios ultravioleta. A romã é uma fonte rica em vitaminas C e K, minerais e antioxidantes. A romã pode ser misturada com cereais matinais, pode ser usada em smoothies e sucos. O suco de romã também pode ser misturado com suco de maçã para dar um brilho rosado à pele.
Apple: uma maçã por dia, mantém os problemas de pele sob controle!
Uma maçã por dia mantém o médico longe. Agora, isso se aplica a médicos de todas as especialidades, até mesmo dermatologistas. A maçã é a fruta mais versátil e conhecida pelos seus benefícios culinários. A maçã é uma rica fonte de fibra alimentar, vitamina A e C, cálcio, magnésio e potássio. A maçã também é rica em antioxidantes, o que a torna uma fruta incrível para a pele. A maçã pode ser consumida inteira, pode ser misturada no café da manhã, massas, pudins e cremes. A maçã pode ser consumida de várias formas, a qualquer hora e em qualquer lugar, para uma pele brilhante.
Bananas: Obtenha uma pele brilhante durante todo o ano!
A banana pode ser encontrada durante todo o ano. A banana é uma fonte de energia instantânea e também possui propriedades curativas para a pele. Até mesmo a casca de banana é eficaz para eliminar cicatrizes rígidas de acne. A banana é rica em múltiplos nutrientes e antioxidantes e também atua como hidratante para a pele. A banana pode ser consumida inteira, pode ser adicionada a cereais, bolos, biscoitos e shakes para uma pele saudável. A banana também pode ser aplicada no rosto para um brilho instantâneo.
Na verdade, as frutas são muito benéficas não apenas para a pele, mas também para a saúde geral. Coma muitas frutas se você realmente deseja uma pele saudável, brilhante e brilhante, sem o uso de cosméticos caros.
