Quais alimentos são benéficos para a espondilite anquilosante

Sobre Espondilite Anquilosante

A espondilite anquilosante é uma forma deartrite, que afeta principalmente a coluna vertebral nas costas. Esta condição é caracterizada por fortes dores e rigidez nas costas. Com o tempo, à medida que a doença progride, os ossos da coluna tendem a se fundir. A espondilite anquilosante também pode resultar em artrite entre a coluna e a pélvis, o que é ainda mais doloroso e pode causar outras dificuldades, como problemas para ficar em pé depois de ficar sentado por um período de tempo ou ficar em pé por um período prolongado de tempo.

A Espondilite Anquilosante é uma condição inflamatória crônica mais ou menos semelhante à artrite psoriática ou artrite reativa. A espondilite anquilosante é observada mais em homens do que em mulheres e afeta cerca de 2% da população dos Estados Unidos. A espondilite anquilosante também pode causar restrição na amplitude de movimento das costas e redução da flexibilidade das costas. Embora existam muitos modos de tratamento para esta condição, a inclusão de certos alimentos em sua dieta também pode ser benéfica na redução dos sintomas da Espondilite Anquilosante.

Quais alimentos são benéficos para a espondilite anquilosante?

Alguns dos alimentos benéficos para a Espondilite Anquilosante incluem:

Frutas e Legumes:

É altamente recomendável que o indivíduo com Espondilite Anquilosante coma muitas frutas e vegetais, principalmente as frutas coloridas, pois são extremamente ricas em antioxidantes. Estudos provaram que os antioxidantes são extremamente benéficos no alívio dos sintomas da Espondilite Anquilosante, protegendo as células dos radicais livres, que desempenham um papel vital na causa da inflamação.

Grãos Integrais

Este é mais um alimento benéfico para pessoas que sofrem de Espondilite Anquilosante. Estudos demonstraram que a inflamação resultante da Espondilite Anquilosante pode afetar o coração e os grãos integrais são extremamente bons para o coração. Assim, os grãos integrais são muito bons para indivíduos com Espondilite Anquilosante. Alguns dos grãos integrais que podem ser consumidos são arroz integral, quinoa e trigo sarraceno.

Aumento da ingestão de líquidos

É fundamental que todos tenham bastante água ao longo do dia para manter o corpo hidratado. É vital que as pessoas com Espondilite Anquilosante tomem pelo menos 10 a 12 copos de água diariamente. Também importante para indivíduos com Espondilite Anquilosante é limitar a ingestão de bebidas alcoólicas, pois o álcool pode enfraquecer os ossos.

Ácidos graxos ômega-3

Alimentos que contêm ácidos graxos ômega-3 também são bastante benéficos no alívio dos sintomas da Espondilite Anquilosante. Os ácidos graxos ômega-3 são encontrados em abundância em peixes de água fria e óleos de peixe, o que evita o aumento da inflamação e a mantém sob controle. De acordo com estudos, foi comprovado que uma dose elevada deste suplemento proporciona alívio significativo dos sintomas da Espondilite Anquilosante.

Cálcio e Vitamina D

O cálcio e a vitamina D são bons para os ossos e os mantêm saudáveis. Isto é extremamente vital e benéfico para obter alívio dos sintomas da Espondilite Anquilosante. Os produtos lácteos e cereais são extremamente ricos em cálcio e podem ser incorporados na dieta diária para ossos mais fortes, maior mobilidade e flexibilidade das articulações e alívio geral dos sintomas da Espondilite Anquilosante.

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