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Como a doença de Osgood Schlatter é uma condição inflamatória aguda decorrente de danos repetitivos que ocorrem na placa de crescimento da tíbia com atividades muito estressantes como pular, correr, etc. Também pode ocorrer devido à rigidez/menor flexibilidade nos músculos da coxa, que podem ser quadríceps ouisquiotibiais.(1) Uma regra comum para qualquer condição inflamatória é que ela não deve ser perturbada quando a inflamação está na fase aguda.
Assim, o primeiro modo de tratamento é o repouso e a aplicação de gelo. Se o paciente não aderir, pode-se fazer o curativo vigoroso ou a aplicação de gesso. Geralmente, o problema é resolvido apenas com descanso, mas às vezes pode ser muito doloroso e exigir analgésicos comoIbuprofeno, celecoxibe, etc.
Terminada a fase aguda, os exercícios e a reabilitação podem ser iniciados lentamente. Não se deve retornar às atividades muito cedo, pois isso pode agravar o quadro. O processo de reabilitação e fisioterapia concentra-se principalmente no aumento da flexibilidade de três grupos musculares; quadríceps, isquiotibiais egastrocnêmio.
Quais exercícios são bons para a doença de Osgood Schlatter?
As elevações das pernas retas são o exercício inicial a ser realizado na doença de Osgood Schlatter. É para o alongamento e flexibilidade dos isquiotibiais, bem como dos músculos gastrocnêmios. Ao iniciar, ojoelhoé dobrado e um peso adequado é colocado no pé para determinar quanto pode ser levantado facilmente sem colocar pressão excessiva. Se a pessoa não conseguir levantar o peso, então pode ser realizado sem nenhum peso pendurado no tornozelo. Agora diz-se que a pessoa levanta a perna reta sem dobrar o joelho para cima por cerca de 30 centímetros ou 30 centímetros. Deve-se realizar pelo menos 10 repetições mantendo o pé no ar por cerca de 5 segundos e duas séries são realizadas. Uma vez que a pessoa consegue aumentar continuamente a contagem para 15, o peso no tornozelo é aumentado e novamente dito para realizar um mínimo de 10 repetições.
O quadríceps de arco curto é um exercício semelhante ao de elevação da perna esticada, exceto que há uma toalha colocada sob o joelho afetado para levantá-lo do chão por cerca de 15 centímetros. Agora a pessoa é solicitada a levantar a perna afetada, mantendo-a reta por cerca de 30 centímetros do chão, mantendo os músculos quadríceps tensos. Deve ser feito por pelo menos 5 segundos e duas séries de 10 cada devem ser realizadas. Parece um exercício muito semelhante, mas concentra-se totalmente em um grupo diferente de músculos: o quadríceps.
Outro exercício para fortalecer a articulação do joelho são os deslizamentos na parede, também conhecidos como agachamentos. Diz-se que a pessoa fica perto de uma parede, com as costas voltadas para a parede, a uma distância de cerca de 30 centímetros. Depois a pessoa tem que se apoiar na parede com as mãos voltadas para o chão. Em seguida, comece a deslizar lentamente na parede, dobrando os joelhos lentamente. Se a qualquer momento começar a sentir dor, significa que o agachamento realizado ultrapassou o limite. A pessoa tem que manter a posição por cerca de 5 segundos durante o agachamento e depois subir novamente. Deve ser feito em 10 repetições e duas séries serão realizadas. Se o exercício ficar fácil, você pode colocar halteres nas mãos para aumentar o peso no escorregador de parede.(2)
Conclusão
A doença de Osgood Schlatter é uma condição inflamatória, portanto oreabilitaçãoo processo não é iniciado até que a inflamação diminua. Vários exercícios podem ser realizados para acelerar o processo de cicatrização.
É preciso ter em mente que antes de realizar os exercícios a pessoa deve ter conhecimento adequado do exercício e de seus movimentos e tentar realizá-lo com precisão. Como a mecânica do exercício não está correta, pode causar mais danos do que benefícios.
Referências:
- https://en.m.wikipedia.org/wiki/Osgood%E2%80%93Schlatter_disease
- https://emedicine.medscape.com/article/1993268-overview
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