O glaucoma é uma doença ocular que se caracteriza pelo aumento excessivo da pressão intraocular, que ocorre quando o humor aquoso (líquido responsável pela nutrição das estruturas internas do olho) não consegue circular e acumula danos no nervo óptico, causando a perda gradual da visão e até cegueira. Na forma mais comum de glaucoma, o acúmulo de pressão fluida é lento. Freqüentemente, não há sintomas incômodos ou dolorosos. Nas variedades menos frequentes, os sintomas podem ser tão graves quantovisão turva,dor de cabeça,náuseaevômito, aparecimento de halos coloridos do arco-íris ao redor das luzes brilhantes e perda repentina de visão. Isso nos mostra que o problema não afeta apenas os olhos.
O glaucoma pode afetar pessoas de todas as idades. Porém, os pacientes com maior risco são aqueles com mais de 60 anos, aqueles com histórico familiar de glaucoma, diabéticos, pessoas com miopia e com pressão intraocular elevada (hipertensos oculares) e aqueles que usaram esteróides por muito tempo, pois estes afetam a circulação e produzem retenção de líquidos nas veias e células.
Quais alimentos são bons para o glaucoma?
Vitamina A:O seu poder antioxidante ajuda a manter os olhos em bom estado, prevenindo doenças como a perda de visão que normalmente ocorre nos idosos, cegueira noturna,catarataou glaucoma. Além disso, ajuda os olhos a superar infecções bacterianas, comoconjuntivite. Você pode encontrarvitamina Aem vegetais verde-escuros, amarelos e laranja, fígado, laticínios, óleo de peixe e fígado de bacalhau e peixe fresco.
Vitamina B1 (tiamina):Está comprovado que quem sofre de glaucoma apresenta baixos níveis dessa vitamina. O gérmen de trigo, trigo integral, ervilha, legumes, peixes, amendoim, carnes e ovos são ricos em tiamina.
Vitamina C:Estudos têm mostrado que umvitamina Csuplemento reduz significativamente a pressão intraocular em pessoas que sofrem de glaucoma. Além disso, brócolis, pimentão vermelho, passas, couve de Bruxelas, salsa, rosa mosqueta, kiwi, cerejas de Barbados, frutas cítricas e morangos são ótimas fontes de vitamina C.
Rotina:A rotina é um dos diferentes bioflavonóides que dão cor e sabor às frutas e vegetais, e fazem muito mais. Acredita-se que os bioflavonóides trabalham juntos e não é surpreendente que os suplementos de rotina muitas vezes contenham outros bioflavonóides, como a quercetina e a hesperidina. Os bioflavonóides em geral e os de rotina em particular, podem fortalecer os capilares, os vasos sanguíneos menores.
Isso tem sido usado para reduzir a pressão intraocular em pessoas com glaucoma. Também auxilia na absorção da vitamina C, evitando a sua oxidação. As frutas cítricas (laranjas, limões, tangerinas) são ricas em rotina. Também é encontrada em amoras, damascos, chá vermelho e verde e espinafre.
Magnésio:Pode atuar como dilatador dos vasos sanguíneos. Um estudo observou que o magnésio pode melhorar a visão em pessoas com glaucoma, aumentando o fluxo sanguíneo nos olhos. Nesta investigação as pessoas tomaram 245 mg de magnésio. O aumento da visão foi notado após 4 semanas. O magnésio está presente em nozes, grãos integrais, feijão, vegetais verde-escuros, carne, gérmen de trigo, levedura de cerveja e principalmente peixes.
Pólen de abelha:O pólen de abelha é um poderoso energizante natural e regulador das funções do corpo. É uma excelente fonte nutricional e um dos antioxidantes mais potentes da natureza. Entre os efeitos do pólen está o aumento da resistência à fadiga e da capacidade intelectual, além de ser benéfico para muitas doenças.
Devido ao seu conteúdo em riboflavina, melhora a visão e diminui a pressão intraocular.
É ideal tomar pólen fresco antes das refeições, com água ou misturado com infusões,iogurte, oucereais. Combina perfeitamente commele geleia, aumentando e complementando seu poder terapêutico.
Referências:
- Academia Americana de Oftalmologia. “O que é glaucoma?”https://www.aao.org/eye-health/diseases/what-is-glaucoma
- Instituto Nacional do Olho. “Fatos sobre o glaucoma.”https://www.nei.nih.gov/learn-about-eye-health/eye-conditions-and-diseases/glaucoma
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